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滕州市考游泳证去哪里考,怎么考?

游泳证怎么考 在哪考 都考什么

理论,报名后上课。下水初级是游200,然后冲几个25.就可以了 中级除了这些以外还要考点救生。每个地方都可以考,找一个你们那有专业训练的地方就可以问问,大学里体育系游泳队也可以报名

游泳证如何考?

1、到本市指定培训机构参加职业技能培训并合格;

2、培训后1-2周内进行职业鉴定考试(鉴定结果一般在考试后1个月左右公布在市体育局网站职鉴专栏);

3、考核合格,到职鉴站领取国家职业资格证书。

扩展资料

游泳的作用

1、改善心血管系统

游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环;此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用,整个血液循环系统却能得到改善,静止状态下舒张压有所上升,收缩压有所下降。

2、提高肺活量

呼吸主要靠肺,肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定,运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。游泳促使人呼吸肌发达,胸围增大,肺活量增加,而且吸气时肺泡开放更多,换气顺畅,对健康极为有利。

3、提高呼吸系统的机能

经常游泳,可以增大呼吸肌的力量,提高呼吸系统的机能。最明显的一个例子是肺活量的值。游泳运动员的肺活量可以达到4000到6000毫升,甚至7000毫升,而一般人只有3000到4000毫升。

4、改善肌肉系统的能力

游泳是一项全身参与的运动,可以比其它运动动员更多的肌肉群参与代谢供能。虽然游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉,但能够提高许多肌肉的力量和协调性,特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。因为在水中游泳需要克服较大的阻力,游泳又是周期性的运动,长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。

游泳还有一个很大的好处,即柔韧性的改善。这使得人们由于年龄限制而不能从事其它体育活动时,仍然能够继续游泳。由于游泳时身体活动的范围较大,定期进行游泳活动的人都会变得更加灵活和柔软。而且,正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长,这种运动方式有利于不断地提高柔韧性和力量。

5、改善体温调节的机制

由于水的温度一般低于气温,水的导热能力又比空气强数十倍,因此人在水中失散的热量远远快于在空气中。经常游泳能改善体温调节能力,从而更能够承受外界温度的变化。特别是冬泳,对这方面的改善作用尤其明显。

6、加强皮肤血液循环

在游泳过程中,由于水温的刺激,机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用,冷水的刺激能使皮肤血管收缩,以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量,使皮肤血管扩张,改善对皮肤血管的供血,这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。

另外,水是十分柔软的液体,而由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到更好的放松和休息,所以经常参加游泳锻炼的人,都有一身光滑洁白、柔软的皮肤。

人在游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到了很好的按摩作用,促进了血液循环,使皮肤光滑有弹性。此外,在水中运动时,大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。

7、增强抵抗力

游泳池的水温常为26度到28度,在水中浸泡散热快,耗能大。为尽快补充身体散发的热量,以供冷热平衡的需要,神经系统便快速做出反应,使人体新陈代谢加快,增强人体对外界的适应能力,抵御寒冷。

经常参加冬泳的人,由于体温调节功能改善,就不容易伤风感冒,还能提高人体内分泌功能,使脑垂体功能增加,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

8、减肥

游泳时身体直接浸泡在水中,水不仅阻力大,而且导热性能也非常好,散热速度快,因而消耗热量多。游泳项目在水中进行,肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受,下肢和腰部会因此轻松许多,关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。游泳是保持身材最有效的有氧运动之一。

9、健美形体

人在游泳时,通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身松弛而舒展,使身体得到全面、匀称、协调的发展,使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性,降低了骨骼的老损机率,使骨关节不易变形。

水的阻力可增加人的运动强度,但这种强度,又有别于陆地上的器械训练,是很柔和的,训练的强度又很容易控制在有氧域之内,不会长出很生硬的肌肉块,可以使全身的线条流畅、优美。

10、增强对温度的适应力

游泳时没有太多衣物的保护,因而对身体抵御寒冷有一定作用,特别是冬泳运动。

11、增高

游泳可以使处在发育期中的少年儿童长高。

参考资料来源:百度百科-游泳教练

参考资料来源:百度百科-游泳

游泳教练证哪里考?

作为在职游泳教练,我可以很负责的告诉你,想成为一个优秀的游泳教练,考出游泳教练证,想省钱可以,但是想省时间不太现实。目前成为游泳教练,无非就几种途径:1.大学体育游泳专项,通过学校考出来的,这类教练群体普遍都技术过硬,理论也还可以,毕竟几年书不是白读的。2.游泳运动员退役转行做泳教,这类教练大多都是游泳技能顶呱呱,很擅长专业性的训练,但是不太适合大众群体,因为现在大多用人单位都要求教练除了有授课能力,还得有售课能力,而运动员出身的教练大多比较耿直,不太擅长人际。3.就是通过社会上的一些游泳教练培训机构考出来的教练,这类教练群体可能技术没有游泳运动员和体育院校毕业生扎实,但是他们的优点是更适合职

现在游泳也要拿证?怎样去考游泳证

游泳的时候也是需要拿证的考游泳证,嗯这样才有资格下水去参加比赛,因为这也是需要你有恒心,有毅力才能练成的。

该如何考取游泳教练证书?

1、首先去现场报名。 如果你的年龄满了18岁不到55周岁就可以去报名。报名时要带上本人身份证原件及复印件、3张2寸的免冠照片、泳衣、泳帽、泳镜等游泳装备。 2、参加培训 初级救生衣一共培训3天,具体内容为理论知识和心肺复苏,岸上解脱,25米速游,20米潜水,其中理论知识参加笔试。其它的参加实操考试。初级指导员培训时间是4天,具体内容是理论知识和蛙泳教学培训,100米混合泳(前50米蛙泳,后50米可以自由泳也可以仰泳),理论知识是笔试,其他的事实操。 3、考试 救生员测试中,男子25米速度游时间要达到20秒以内、女子22秒以内,20米潜泳测试要达标;教员测试中,男子50米蛙泳+50米自由泳或仰泳

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