游泳时该做哪些准备工作英文 6句?
1Be prepared not to drink 准备不要喝水 2Do gymnastics 做做体操 3Don't go swimming on an empty stomach 勿空腹去游泳 4Prepare swimming glasses 准备游泳眼镜 5Get a proper swimming cap 准备合适的游泳帽 6Prepare earplugs 准备耳塞游泳要带什么?
游泳需要带的物件:
1、游泳衣裤:男性通常穿着泳裤,上身赤裸,也有少数人裸体游泳;女性通常穿泳衣。游泳衣裤必须合身。如果太大,在游泳时容易兜水,以致加大身体负重和阻力,影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。
2、泳帽:游泳时应戴游泳帽,特别是女性,可以防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品,不能太大,否则容易脱落。
3、泳镜:如果水质不干净,游泳时细菌很容易进入眼内,以致产生红眼病等。为了预防眼病,需要戴游泳眼镜进行游泳。对于初学游泳的人来说,戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。
4、耳塞:在游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不舒服,有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵,应备有耳塞。
5、浮体物品:初学游泳者,最好自备一些浮体物品,例如:救生圈(衣)、泡沫塑料、浮标、打水板、浮袖等。但自备这些物品时,要时时检查救生衣、圈有无漏气,以防发生事故。
6、浴巾、拖鞋:浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。在游泳的间歇或游完后上岸,用毛巾擦干身体,披上浴巾,穿上拖鞋,既可以保暖,防止感冒,又比较卫生。在冬泳时,更是不可缺少。
7、鼻夹:游泳时,由于水波常会把水冲入鼻孔,产生呛水、咳嗽,尤其是初学游泳者,为了防止水进入鼻孔,最好准备一个鼻夹,它可强制用嘴吸气,而不用鼻吸气,可以避免呛水。
8、备用衣裤:以免衣裤被水弄湿。
扩展资料:
游泳注意事项:
1、饭前饭后不宜游泳
饭前游泳,会感到体力不支,容易虚脱。饭后,肚子吃饱了游泳,容易造成呕吐,反正饭前饭后游泳都会造成身体不适,所以最好在饭后2小时之后再去游泳。
2、携带好游泳圈
对于水域比较深的场所,或者游泳技术不是很好的朋友,请千万记得带上游泳圈类辅助工具。游累了,可以借助它们休息下,万一有危险的话,还有救命工具!
3、游泳时间不宜太长
在水里浸泡时间过久后,会感觉很不舒服,所以,游泳的时间不宜过久,确保在2个小时以内。
4、月经期不要游泳
对于女性来说,经期身体抵抗力差,游泳的话,会使得细菌进入到体内,产生感染。所以女性朋友经期不宜游泳。
5、不在陌生水域游泳
陌生的水域,像野外的水库、湖泊和不熟悉的河流。陌生的水域,你搞不清楚水的深度、水下石头分布状态、还有野草等等,大意下水会加大溺水事故发生的概律
游泳都需要什么装备
一、合身的游泳衣裤
游泳衣裤必须合身。如果太大,在游泳时容易兜水,以致加大身体负重和阻力,影响游泳动作 。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量,中老年人应选择纯毛或棉毛制品,以深色为宜。年轻人可选择海滩式的游泳衣裤,颜色以鲜艳的为好,这样可增添美感。
二、合适的游泳帽
1、防止掉头发,弄脏池水,保持池水卫生,另外大家游泳的时候手才不会缠到头发 。
2、戴泳帽之后阻力小 。
3、泳帽大多颜色鲜艳,方便岸上的救生员发现。
4、游泳时戴泳帽是一种基本配备、也是一种基本的礼貌,尤其是长发女性,头发才不会在水 里漂来漂去,头发也不容易被人拽掉。
三、游泳眼镜
如果水质不干净,游泳时细菌很容易进入眼内,以致产生红眼病等。为了预防眼病,需要戴游 泳眼镜进行游泳。对于初学游泳的人来说,戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。
除了防雾剂外,最实际的方法就是用口水,把口水涂抹在泳镜内壁就可防雾。也可以用甘油、洗发水、沐浴露、蛋清等薄薄地涂抹在镜片内部晾干,也有防 雾效果。
四、耳塞
在游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不舒服,有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵,应备有耳塞。
五、浮体物品
初学游泳者,最好自备一些浮体物品,例如救生圈(衣)、泡沫塑料打水板等。但自备这些物品 时,要时时检查救生衣、圈有无漏气,以防发生事故。
六、鼻夹
游泳时,由于水波常会把水冲入鼻孔,产生呛水、咳嗽,尤其是初学游泳者,为了防止水进入 鼻孔,最好准备一个鼻夹(体育用品商店有售),它可强制用嘴吸气,而不用鼻吸气,可以避免呛水。
去游泳馆需要带什么东西?
1、水杯
方便在游泳游累了的时候,喝到水。可以在杯子里装一些去游泳馆前,泡好的清热消暑的茶饮,如夏枯草茶亦或者鱼腥草茶等。
2、药品
创口贴(若干)、正气水(两瓶)。创口贴防止游泳过程中受伤;正气水防止游泳过程中中暑。小贴士:游泳馆地面湿滑,请小心行走,避免摔伤。
3、游泳服饰
泳衣(女)、泳裤(男),减轻人在水中游泳时,所受到的阻力。小贴士:请选择大小合适的泳衣和泳裤,避免在泳池闹笑话。
4、游泳辅助用品
鼻夹、耳塞、泳镜。避免池水不慎流入鼻子、耳朵、眼睛。根据自身情况,选择辅助装备。
5、洗浴用品
洗发水(一包)、沐浴露(一包)。便于在游泳结束,到旁边洗浴房间洗个小贴士:洗发水和沐浴露请带一次性的小包装。
去游泳馆注意事项:
1、去游泳馆,下水之前,一定要事先了解一下游泳池的构造特点,还需要了解水的深度、水的温度以及水质等,做足了了解,以防万一,也会增强信心。
2、下水之前要将身子洗干净,然后穿好游泳衣和游泳帽,带上你的额毛巾、毛巾衣等,进入游泳馆。
3、下水前需要做好准备运动,这样可以防止在水里抽筋。如果在室外做好了准备运动也可以。建议大家在下水之前,沾点水往自己身上拍一拍,效果很好。然后就可以下水游泳了。
4、不建议游泳时间过长,40-120分钟之内为宜。初学者可以稍微短一些,不好超过一小时。
5、在游泳馆里尽可能不要大声嚷嚷,不要在水里吐痰,更不要在水中撒尿。
6、游泳之前不能饮酒,也不能空腹,最好吃一点高热量的食物。
7、游泳后,要把身子冲洗干净,最好用沐浴露。也要滴眼药水,这个根据个人情况而定。
游泳要带什么必需品?
1、游泳衣裤:男性通常穿着泳裤,上身赤裸,也有少数人裸体游泳;女性通常穿泳衣。游泳衣裤必须合身。如果太大,在游泳时容易兜水,以致加大身体负重和阻力,影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。
至于质量,中老年人应选择纯毛或棉毛制品,以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤,颜色以鲜艳的为好,这样可增添美感。
2、泳帽:游泳时应戴游泳帽,特别是女性,可以防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品,不能太大,否则容易脱落。
3、泳镜:如果水质不干净,游泳时细菌很容易进入眼内,以致产生红眼病等。为了预防眼病,需要戴游泳眼镜进行游泳。对于初学游泳的人来说,戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。
4、耳塞:在游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不舒服,有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵,应备有耳塞。
5、浮体物品:初学游泳者,最好自备一些浮体物品,例如:救生圈(衣)、泡沫塑料、浮标、打水板、浮袖等。但自备这些物品时,要时时检查救生衣、圈有无漏气,以防发生事故。
6、浴巾、拖鞋:浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。在游泳的间歇或游完后上岸,用毛巾擦干身体,披上浴巾,穿上拖鞋,既可以保暖,防止感冒,又比较卫生。在冬泳时,更是不可缺少。
7、鼻夹:游泳时,由于水波常会把水冲入鼻孔,产生呛水、咳嗽,尤其是初学游泳者,为了防止水进入鼻孔,最好准备一个鼻夹,它可强制用嘴吸气,而不用鼻吸气,可以避免呛水。
8、备用衣裤:以免衣裤被水弄湿。
扩展资料:
游泳前要记住三不要。
1、不要空腹游泳。相信很多运动都不能空腹去做,因为运动要消耗能量,而食物是我们获取能量的来源。空腹游泳会导致低血糖,严重会导致游泳这头晕眼花甚至发生昏迷等。
2、不要饱腹游泳。与上一条相反,有用之前也不能吃太饱。因为吃饱后,血液集中在胃部,如果这个时候游泳的话,会导致大量血液被迫流回我们的手脚部位。这样一来,吃下去的东西得不到消化,会引发积食,使我们的胃收到伤害。
3、不要剧烈运动之后游泳。当我们已经剧烈运动,这时候我们的心脏已经负担很重了,如果再游泳,会加重心脏的负担。会导致我们的体温下降,因而减弱我们的抵抗力。我们都知道,当一个人抵抗力下降,他会更容易生病,感冒、咳嗽随之而来。
参考资料来源:百度百科-游泳