为什么我自由泳大腿正常打腿很累啊？
满意答案风中小禾6级2009-09-19自由泳打腿是大腿带动小腿，两腿夹紧两脚微微内八字。另外每个人由于肌肉特点，适合的打腿次数也不同，有的人两次打腿有的人5次打腿有的甚至更高，要依据自己的腿部力量不同来使用。 追问： 几次？是什么意思 回答： 就是在你手臂划水一个轮次，就是左手划一次，右手划一次，这期间，你的腿打了几次啊。每个运动员根据自己的腿力量不同，次数不同。两臂各划一次，我一般冲刺的时候会打5次腿，中途是2-4次。你感觉腿累，应该是你的打腿次数过高的原因。自由泳更多的动力来自于手臂的力量。腿部距离心脏太远，打腿消耗的能量太大。除非你的腿部力量非常强，否则不要采用过多的打腿次数会增加你的
自由泳打腿 好累
你试着吸一口气，憋住，把头埋在水里，手伸直扶着板子，脚尖绷直，让身体尽量呈一条直线，大腿的幅度不要太大，刚开始频率也不用太快，动作尽量连贯流畅，不要太僵硬。如果你打不了几天就要换气就说明肺活量不够，建议每天有事没事就练习憋气，但这也不是很快就能见成效的（如果抽烟就最好戒掉），还有就是你应该没什么耐力，平时生龙活虎的，一到要耐力的运动就有些吃力吧，这都是要练得，急不得。 你应该是初学者吧，所以不必要和那些动辄打七八百米的专业运动员相比，初学者能一口气大腿二十多米其实还算不错
为什么我觉得自由泳打腿很累，速度也不快
底下分析了一些情况，你琢磨看看。 A:紧张：让你的肌肉紧绷，肌肉不断的收缩，引起疲累。 B.换气不顺畅：肺部交换氧气弱。氧气不足供给脑部及运动中的肌肉使用。 C:速度不快的原因： 1.下半身斜沉，引起水阻力加大。这时候，将头部略微下压，让上半身重力前移，身体”放松“，於是身体会保持与水平面平行，速度自然增快。 2.手的姿势不当。手往前划向水里，在水中要尽量伸直后再往下用力划动。 D:试一试先慢慢地游泳，将每一个动作仔细地调整后 再整合，自然 如鱼得水。 E:如果你经常的练习，肺活量增加，体能增强，自然就不会累了。 G:呵呵！ 想象在水中嬉戏，从精神到身体放轻松，一切就会自然地迎刃而解。
我练习自由泳一个月了，觉得游得可以，但是很累，转头吸气有足够的时间，打腿频率低，就是闭不住气。
还是技术问题，主要是不协调，在做动作时配合不到位造成的。动作不协调就会付出体力而只是做了无用功，浪费了体力，所以会累。多练习动作协调性，游的时候别着急。，还要憋气憋得长，像我就是这样，我已游了八年，现在是国家一级运动员。
自由泳打腿节奏是怎样的，一直打腿好累啊。
自由泳摆腿：大腿带动小腿，膝不能弯曲，脚稍绷直，在水面下交替摆动；节奏是：啪啪啪啪！快而不急。
