怎么练习给排球击墙呢
1、手臂放球法。练习者做好准备姿势后用双手互握的手指拨球，让球沿手腕向前小臂方向滚动，待球滚动到手腕上5——10厘米的前小臂处停止，同时双臂夹紧上拉，双手互握手腕下压，做成垫球的静止动作30秒钟。目的：使练习者明确垫球一瞬间时身体，双臂双手腕的动作正确做法，了解手臂垫球的正确部位。
2、自抛自垫法。练习者做好准备姿势后把球上抛，迅速含胸，夹臂，挺肘，双手互握手腕下压，待球下落，进行垫球。这时手臂要抬平些，使球直上直下，垫发球高度为头上1米左右。目的：明确垫球动作，掌握正确的垫球手臂部位，培养球感。
3、拍手垫球法。同上一步练习，增加每垫一球后必须拍一次手再垫球，也可拍二到五次手后再垫球。目的：养成垫球后必须放开手的正确动作，通过多次练习，培养正确双手互握手腕下压动作，避免手腕互握有偏差，手臂有高低的错误产生。
4、高低垫球法。练习者自抛自垫一高一低球的练习，低球在头上1米左右，高球在头上3——4米左右。目的：让练习者上下肢配合用力击球，培养掌握控制力量来垫轻重不一的球的能力。对墙垫球法。练习者离墙4——5米，下蹲，双手持球抛向墙面，当球触击墙面反弹回来，迅速将球再次垫击，如此反复进行练习。目的：培养身体协调用力，掌握臂面垫球的角度和球体墙面反弹速度。
5、换步垫球法。同上一步对墙垫球练习加上换步动作，即垫一次球时左脚在前，垫下一次球时换成右脚在前，如此反复进行。目的：培养双脚移动能力，避免双脚一直站立不动进行垫球的错误动作。
对墙打排球技巧
按我说的做，肯定没问题！第一：手臂与墙壁保持45度，半蹲状态，全身放松，两臂自然夹紧。第二：击球时腿部协调往上起，手臂保持45度，以身体控制球，别只用手臂控制。第三：注意判断球的走向，提前移动，不能贪图省力！第四：按此种方法一般会感觉腿部绷紧，这证明动作是正确的。谢谢采纳，坚持原创如何练习对墙打排球
1、球的位置和球的软硬度很关键，找好地面平坦墙面很平的地方 2、球太软会打不起来，球太硬会到处乱窜 3、对墙垫球时不要急，心不要慌。也别太较劲 4、如果有一阶段怎么打都打不好就歇会儿调整一下再练，兴许会好很多 5、对墙垫球不要直接垫，做一些准备活动，伸伸胳膊退儿 6、每天坚持，几天不练就会发现手生了 7、也别只是对墙打，用手垫一会儿，和同伴互垫可以调整情绪增添兴趣。怎样练好排球？
一、传：
1、找一面墙，人距离墙面30-40厘米，身体摆成传球的动作，同时双手将球以传球的手型举起，使球距墙面半个球左右距离，双手发力将球击向墙面，回弹后利用手腕力量和手指弹性再次将球击出，不断循环。以此掌握正确的传球手型同时锻炼手指手腕力量。此练习建议每天一小时练习一周左右，期间不要进行其他传球的练习；
2、找一面墙，人距墙三米左右，向墙传球，尽量保证脚步不移动同时能使练习连续起来。如有脚步移动的情况则停止练习重新开始。此期间注意保持练习一中养成的良好手型，同时练习对球的控制力和全身发力的方法。此练习可长期进行。建议初期每天保证一小时的练习时间。
3、练习二进行数周后墙上画一个圈，高度三到四米，人距墙三米左右，向圈中传球，同时仍尽量保证脚步不移动。以此练习传球准确度、对球的控制力、发力方法和手型。此练习同样可长期进行，初期仍要保证练习时间。
4、练习三进行数周后，进入此练习，基本条件同练习三，但与其不同的是要开始移动了，自己有意控制球的落点，是自己脚步移动起来，同时尽量将球传入圈中。以此练习脚步移动、移动中传球时对球的控制力。此练习也可长期进行，同样初期要保证练习时间。
5、可以找与自己水平相近的朋友对传了。
二、垫球
基本复制传球的练习，除一改为对墙半米至一米轻垫外其他二、三、四、五的步骤基本一致。
三、扣球
1、对墙，保持合适距离，左手将球举至身体右前上方正确的击球位置处，右手将球轻扣向地面（右利手，左利手相反），并利用墙面将球反弹回来后接住。以此掌握正确的击球手型和手臂的发力动作。初期要保证练习时间。
2、对墙，保持合适距离，右手做好扣球准备动作，左手将球从身体右前方向上轻轻抛起，同时进行小范围的脚步移动保证右手在正确的击球位置将球轻扣向地面，利用墙壁反弹回手中接住，再进行重复。以此掌握正确的击球位置，同时强化击球手型和上肢发力动作的掌握。
3、练习二熟练后，改为双手抛球或右手抛球，同时提高抛球高度并增大击球力度。通过此练习掌握完整的击球手臂动作和全身发力的技巧。
4、练习三熟练后，在练习三球从墙面反弹后再次将球扣向地面，争取连续循环起来。以此练习脚步移动、击球力度、控球手法。
5、联系三熟练后即可开始本练习。首先应当熟练掌握一步、两步、多步的扣球上步步伐，无球练习至成为本能。然后面墙，距离稍远，将球向右前上方稍高稍远的位置抛出（可参考跳发球的抛球），再以扣球上步动作上步跳起向地面扣球。以此练习上步动作、起跳时机、起跳发力动作、扣球位置等。
6、联系五熟练后可开始上网扣球了，从四号位高举高打开始到二号位扣球、后排三个位置的后排球，再到三号位半高、三号位快球、三号位背半高、四号位平拉开、三号位短平、各种飞，最后跟二传和其他队友配合练习各种战术，最爽的日子开始了。
综合一、二、三，上述步骤循序渐进，要按照步骤来，熟练掌握前一练习后再进行下一练习。另外，练习过程中要隔几天就复习一下教程中的正确动作，保证技术动作的准确和规范。
四、拦
拦分三个方面：起跳高度、手型、判断和步伐。起跳高度没捷径，就是身体素质问题，练练练；手型比较简单，不多说了看教程；判断看经验也不多说；步伐要熟练掌握四号位向三号位，三号位向四、二号位，二号位向三号位移动起跳拦网的技术，基本要求是：1、步数越少越好，最好是一个交叉步，这样保证以最快的速度移动到需要拦网的位置；2、移动后的起跳要垂直，向前触网、向后卧裹、远离队友露空、朝向队友易撞伤。开始可以空网练习建议，主要练步伐和起跳，熟练后可自己加一小跳后再移动模拟被晃后二次拦网，之后可以在保证安全的前提下在其他队友练习扣球的时候练习固定位置起跳拦网以掌握起跳时机和手型等技术动作，再之后可以练习移动拦网等。
五、发
不多说了，熟练掌握扣球后发球问题就不大了，但是如何提高威力还是需要认真动脑和练习的。
打野球出身的球员最大的问题是基本功不扎实，技术动作不规范，处理球不合理。基本功是一切运动的基础，再天才的球员也是从基本功练起的，樱木花道不是也乖乖的在场边跪着练运球呢么。
以上是我结合自己练球的亲身经历总结出的基本功练习的方法，抛砖引玉，有错误和遗漏欢迎不吝赐教。谢谢。
另外，排球确实是一项博大精深的运动，以上只是五项基本功最简单的最基础的练习方法，很多东西需要不断的在练习中去体悟。举几个例子：接发球时接飘发球、一般球、大力跳发球对于击球点和触球点就有不同的要求；二传传四号位高举高打和三号位快球对手型和击球点就有不同的要求；攻手打四号位高举高打和三号位快球时的步伐、准备动作、发力、击球点都有区别；拦前排进攻和后排进攻对于拦网球员的起跳位置和手型有不同要求……