游泳下水之前要做热身运动吗？
游泳下水前是需要进行热身的，原因如下：1、因为我们的身体如果不热身的话，关节处就比较紧绷，进入水后，冷水会让我们的关节无法忍受那种刺激，对我们的身体有极大的伤害，所以，是必须要热身的。
2、其次，游泳前，热身可以帮助我们的身体变得更加灵活，让我们的身体血液得到循环，往往进入冷水后，也能更快的适应冷水带来的刺激。这样就不容易进入冷水后出现腿部抽筋现象了。
3、游泳前热身可以让我们大脑更加清醒，水火无情，如果我们进入冷水后，身体出现了一些问题的话，大脑清醒状态下，还是能够及时应对的，不然后果是不堪设想的。
4、再者，游泳前热身，可以帮助我们对我们的身体韧带进行舒缓，那样在我们进入冷水中，韧带往往才能快速适应，不然还容易导致我们的韧带受损，这种受损是很难恢复的。
5、之后，游泳前热身可以让我们的体内器官能够得到一定的缓解作用，这个是非常重要的，人体内部的器官如果抽筋的话，那就麻烦了，很难在短时间恢复，有很多人就是因为没有热身就游泳，进入水后，内脏抽筋，导致溺水的。
6、最后，我们在游泳前最好养成热身的习惯，这样才能避免我们的身体受损，养成一个良好的习惯是非常有必要的，只要每次我们准备游泳前告诉自己必须热身，渐渐我们就能养成这样的习惯了。
游泳前要做好热身，不然会抽筋吗？
在游泳之前肯定是要做好热身的，不然再下水之后是非常容易抽筋的。游泳是很多人都非常喜欢的一项有氧运动游泳不仅可以消耗大量的热量，而且还能够增强心肺功能，所以对于那些有健身需求或者是减肥需求的人来说，游泳是非常好的一项运动。但是大家在游泳之前一定要注意先做好热身运动才可以下水，因为水下的温度和常温是有一定的区别的。
如果贸然下水的话，是很有可能造成肌肉紧缩的，这样就很容易导致抽筋。如果在水下抽筋应的话，就很容易溺水，所以大家在岸上一定要充分的做好热身运动，并且要先让自己的身体熟悉水温才可以下水。很多专业的游游泳运动员都会出现一些身体上的伤痛，比方说像肌肉拉伤和肌肉劳损。所以大家如果要进行游泳运动的时候，一定要在岸上把热身运动给做好，这样才可以让自己在水下更加自由的游泳。
因为如果在水下不小心抽筋的话，身体就会迅速的沉入到水里面，这个时候因为没有办法呼吸，所以没有办法向别人呼救，就很容易出现一些意外。游泳前做的热身运动主要就是把身体的肌肉给活动开，这样在下水的时候肌肉就不会骤然紧缩，导致抽筋。所以在做热身运动的时候千万不要为了省力气做的非常含糊，一定要把每一个动作都做到位。
如果自己不是专业的游泳运动员的话最好不要猛的跳不到水里，因为水里的温度毕竟是比较凉的，如果就这么跳入水里面也是很容易导致温差过大，肌肉收缩的。大家在做热身运动的时候最好是活动到每一处的肌肉和关节，这样才能够保证自己在水里面游泳的时候关节是灵活的。
游泳前要做好热身运动，否则对身体会有哪些伤害？
容易出现腿抽筋以及肌肉撕裂，长期这样对心脏也不是特别好。
首先，我们需要明确的是，游泳前必须要做热身运动，因为不然它就会由一项娱乐活动变成了危险性极高的运动。无论你是在冬天或者是夏天去选择游泳，无论你是去游泳馆或者是户外，不做热身运动的情况下，都是非常危险的。
因为当我们在水里的时候，我们是完全凭借着我们的四肢，尤其是我们的腿，才能够让我们稳定的站立或者是潜伏在水中的。那这个时候，一旦我们的腿不能动弹，那么我们就相当于把自己置于非常危险的环境下了。
而我们的身体它是有温度的，比如说我们每次量体温，一般都是在36度到37度之间，这就是我们身体包括我们血液的温度。而水，尤其是冬天它的水温是处于零下的，那这个时候我们的身体是30多度，而水温却是零度，人一旦猛地一下子没有经过热身的情况下就突然跳入水中，这个时间就会形成一种热胀冷缩的效应。
由于我们的身体，我们的血管和冬天的寒冷的水温产生了非常大的温差。那么这个时候我们的血液就有可能瞬间停止流动，一旦我们的血液瞬间停止流动，这时的大脑很可能就会瞬间形成空白，停止运转，四肢也会接收不到大脑的信号儿，但是我们的身体此时却是在水中的，因为这个时候就会是相当危险的。
同样的，夏天也是这样一个道理。所以说，很多人都会因为比如突然的晨跑或者是没有经过热身运动而直接跳进游泳池或者是水坑里而突发脑血管意外或者是心源猝死，这些都是非常常见的。因此，尤其是户外，不建议单独一个人去游泳，最好有家人或者是懂水性的朋友陪同这样是最好的。
游泳之前如果不做适量运动为什么容易抽筋?
抽筋其实不是血管在痉挛，实际上是肌肉肌腱在痉挛，这是因为如果游泳前进行热身运动，使肌肉伸缩功能进行有效的锻炼，肌肉间的血液灌注得到有效补充，这样才使人体在入水后肌肉肌腱能够很快适应伸缩、张弛运动的刺激，不致因为突然的环境改变导致发生肌肉肌腱强烈收缩引起痉挛，即抽筋。游泳时很容易出现抽筋的情况，这个时候应该如何自救？
春去夏来，游泳这项运动也到了最合适的季节，不论是在海边还是游泳馆都可以缓解给热气降降温，最重要的还可以锻炼身体。但不可避免在游泳的时候会有抽筋的情况，严重的还会导致溺水不慎溺亡。所以，对于游泳自救是一堂必修课，在危及时刻可以救命的，伙伴们一定要学习了解一下呀！
游泳为什么会抽筋游泳前没有做热身准备，体温和水温有温差，过冷的水使皮肤、肌肉产生应激反应使血管收缩，血液流速也会变缓慢，不能满足肌肉的供给就会导致抽筋。游泳时间太久，体能消耗过大，乳酸释放过多，会引起肌肉疲劳引发抽筋。饥饿或低血糖的时候，胃也会有抽筋痉挛的现象出现。
游泳时抽筋如何自救1、面对水中的突发情况，一定要先保持冷静，不要慌乱手脚挣扎，要快速明确自己的位置。
2、若水位较浅可以站立起来，用力的踏住地面，或者用手按摩小腿和脚踝放松；若水位很深，要沉着面对，深吸一口气，使自己能漂浮起来，手嵌入水中搬住脚掌，膝盖弯曲向腹部使劲，使抽筋的部分慢慢放松，然后再慢慢游到岸边。
如果抽筋没有缓解，要尽早呼救，稳住呼吸，避免呛水。
3、如果是其他部位抽筋，脚趾可以用手用力扳直；手指的话可以握拳伸张反复；手臂抽筋可以屈肘伸直反复。
游泳就是无非就是为了娱乐锻炼，但还是存在一定危险系数，所以在入水前要保证自己的生命安全为前提，尽量不要去探索自然找一些陌生水域，看好安全员所在位置，一旦有危险发生，不能自救还可以快速寻求到帮助。总之，还是生命第一，安全第一。