学游泳有哪些好处？

学游泳的好处

学游泳有很多好处，它的好处主要包括以下几点。1、健身的作用。游泳是一项比较消耗体力的活动，它能够提高身体的体能，长期游泳可以使自己保持很好的体力。2、有减肥的作用。游泳，它的体力消耗量比较大，可以消耗我们体内的脂肪，能够通过游泳来进行塑身、减肥。3、由于在游泳的过程中有水压的作用，所以我们的体形可以得到塑造，因此也可以起到全身减肥，而且塑形的作用。4、它还能够增加肺活量。在游泳的过程中，我们要不断调整自己的呼吸，使自己的肺活量能明显增加，所以游泳可以使心肺功能得到很好的锻炼。此外，游泳还能使我们心情愉悦，使精神状态得到改善。 一、消耗脂肪 游泳是一种全身出力的有氧运动，很多人游一会就会感到很累

女生学习游泳有哪些好处？具体体现在哪些方面？

女生学习游泳有哪些好处？具体体现在哪些方面？

游泳是很好的有氧运动，长时间游泳不仅可以塑造体型，还有减肥瘦身的效果，可以增强抵抗力和免疫力，减轻工作和生活上的压力，女性坚持游泳会带来很多好处。

1、使体型更完美

全身肌肉参与游泳动作，可以平衡发展身体肌肉。 游泳是良好的有氧运动，可以消耗体内多余的热量，燃烧脂肪，减少身体多余的赘肉，防止身体肥胖，同时增加肌肉含量，形成体型。

2、增强耐寒能力

皮肤毛细血管受冷水刺激后会收缩，运动时毛细血管因缺氧而全身血管扩张，游泳会反复收缩和扩张毛细血管，使支配皮肤血管扩张和收缩的神经系统更灵活，增强对温度变化的适应性，同时也增强耐寒能力。

3、增强抵抗力

坚持游泳不仅可以增强体质，提高免疫系统，还可以预防许多疾病的发生。 特别是蝶泳和蛙泳，游泳时需要利用骨盆肌和大腿肌。 多次蝶泳和蛙泳可以防止子宫脱垂和膀胱脱垂，延缓生殖器老化的速度。

4、保护脊椎

游泳相当于对脊椎进行了按摩，特别是颈椎病患者做其他运动时，由于自身的体重因素需要承受更多的压力，游泳时可以受到水的浮力，运动时脊椎处于无压力的状态，加之颈部肌肉得到一定的锻炼，从而稳定颈部

5、调节内分泌

游泳可以通过调节内分泌来缓解内分泌失调的问题，减轻内心的压力，使内心更加平静。 另外，游泳可以使皮肤更光滑细腻，促进骨骼生长，防止骨质疏松和类风湿性关节炎。

6、提高心肺功能

游泳时身体需要大量的气体交换，可以加速血流量，锻炼心脏和肺活量的泵血能力，游泳时接受水压因素提高肺活量，坚持游泳可以提高心肺功能，降低上呼吸道感染的概率。

对于孩子的身心发展而言，游泳能带来哪些好处呢？

婴儿游泳的好处：1.孩子在胎儿时期被温暖的羊水包围着。他对这种液体环境非常了解。放在温水中，孩子会有很好的安全感和很好的感情感，对孩子的情绪稳定有很大的意义。2.孩子在水里，有水影响孩子皮肤的客观触摸效果，对孩子的触觉发育、体感发育、平衡感发育有很大帮助。

运动还可以促进孩子的食欲，有运动量的话，孩子喜欢吃。婴儿一边玩水，一边促进骨骼、肌肉、关节的发展，在水里拍打，对全身的运动系统都有促进作用。宝宝玩水还对宝宝的呼吸、血液循环、提高免疫力有很大的促进作用，加快新陈代谢。孩子运动后可以睡觉，长得也快。

游泳禁忌：

1.不是所有的孩子都适合游泳天生有病的人，早产没赶上体重的人，低体重都不适合玩。

2.一人一池必须保证，如果脐带不掉，下水前要贴上防水贴纸，才能防止感染。

3.不要戴颈圈。(1)容易引起颈椎不适，容易出现窒息状态。(2)人颈部外部中点有一条血路，大的死穴，颈动脉漂浮。如果这里受到压迫，会引起很大的副作用。用鼓起来的颈圈拴住孩子的脖子会给这个血带来压力，很危险！你可以试试胸环

第一，那孩子几岁能游泳

0岁的孩子可以开始，4岁到8岁是学习游泳的最好年龄。相关部门对部分4 ~ 8岁健康儿童进行游泳训练后发现，4 ~ 8岁是学习游泳的最佳年龄。摄氏30度的水温最适合初学者。孩子在母胎中有憋气的本能，随着年龄的增长，憋气的本能消失了，被遗忘了。

当然，孩子太小，身体稚嫩，接受指示的能力也不好，不适合学游泳。4至8岁的儿童在身体状况、学习能力、学习兴趣上有了很大的进步，憋气的本能还不忘，一旦提醒，就很容易学会。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，学习)而且学习时间也有保证。

儿童学习游泳是生存的需要！可以在游泳池锻炼，对身心发展有很大帮助。游泳运动对儿童最大的好处是可以促进呼吸系统和心血管功能的提高。游泳队运动后，幼儿的肺活量可以增加74%。

游泳还可以提高儿童抵抗疾病的能力。这可能是因为长期游泳使幼儿适应冷水的刺激，身体对外部温度变化的调节能力相应提高，能够迅速适应突变性气温。而且，经常游泳的婴儿血液中免疫球蛋白的指标很高，不容易生病。3.儿童游泳时能充分接触阳光、水和空气，促进机体对维生素D的吸收，有助于儿童体格发育。游泳锻炼孩子的神经系统，为发展孩子的心理素质奠定物质基础。

第二，学游泳有很多好处，但要注意。首先，安全第一，游泳教练或会游泳的家长、教师要保护，要有符合孩子特点的循序渐进的学习计划，让孩子对游泳感兴趣，才能带动运动的目的。

第二，孩子下水前要做好准备活动。例如，要移动四肢，模仿游泳动作，用冷水擦拭身体，使身体适应水的温度。

最后，在水里的时间不能太长，一旦发现孩子不舒服，要立即带孩子上岸，以免发生意外事故。

游泳有哪些好处?

游泳的好处如下：

1、改善心血管系统

2、提高肺活量

3、提高呼吸系统的机能

4、改善肌肉系统的能力

5、改善体温调节的机制

6、加强皮肤血液循环

7、增强抵抗力

8、减肥

9、健美形体

10、增强对温度的适应力

扩展资料：

游泳方式分类：

1、自由泳

澳大利亚人韦利士于1850年使用了一种双手在水面前移的泳姿，这可算是自由泳的雏型。及后英国泳手约翰特拉真于1873年采用了一种用胸泳腿再配合双手交替前爬的泳式，后来澳大利亚人李察卡尔又根据特拉真及亚历韦咸的泳式，创造了一种‘浅打水’的踢腿方法。

2、蛙泳

是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。在20世纪初期的自由泳比赛中（不规定姿势的自由游泳），蛙泳不如其它姿势快，使得蛙泳技术受到排挤。随后国际泳联规定了泳姿，蛙泳技术才得以发展。

3、仰泳

早期的仰泳只是仰浮在水面上，然后再用胸泳的踢腿推进。1900年的奥林匹克运动会，开始有泳员使用手部在水面上过头前移的泳式，踩踏式的踢腿方式，则要到1912年斯德哥尔摩奥运会才开始出现。

4、蝶泳

蝶泳的划手方法是由德国泳手Erich Rademacher首次在1926年的胸泳比赛中使用，当时，他仍使用胸泳的踢腿方式。1952年的奥林匹克运动会之后，国际业余游泳联会（FINA）决定将此泳式与胸泳分开，因而增加了蝶泳，而且泳员更可以采用海豚式的踢腿方法。

参考资料来源：百度百科—游泳

长期游泳有什么好处？

游泳的好处确实是非常多，而且几乎没有任何坏处，下面我们就来盘点几个好处吧！

长期游泳可以增强肺活量

众所周知，肺活量是各项运动的基础，不管是跑步、打篮球还是踢足球，都需要肺活量来作为支撑，而长期游泳正好可以增强我们的肺活量，为我们奠定强实的身体基础。跟其他的这些运动相比，游泳简直就是最安全的，体育运动都会有一定的危险性，篮球、足球就不用说了，有的小伙伴可能会问：“跑步能有什么危险？”你错了，长期坚持跑步也会给身体造成非常大的负担，特别是对于膝盖来说更是如此。长跑运动属于典型的撞击运动，对人体关节具有一定的冲击力，再加上频率快、时间长，久而久之我们身体都会出现一些副作用。相反的，游泳却几乎不会有任何的副作用，因为他是较为柔和的一项运动，当然如果你是专业运动员那就另当别论了。

有效缓解脊椎、关节压力

根据专家的研究表明，一周坚持2次游泳，维持一个月之后，就能够有效地缓解脊椎跟关节的压力。现在的年轻人，几乎都是坐在电脑前面的工作的，久而久之这就会使得我们的颈椎、腰椎、肩膀、手腕全部都有问题，酸疼也就算了，更甚者会出现压迫神经的状况，这就非常严重了。而当我们在游泳的时候，能够有效地拉伸到关节以及脊椎，只要我们长期坚持，便能够有效改善日常的损伤。

有效预防感冒

相信很多喜欢游泳的人都能够发现，他们比平常人更不容易感冒。众所周知，当我们在游泳的时候，几乎每一次换气都可以称为深呼吸，这就可以有效地锻炼我们的呼吸系统，从而提高自身的免疫力。对于一般的正常人来说，平均一年会出现感冒5-8次，但是根据大规模统计发现，长期坚持运动的人，他们每年的感冒次数几乎都控制在1-2次，有的人甚至出现过全年无感冒的现象。

塑身、减肥

游泳虽然没办法帮你某一块的肌肉变得非常好看，但是他是全身性的运动，能够帮助你皮肤和肉变紧，这一点对皮肤开始松弛的人们应该很有吸引力。除此之外呢，游泳是减肥最好的方法，甚至没有之一，而且会相对轻松一些。众所周知，当我们去健身房减肥的时候，教练总是会给你设计一连串的动作，比如波比跳、开合跳、跳绳、原地高抬腿以及箭步跳等等，一整套做下来，你整个人也几乎“瘫痪”了，甚至就坚持不到结束。相比较之下，游泳就容易得多，而且减肥的效果也不会输给上面这些。