当前位置:首页 > 篮球 > 正文

经常打篮球可以增强身体综合素质吗?

经常打篮球,对我们的身体都有哪些好处?

打篮球对身心会有极大的好处,这方面包含身体和心智两个方面。而在这其中我认为篮球相比于在身体上给你提供强健的体魄后更重要的是让你懂的了什么是团队合作,让你的心智变得越来越成熟。

对心血管健康有益:篮球可以帮助你发展心血管耐力,这取决于停止比赛的次数。继续走,你会保持心率。增强耐力有助于保持心脏健康,降低日后患心脏病和中风的风险。

篮球运动是斗智斗勇的运动,要学会利用自己的长处去打球,要尽量把自己的短处暴露出来。各个战术的应用是否对自己队有用,团队作战的相互配合是决定比赛胜负的关键。

打篮球是一项很耗体力的运动,必须消耗体力去带动肌肉的运动,同时非常需要考验人的耐力,对面青少年而言,打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长,对提升身高很有帮助。

打篮球不仅仅可以做为你的兴趣爱好,对于社交交友也很有好处,一群同样爱好的少年,球场一起挥洒汗水,很容易结下交情,有利于扩展自己的社交圈。

提高协同合作能力,打篮球不是一个人的运动,是一个团队的运动。一个团队里面,想要赢得一场比赛就必须大家同力协作。这个时候,传球就成了很必要的事情。当大家很好的传球整个比赛就可以达到非常流畅。

篮球是一项非常有对抗性的运动,喜欢打篮球的人,都会自然而然变得坚强和自立。篮球是一项平民运动,并不像高尔夫、网球等其他运动项目一样花费很多的钱,只要有篮球场和篮球就可以了。

打篮球将使人变得自信阳光,因为篮球场边会有掌声,这对生活和工作都会带来好处。经常打篮球,不仅有良好团队意识,提高意志力,反应能力,保持健康身材,打篮球可以对全身各个部分的肌肉进行锻炼,得以保证有个良好的身体素质。

经常打篮球对身体有好处吗?

打篮球对身体的好处 1、有效预防心血管病 篮球运动时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作增加,心肌的血液供应和代谢加强,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏体积增大,外形圆满,搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道,在我国,死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明,经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。 2、控制体重与改变体形 过分肥胖会影响人的正常生理功能,尤其容易造成心脏负担加重,寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%,那么,他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪,增强肌肉力量,保持关节柔韧,

每天打篮球对身体好吗?

一般打球的话都是男生多一点,最喜欢的估计就是打篮球了,不可否认的是,打球肯定是有好处的,比如说在成长期有助于长高身体,还能够锻炼身体等等。不过,打球也算是一项剧烈的运动了,有很多的方面也是需要自己多注意的。就拿打篮球来说吧。

一:打球之前先热身。

打篮球是一项非常耗费体能的运动,而且是多人共同追逐的,所以说在打球之前,一定要先热身才行,比如说压压腿,转转身体,等到身体热了再去打球,这样可以防止身体抽筋或者是扭伤。我们在游泳之前也要做热身运动,和打篮球都是一个道理的。不然身体一下子承受不了很大的压力。

二:准备淡盐水。

打球的时候很热,身上会出很多的汗,体内的水分就会被蒸发掉,人也会变得口渴,体内也缺乏电解质,这个时候最后能够喝点淡盐水,不仅补充水分,还能够解渴。可能很多的人觉得在非常热的时候喝碳酸饮料非常的舒服,其实刚运动喝碳酸饮料不好。

三:运动完做拉伸运动。

每当我们剧烈运动完的时候,之后的拉伸运动也是非常重要的,很多的人都会忽视。因为我们在运动的时候,身体上的肌肉都是处于紧绷的状态,当我们运动完之后,肯定要让身体有一个缓冲的过程,不能一下子停下来,否则的话,肌肉会非常的酸痛。所以说,运动完之后,记得拉伸一下,让身体放松。

运动对我们的身体是有好处的,多运动一下也能够让身体更加健康,但是运动的时候也要注意,不要让自己受伤就可以了。

打篮球对身体有什么好处和坏处?

一、好处 1、增强心脏功能 经常参加篮球运动,可以有效的增强心脏功能,使每搏输出量增加,使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富;使心肌的毛细血管数量增加,冠状动脉口增粗和重量增加;这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。同时,打篮球还可以使血压有所下降,并且能够降低血清胆固醇的含量,从而对于预防高血压,冠心病具有非常好的作用。 2、提高消化系统的功能 打篮球可以增强体内营养物质的消耗,使整个肌体的代谢能力增强,进而提高食欲。另外,还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏和胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提

经常打篮球可以增强身体哪些方面的身体素质?

经常打篮球首先可以锻炼到人的心肺能力,可以理解为做长时间运动的能力增加了,不会跑一跑就开始喘气。再就是人的协调能力增强了,无论是手脚协调,手眼协调等等,在篮球技术中都是很重要的,如三步上篮这一动作,就是靠着一定的手脚协调做出来的动作,当一个三步上篮很别扭的人学会了三步上篮,这就意味着他的协调能力变好了。再就是体能方面,长期打篮球,会增强身体很多部位的力量,如上篮,抢篮板,跳投这样的动作可以增加腿部力量,增加弹跳能力,再比如运球练习需要大力运球,一定数量的投篮练习,都会使上肢肌肉的力量增强。平时做各种动作时也会锻炼到核心力量这一块。以上就是打篮球可以增强的身体的身体素质。

相关文章:

  • 羽毛球在社会体育中的作用2022-06-02
  • 求 《黑子的篮球》同人文,赤司主角最好,任何CP都可,BL BG都可2022-06-02
  • 适当的有氧运动对身体有什么作用2022-06-01
  • 什么是体育主动参与2022-06-01
  • 公开水域游泳比赛运动员号码标要什么部位?2022-06-01
  • 什么是运动神经元?2022-06-01
  • 一部讲述一群小偷被一个男人训练成足球运动员的电影2022-06-01
  • 要求运动部件的行程能灵活调整或动作顺序能较容易地变动的多缸液压系统,应采用的顺序2022-06-01
  • 健身教练工作怎么样?这个行业好做吗?工资高不2022-06-01
  • 全世界杯是不是只有中美两国看篮球人数多于足?2022-06-01