游泳对于腰肌劳损的恢复有好处，是真的吗？
腰肌劳损也经常背锅，很多人有腰部不适，去医院没发现问题，不触诊就盲目判断腰肌劳损，搞得腰痛的人很绝望，觉得腰肌劳损就一辈子，没法彻底康复，这是一种不对的观点，久治不愈总有原因……
腰肌劳损可以游泳吗？
可以游泳的。
游泳时，身体受到浮力，使脊椎骨骼处于自然水平延伸状态，脊椎的承受力均匀分布，尤其降低了颈椎和腰椎的压力。并且温水对于肌肉也有刺激作用，会加快血液循环和新陈代谢的速度，充分的缓解腰肌劳损所带来的酸痛、麻木的感觉，有利于病情减轻和恢复。
对于腰肌劳损的治疗，最好的方法就是采取保守治疗，如理疗或是药物治疗等，其中外敷葛佑堂膏药的作用较为明显，有活血化瘀、消肿止痛、祛风散寒的功效。同时它还是一种纯中药制成的膏药，安全、无副作用。
游泳有利于腰肌劳损的恢复和复发。游泳可以锻炼腰部和背部的肌肉，但是单靠游泳不能治愈它。应结合口服药物、针灸、按摩等方法进行调理，效果更佳。腰肌劳损主要是为了避免反复弯曲、疲劳、体力劳动等。它可以通过功能锻炼恢复。游泳也是一个非常好的选择。除了游泳锻炼，腰肌劳损还可以用于跑步、小燕子式、跳绳等活动来锻炼腰肌，减少复发的机会。
腰肌劳损的发生与久坐、久站或从弯腰到直立位手持重物、抬物等因素有关。症状多为腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛，劳累时加重而对于腰肌劳损的患者，游泳是不可以的，因为对于游泳的动作，有可能会使得腰部的肌肉持续的处于紧张状态，久而久之就会加重肌肉劳损的，所以对于腰肌劳损的病人是不可以游泳的。
游泳运动对人体健康来讲，有什么作用呢？
游泳运动对人体健康来讲，有什么作用呢？
作用：可以减肥，增加身体的协调性，甚至保养皮肤。游泳时，它们可以改善人的心肺功能，增加肺活量，改善心脏功能，促进胆固醇代谢，降低体内血脂水平，促进脂肪燃烧，有助于保持健康的体型，游泳可以提高肌肉力量和周长，使肌肉更加发达。而且体感舒适，运动损伤相对较轻。人体比重接近于水，在水中的姿态接近于真空悬浮，几乎不会感受到重力，无论采取哪种姿态，膝、踝、腰椎等日常负重较大的关节都不会受重力所扰，因为重力原因而受伤的概率接近于0，很多骨关节疼痛问题在水下都会得到缓解甚至消失。
游泳时，可以从头到脚锻炼人体各个部位的肌肉，非常有利于锻炼柔韧性和力量。长期游泳不仅能增强人体免疫力，增强心血管功能，还可以有效预防感冒和颈椎、肩肘、心脏等疾病，还能促进人体的新陈代谢，从而达到健康减肥、强身健体的目的。游泳还有利于患者身体健康的恢复，也有利于于女性产后体型的恢复。这对老年人和体弱者来说是一种很好的锻炼。但是，长期游泳也可能导致一些疾病，如角膜炎、中耳炎，或细菌病毒侵入皮肤引起的皮炎。
现在公共游泳池的卫生普遍不达标，所以如果你经常在公共游泳池游泳，你很有可能会感染一些皮肤病，主要是因为公共游泳池的水已经被污染了，但是没有及时消毒杀菌，换上干净的水。而且建议如果非要游泳的话，一定要在游泳前做好热身，这样可以有效防止游泳中途抽筋。总的来说就是如果泳池的水可以保障干净的话经常游泳对身体是有非常多的好处的。
游泳对髌骨软化有效果吗？
髌骨软化症就是髌骨软骨损伤引起的退行性.变化，包括软骨的肿.胀、碎裂、脱落和腐蚀等病变而产生的一系列症状。常常与关节炎、风湿病等症状相似，髌骨软化症后期将形成骨.性关节炎。髌骨软化症又称髌骨软骨软化.症、髌骨软骨炎。建议当地正规综合性医院骨外科就诊检查，局部热敷，按摩理疗烤电促进消问肿减轻疼痛，应用一些所述贴膏等药物，例如髌骨*顺古*安玉。贴，注意休息避免剧烈运动负重答劳累，桃宝有，饮食清淡规律加强营养。
髌骨软化症吃什么：
黄酒：黄酒含有酒精，酒精的刺激容易影响肠道对营养物质的吸收，影响肝脏细胞导致酒精肝，影响肝脏对营养物质的代谢，不利于身体的恢复。宜吃没有酒精的饮料。
香烟：香烟是含有尼古丁等多种对人体有害的食物，可以影响人体的营养吸收，抑制骨质生长，不利于患者的恢复。宜吃清淡容易消化的食物。
含维生素的食物：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯等。
游泳对身体好吗？
1、强身健体，游泳是一项比较消耗体力的活动，也是一项有氧运动，长期游泳可以使自己保持良好的体力以及使身体更加健康。 2、减肥的效果，游泳能够消耗体力并且消耗体内的脂肪，肥胖的患者可以通过游泳来减肥、瘦身。 3、游泳还能起到增加肺活量的作用，在游泳的过程中不断调整自己的呼吸使肺活量明显增加，从而预防呼吸道感染疾病。 4、更适合一些腿关节疾病患者，在水中对关节没有压力，起到良好的按摩作用，使僵硬的关节得到放松，可以保护关节，让关节不易损伤。 5、够调节体温，增强体温调节能力。因为游泳的水要低于体温，所以在水环境中能够产生寒冷刺激，通过体温调节使身体回到正常体温。游泳对身体有什么作用？
游泳对人体有哪些好处呢？