游泳不会换气怎么办
1、作为一个初学者,初学游泳时先站在浅水区,如深吸一口气,低头,沉在水中,不要吐气,然后等快要坚持不下去时,再抬头出水吐气。
2、等熟悉换气方法后,进入水中,慢慢练习,练习时,需记住,吐气时,嘴巴要长大,吸进来的气体要足够多,这样下次换气间隔的时间才更长。
3、游泳时换气的难点在于把握节奏,通常要配合手臂和脚部动作来换气,建议每摆动两次手臂换一次气,但具体根据自身情况而定。
4、换气时,手臂划水的动作不要太小,因为这样人容易出现呼吸问题,另外,还要纠正手臂划水的错误动作,以防未换气前就已影响到呼吸。
5、换气前,一定要能游多远就多远,循序渐进地练习,不要操之过急,在未掌握正确呼吸规律时就打乱节奏划水。
游泳需要注意事项有:
1、必须在家长(监护人)的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题,如果你的同伴不是家长(成年人),在出现险情时,很难保证能够得到妥善的救助。(小孩忌)
2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者,及感冒、发热、精神疲倦,身体无力都不要去游泳,因为上述病人参加游泳运动,不但容易加重病情,而且还容易发生抽筋、意外昏迷,危及生命。传染病患者易把病传染给别人。
3、参加强体力劳动或剧烈运动后,不能立即跳进水中游泳,尤其是在满身大汗,浑身发热的情况下,不可以立即下水,否则易引起抽筋、感冒等。
游泳时不会换气怎么办?
除了学以外,没有什么好办法。
我大学是在南宁读的,广西大学有一个规定:凡是游泳考试不通过的,就不给毕业证。虽然执行得不够彻底,但也还算严。
我是在东北平原长大的,小时候所在的那个屯子,全是岗地,只有一个取土的大坑会在雨水多的年份有水外,平常是见不到水的,加上家里管得严,不允许去那个大坑玩水,所以我一直都是一个旱鸭子。
等到我在广西大学入学以后,因为知道要考游泳,所以四个学分的体育课,我连着修了两个学期的游泳课。教我游泳的两个体育老师都很负责,先是在岸上一遍遍地教我们每一个人游泳的标准动作,既有理论讲解,也有动作示范,然后让我们每个人在岸上反复练习,并且纠正我们的错误动作。年初那学期选游泳课的话,都是先在体育场练习,练习到5月可以下水了,再到岸上练习,之后下水,熟悉水环境。下半年那学期的话,直接在岸上练习动作,然后下水,老师在你身旁看着你。
在这样悉心教导下,只要你够胆量,够认真,一般都可以学会最基本的泳姿,即蛙泳,唤气什么的,更是不在话下,难的是速度。我因为从小到大都比较宅,肺活量比较低,所以游泳时挺吃力的,游200就会累个半死。
我记得当年我学游泳之前,我的两个室友先带我去熟悉广西大学东校园游泳馆的水环境,我在游泳池边上坐着,不敢下水,直接被踹下去,然后压到水里,给我吓得啊,一个劲地扑腾,但在水里那不到一分钟的时间里,我清楚地知道,他们两个人会保证我安全的,于是我在条件反射般地扑腾两下后就不扑腾了,主动尝试保存体力。
信任感很重要,后来我带我女朋友去游泳,我跟她说可以尝试仰泳,她说自己不敢躺,我告诉她不要怕,我在她身边呢,她尝试两次后就敢躺在水里玩了。所以,如果你胆量比较小,可以找两个你信得过的人跟你一起去游泳,有了他们做后盾,你就能放开胆量,尝试在水里换气了,你要相信,只要你按照标准动作来,换气是没问题的。