青少年腰椎滑脱一度 先天性腰椎峡部裂以后还能打篮球吗
先天性峡部裂的人容易出现腰椎不稳、滑脱,很多都是到中年才发现,病情逐渐加重。 目前已经出现一度滑脱了,建议不要再做剧烈运动了,平时少弯腰,去医院做做康复治疗及运动可以减缓病情发展。 严重的需要手术固定治疗。腰椎滑脱手术后3个月了可以打篮球吗?
手术三个月可以进行正常的活动和锻炼,慢慢的适应比较剧烈的运动。但还不是进行剧烈运动的时候。至少过半年再考虑可不可以打篮球。ǪǪ6﹏10﹏9﹏76﹏0﹏7﹏0腰椎间盘突出后还可以打篮球、举重吗?有什么需要注意的?
腰椎间盘突出后还可以打篮球、举重吗?腰椎间盘突出后的运动方式和运动强度,应根据身体恢复情况选择;腰椎间盘突出后可以打篮球、举重,只是不适合在腰椎间盘突出恢复前期和中期做。
腰椎间盘突出患者,过了急性期以后,应多做康复训练,提高腰背肌肉力量,这个时期,不适宜做强度大或者幅度大的运动。康复训练,应多做臀桥,飞鸟,以及各种拉伸活动。
腰背肌肉力量得到一定提高,感觉身体一定恢复之后,可以逐渐增加运动量。比如引体上上,卷腹,平板支撑,俯卧撑,徒手深蹲,徒手箭步蹲等锻炼,锻炼的目的,还是进一步增强腰背肌肉力量。
至少半年到一年的康复训练之后,可以根据身体情况,增加负重训练,就举重而言,应适量,并注意训练前的热身,动作的规范和负荷量。
即使到康复后期,也不建议腰椎间盘突出患者做举重和深蹲之类的过度负重训练;至于篮球,应注意控制运动量和运动时间。