乒乓球运动训练时，该怎么注意自身防护？
做好环境检查，做好准备运动，同时要控制乒乓球运动训练的训练量，在训练结束后要及时做好整理放松活动，防止运动损伤出现，只有这样才能保证乒乓球运动训练的安全才不会在训练时对身体造成损伤，才会让球技有明显的提升。
做好环境检查
在做乒乓球运动训练的时候，一定要做好环境检查，要保证球台的4周比较宽敞，而且不能有障碍物，这样可以避免在运动过程中受到伤害，同时要保证训练时地面的干燥，地面如果有水要及时擦干，不然地面比较湿滑，在运动训练的过程中容易滑倒受伤。
做好准备运动
在进行乒乓球运动训练的时候只有做好准备运动才能保证自身安全，在运动以前一定要进行慢跑或者做徒手操，也可以活动身体的多个关节与韧带和肌肉，让人体慢慢适应乒乓球运动的各项要求完成，准备运动以后，才能开始正式的乒乓球运动训练。
控制好运动量
控制好运动量是自我防护的有效手段，在进行乒乓球运动训练的时候，一定要根据自己的身体状况来控制运动量，如果长时间的运动有可能加重身体负担，特别是那些心脏功能较弱的人在持续进行平衡，出现过度疲劳和心动过速等多种不适症状，还可能会诱发心血管疾病，会严重危害身体健康。
好整理和放松
乒乓球运动训练结束以后，一定要及时做好整理和放松，可以适当慢跑，也可以让四肢放松摆动或者进行局部按摩整理的时间应该在5~10分钟之间，这样可以防止运动损伤出现，另外在进行乒乓球运动训练的时候，要注意手肘手腕等多个关节的保护，还要经常按摩肩部和腰部，等用力过大的部位，避免造成损伤。
专业乒乓球员的备用球拍和主用拍差异有多大？
其实差异不是很大，因为主拍和备用拍也是运动员千挑万选指定的，正常情况下，平时两个拍都要常常打球，习惯了就好了。乒乓球体育项目的日常培训中，该怎么注意自身防护？
做好环境查看，做好预备运动，一起要操控乒乓球运动练习的练习量，在练习结束后要及时做好收拾放松活动，防止运动损害呈现，只有这样才干确保乒乓球运动练习的安全才不会在练习时对身体形成损害，才会让球技有显着的提升。
做好环境查看
在做乒乓球运动练习的时分，一定要做好环境查看，要确保球台的4周比较宽敞，而且不能有障碍物，这样能够防止在运动过程中受到伤害，一起要确保练习时地上的干燥，地上假如有水要及时擦干，否则地上比较湿滑，在运动练习的过程中容易滑倒受伤。
做好预备运动
在进行乒乓球运动练习的时分只有做好预备运动才干确保自身安全，在运动曾经一定要进行慢跑或许做徒手操，也能够活动身体的多个关节与韧带和肌肉，让人体慢慢习惯乒乓球运动的各项要求完结，预备运动今后，才干开始正式的乒乓球运动练习。
操控好运动量
操控好运动量是自我防护的有效手段，在进行乒乓球运动练习的时分，一定要根据自己的身体状况来操控运动量，假如长时刻的运动有或许加重身体担负，特别是那些心脏功用较弱的人在持续进行平衡，呈现过度疲惫和心动过速等多种不适症状，还或许会诱发心血管疾病，会严重危害身体健康。
做好收拾和放松
乒乓球运动练习结束今后，一定要及时做好收拾和放松，能够适当慢跑，也能够让四肢放松摆动或许进行局部按摩收拾的时刻应该在5~10分钟之间，这样能够防止运动损害呈现，另外在进行乒乓球运动练习的时分，要注意手肘手腕等多个关节的维护，还要常常按摩肩部和腰部，等用力过大的部位，防止形成损害。