如何在篮球比赛时调整心态???
做好准备活动！在比赛时紧张的话，要多深呼吸！一旦投篮命中率急剧下降！搓搓手，让手暖暖！这样对出手有帮助！一旦在比赛中很冲动或激动一定要先下场休息，不要白白领技术犯规！打篮球如何调整心态
首先要树立信心，自信很重要!其次，不要紧张，尽量放松，你不要把它当成比赛，就当是平时一样~正常发挥肯定没问题!再有就是端正比赛的态度，要非常认真地对待比赛，用心做好每一个进攻，防守，赢下比赛就没问题啦~打篮球赛了 如何调整好自己的情绪？
篮球赛场消极情绪的克服和调整 （一）言辞作用 情绪是思维功能的结果。利用第二信号系统的作用是调整消极情绪的重要方法之一。简短的语言和词汇，能“激活”脑的功能，使之恢复到适当的应激水平状态。如运动员表现淡漠、松弛时，提示“要为我们集体荣誉而战”、“人生能有几回搏”；当运动员发生紧张情绪时可用幽默的语言要队员“笑一笑”等。 （二）用记忆调整 情绪往往依赖于对过去的记忆。让运动员在困难时多回忆过去美好、顺利、胜利的情景；当骄傲情绪露头时，让运动员想想失败的痛苦；淡漠情绪发生时，想想领导、教练、同伴对自己的期望与要求。以及其他一些自我暗示的方法。 （三）情绪体验 环境事件是认知的基础，也是产生情绪的根当篮球运动员的状态低迷时，应该如何调整状态？
个人觉得状态低迷的时候，最好是打弱队才容易出状态，前不久，在中国男篮的亚预赛首战开战前接连爆出两记重磅新闻，分别是中国台北篮协官方宣布无法参赛，马来西亚紧随其后，被爆出无法参赛。
中国台北篮协在2月10日官方宣布表示，由于受新冠肺炎影响，无法凑齐FIBA规定的最少10名球员，决定退出本届男篮亚洲杯预选赛，马来西亚同样受到疫情影响，为避免大规模感染没有为球队放行的打算。根据马来西亚媒体透露，马来西亚队退赛的可能性非常高，虽然目前还没有正式宣布退出亚预赛，但至今马来西亚队没有组织男篮集训，即使参赛也不会对中国男篮造成威胁。
原本，中国男篮在B组的其他三个对手分别是中国台北队，马来西亚和日本队，这样一来，小组原本的四支球队中就只剩下了中国，中国男篮或许一场未打就直接出线，小组头名也将在中国男篮和日本男篮之间产生。本次亚预赛的规则规定，小组前两名将直接晋级亚洲杯正赛，因此，中国男篮和日本男篮将提前进行决战，谁能获得小组第一名也成了球迷们最关心的问题。毕竟日本男篮是中国男篮争夺小组头名和亚洲杯的劲敌，日本男篮拥有八村塁和渡边雄太两位现役NBA球员，同时，日本也是目前亚洲篮坛拥有NBA球员数最高的国家。
但2月10日，日本篮协就公布了日本男篮24人的集训名单，其中并没有八村塁和渡边雄太两位现役NBA球员，可能是受到目前NBA新赛季的影响。根据这一形势来看，以年轻选手为主的中国男篮依然占据了绝对的优势，有望击败日本男篮而获得小组第一名。
日本男篮方面，正在征战NBA的八村塁和渡边雄太缺席，不过四大混血国手在列，日本队仍不可小视。近些年来，日本男篮是亚洲篮坛一颗冉冉升起的新星，再加上中国男篮折戟19年世界杯，整体陷入低谷。因此，对于杜锋来说，即便提前出线，压力也不小。原本以为前两战面对马来西亚和中国台北，中国男篮还可以通过比赛调整状态渐入佳境。如今，杜锋执教首秀就是对阵日本队，虽然提前出线，但这场比赛是中国男篮触底反弹的关键战，同样输不起。
