20岁，身高180，体重60KG，站立摸高220左右，弹跳摸高280左右，想练扣篮，能成功吗？
少年，果断放弃吧。。 首先年龄，已经20，身体机能已经到达或者接近人生的最高时期。。提高空间有限。。 再者身高，才180，应该不会有太大变化了。。。 最后，现有基础。。。摸高才280。。。太矮了。。。 篮筐的高度是305cm，篮球的直径大概25cm，所以要扣篮的话，需要高度大约为330cm（持球时肯定还会比空手跳得低~~）。。需要在现有基础上提高50CM以上！！！简直是天文数字！ 中国男性里能扣篮的，千人里挑不出几个。。打篮球，扣不了篮，不丢人~ ~
本人20岁.身高180.体重76KG.臂展191.摸高320左右.但助跑只会双脚起跳 所以无法扣篮.求助跑单脚起跳方法
单脚起跳是有技术在里面的前面的几步是比较小的，然后慢慢加大步幅最后一步发全力向上；在奔跑的时候是要把重心往下压的最后在一下弹起来。这个和跳高的技术动作是一样的。但是我给你个忠告！！扣篮固然好看和霸气，但是爆发力和力量不够的话！！在加上如果空中有人推你的话小心遗憾终身！！！！很容易重伤！！这就是为什么我们国内CBA 一般没什么人敢强行暴扣。因为我们黄种人爆发力和力量是比较差的。很容易受伤！！！
打篮球我很想扣篮啊，怎么练啊，我186，85kg
1.如果你是后卫，放弃这个位置，转打PF(大前锋)，打球时注意力放在篮板球的争抢上，这里要说明的是不是靠卡位争抢，而是冲抢，这样对提升弹跳力是有帮助的。 2.学会双脚起跳。联盟出名的弹簧人无一例外的都有双脚起跳的习惯，去看看视频吧:卡特飞跃法国中锋、扣篮大赛上的胯下换手，麦蒂骑扣大竹竿，内特罗宾逊飞跃霍华德，当然还有今年格里芬骑扣帕金斯，均为双脚起跳，道理很浅显，双脚力量大…… 3.提升肌肉密度。你说了身高体重，但是没提脂肪含量和身材比例。抛去脂肪含量这种专业数据不谈，就说身材比例:如果腿粗，那么要实现你的理想是比较困难的，需要魔鬼式的训练，这里不推荐，建议参考第1、2条享受篮球乐趣就好了。如
身高185体重95公斤一个月怎么练能扣篮
95KG，才185身高，扣篮无望啊。。。185的身高，如果体重在65-70KG，连续练习一个月弹跳的话，还是有希望的。 足弓力量练习，小腿肌肉爆发力练习之类的，很容易的。
本人很爱篮球，非常想扣篮，可弹跳却很差，185cm都过了，却才刚刚摸着篮板，想制订一个训练弹跳的计
给你几个建议啊： 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至¼的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！ 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上
