如何练习乒乓球运动员的身体协调性
给你一篇采访，希望对你有帮助! 协调性的六个关键词 作者：王励勤现任主管教练——李晓东 体育有运动的美感，竞技有实用的需要，两者怎样合二为一？在我看来，对乒乓球这项富于技巧和技术的运动来说，协调就是答案：仅仅动作“顺”，欠缺杀伤力、击球质量不高，不是完整意义的协调；仅仅威胁大，命中率不高，也称不上协调。——协调性，象征着外在的观赏性达到高度统一。乒乓球是全身运动，从下往上数，踝、膝、髋、腰、肩、大臂、前臂，手腕、手指…….缺一不可，腿、髋、腰更多是大肌肉群的协调用力，而乒乓球的球体轻、速度快、感觉细腻，因此神经末梢的感觉也很重要，大肌肉群的力量最终如何通过小肌肉群得到体现？这就是对协调性的考验论述乒乓球运动的健身功能和重要意义！！急呀！！
可以调动每一块肌肉，而且是对身体有益的有氧运动，长期进行乒乓球锻炼有益于提高身体协调性与敏捷度，并能训练球员坚韧不拔的意志与处事不惊的心态。
乒乓球起源于英国，“乒乓球”一名起源自1900年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名。在中国大陆以“乒乓球”作为它的官方名称，中国香港及澳门等地区亦同。1926年1月，在德国柏林举行了一次国际乒乓球赛，共有9个国家的64名男运动员参加了比赛。同年12月，国际乒乓球联合会正式成立，并把在伦敦举行的欧洲锦标赛命名为第一届世界乒乓球锦标赛。
项目起源
乒乓球起源于英国。19世纪末，欧洲盛行网球运动，但由于受到场地和天气的限制，英国有些大学生便把网球移到室内，以餐桌为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来打去。
1890年，英国运动员吉布从美国带回一些作为玩具的赛璐珞球，用于乒乓球运动。几位驻守印度的英国海军军官偶然发觉在一张不大的台子上玩网球颇为刺激。后来他们改用实心橡胶代替弹性不大的实心球，随后改为空心的塑料球，并用木板代替了网拍，在桌子上进行这种新颖的“网球赛”，于是Table tennis就这样诞生了。
对你而言，乒乓球运动最大的作用是什么？
兵乓球运动是一项非常好的强身健体类的运动，在生活中，无论是男女老少都是非常喜欢打兵乓球的。大部分人选择兵乓球这项体育运动一部分是为了体育竞技，还有一部分就是为了强身健体了。因为兵乓球这项运动可以强身健体，提升自己的体质，还能减肥。
它所具备其他运动所没有的优势。不仅只是手部肌肉得到锻炼，包括腿部以及腰部都是要用到的。而且兵乓球运动除了手法最重要外，步法也是非常重要的。
打乒乓球是全身+大脑的协调性运动，可以很好地锻炼左右脑，乒乓球的技巧性极强，需要快速的反应能力和临场应变能力，可以很好锻炼左脑的逻辑思维，乒乓球的运动轨迹多变，旋转变化多，可以很好的锻炼右脑的形象思维。
运动使人自信。在校园运动会上，乒乓球比赛必不可少。若你家孩子擅长打乒乓球，可以代表班级出战，为集体赢得荣誉。这样的经历，可以让孩子在学校中变得更加自信。
打乒乓球时，两只眼睛要以球为目标，看球的时候要不停的上下左右远近变换，这样可以让睫状肌和眼外肌交替收缩和舒张，促进了眼球组织的血液供应和代谢，可改善睫状肌的紧张状态，缓解视疲劳。
打乒乓球确实可以预防近视，这是因为在打球的过程当中，由于眼部不断的收缩，睫状肌的收缩功能会显著增强，再加上眼外肌在不停的运动，能够促进眼球组织血液的代谢和供应，所以对预防近视有着很好的帮助。
过度肥胖、疏于运动、饮食不规律，极容易导致形成脂肪肝。除了避开油腻食物，适度运动是最好的预防了，研究人员发现，常打乒乓球的人血液循环较好，肝脏的代谢功能普遍要高。
经常打乒乓球，能改善体内自律神经的操控状态，让交感神经和副交感神经的切换更灵活，有助于消除压力，使运动者更容易入眠。除此之外，经常打乒乓球可以增进自尊心、强化自信与乐观的精神。
乒乓球运动可以锻炼什么？对人们有什么帮助呢？
乒乓球这项运动的特点就是可以很好的锻炼四肢的协调性，同时因为在初期的运动量相比其它的运动要小一些，运动本身的性质决定了他不会出现直接的身体接触。
打乒乓球是对眼睛最好的锻炼方式。在打乒乓球过程中需要眼睛紧盯着白色的乒乓球不停移动，半个小时下来相当于做了几十遍眼保健操。如果每天能够坚持打半小时乒乓球，将会有效预防儿童假性近视。
乒乓球做为一项体育运动，没有身体接触，运动量可控，对场地要求小，甚至家里都能摆下乒乓球台，是孩子锻炼身体增强体质的首选运动。感冒病毒流行的季节别人家的孩子都生病打吊瓶的时候。
经常打乒乓球的孩子基本很少得病依然生龙活虎。乒乓球运动要求选手在瞬间就对球的旋转、速度、落点、力量等作出判断和反应，对反应速度有很高的要求。
这种反应必须经过长时间的训练，不断的提高对球的运动规律的熟悉。经过长时间训练的人会有一种预判性的球感。同时，这种对球的预判需要稳定的心理素质，急躁经常导致失误。
长期参加乒乓球运动，随着水平的不断提高，活动范围的加大，运动量的加大，不仅相应地提高了速度素质、力量素质和身体的灵敏性、协调性。而且使肌肉发达、结实、健壮，关节更加灵活稳固。
乒乓球是竞技运动，由于激烈的竞争，成功和失败的条件经常转换，参赛者情绪状态也非常复杂，参赛者经受这些变换摸测、胜负难料的激烈竞争的锻炼，体验了种种情绪。
同时，在比赛中要对对方战术意图进行揣摩，把握自己的战术应用，因此使练习者的心理素质得到了很好的锻炼。通过参加乒乓球运动，可以相互交流经验，切磋球技，达到相互学习，共同提高，建立良好的人际关系的目的。
是什么原因乒乓球运动深受观众喜爱？对人们有什么帮助呢？
乒乓球是我国的国球，在国内拥有广泛的群众基础。自1988年汉城奥运会以来，中国乒乓球队已经拿到过28枚奥运会金牌。在校园内，乒乓球是普及度、参与度最高的运动之一，深受孩子们的喜欢。
很多家长或许还不清楚，小孩常打乒乓球好处多多。现在的小孩子普遍喜欢捧着手机打游戏，这很容易导致出现近视情况。乒乓球运动可以很好的预防近视。
打球时双眼需要紧紧盯着乒乓球，这会使眼球内部不断运转，血液循环增强，眼神经机能得到提高，让眼睛得到消除疲劳和减轻疲劳的情况，起到预防近视的作用。
打乒乓球可以很大程度上改善睡眠，能保证睡眠的质量；对于增强身体抵抗力大有帮助，可以加速肠胃的蠕动，对一些胃部疾病的康复有很大好处。
通过运动向外排出的汗水，适当的心肺运动，可以加强体内新陈代谢，增加活力。由于乒乓球运动是一项综合运动，眼睛、大脑、腿部、腰部等器官得到充分锻炼，可以增强人体的反应和处理能力。
打乒乓球非常有利于提高我们身体的协调性。打乒乓球看似是靠手打球，其实对于腿部、腰部和背部的肌肉都能起到好好的锻炼意义，在这项运动中你还要协调好各个肢体进行同时同向的发力。
乒乓球运动也是锻炼身体的好选择。通过乒乓球运动，能让自己的上肢、下肢和腰背肌肉变得发达强壮，关节更加灵活、稳固。抗压能力普遍较差。通过参加乒乓球运动，可以增加孩子们的抗压能力。
打乒乓球是一项全民运动，适合各个年龄段的人来参与锻炼。这么多年我身体没有大的毛病，也没有老是得感冒什么的，可能也是在于对打乒乓球的坚持吧。不论是锻炼身体，还是愉悦心情我都会把打球这项有益运动坚持下去，