自由泳手部动作是怎样的S型？
自由泳手部动作的S型动作指的是S字推水。
自由泳的S字推水，指的是在自由泳过程中，手臂从开始推水到结束的过程中，手臂在抓、抱、推等关键动作的时候，是S型路线前进，手部的顶点在时钟的十二点方向向外到两点的方向，然后手臂到达脖子的位置抱水，再进行下推，完成整个S字自由泳的整个过程。
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自由泳动作特点：
自由泳时身体俯卧保持良好流线姿势，当速度快时肩背浮出水面，两肩配合 划水交替滚动，两腿交替打水。手臂动作是爬泳主要动力来源，手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水，两手相继出水后经空中向前摆臂，形成一个连贯的加速过程。
高肘加速划水是现代技术特征之一。换气是生理需要，对完整配合结构有一定影响，尤其是在高频率快速冲剌阶段。故在速度快时为了减少因换气动作对完整节奏的影响，多采用缩小换气动作时间或减少次数的方法进行。
速度快时，多用6次腿、2次臂和1次换气进行完整配合；中等速度时可用4次腿、2次臂、1次换气。由于自由泳游速快，出发要求起动快、前冲有力、滑行短并尽快浮出水面，故多用爬台式平拍入水技术。而转身可用身体任何部分触壁，为了赢得距离和转速，多采用前滚翻转身技术。
自由泳项目在比赛中占比重最大，因而成为实力的标志。自由泳技术正朝向实效发展，要求高体位、高肘加速后划为主，减少换气次数，动作连贯，节奏稳定合理。
参考资料来源：百度百科-自由泳
自由泳,手的划水应该怎么划呢..
自由泳手部划水方法：
1、指尖斜切入水，利落无气泡。入水前，肩膀必须高于水面（避免水阻），以中指入水；入水后，手掌朝向池底，此时肩膀要立即贴近脸颊（水阻最小），肩膀、手肘与手掌形成一直线，此直线与身体中轴线平行。
2、掌心向后抓水，寻找新的支撑点。肩膀到手肘（大臂）不动，利用手腕把掌心转向身体后方，寻求因提臂失重所产生的新支撑点。此时并非划手的主要推进期，而是全力推水的准备期。
3、高肘抱水，是身体通过手臂，而非手臂划过身体。抓水完成后内屈手臂形成高肘（肘高于掌），将抓到的板子稳稳地抱住，直到胸部的位置来到手掌上方为止（移动的是身体而非手掌）。
4、转动身体带动推水。将手臂撑在你前面所抱的水（板子）上，利用转动的惯性将身体向前推出，直到手掌来到大腿外侧，手肘接近伸直才算完成推水动作。
5、提臂恢复，失重造就水感。手掌、手肘与手臂全部放松，只是随着转动肩膀把手臂提出水面。
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自由泳练习方法：
1、陆地模仿练习
（1）坐姿打水：坐在池边或地上，两手后撑，两腿伸直，腿内旋使脚尖相对，脚跟分开成八字，两腿放松，以髋为轴，大腿带动小腿，上下交替打水。
（2） 卧姿打水：俯卧在凳上，做两腿上下交替打水，要求同上。
2、水中练习
（1） 俯卧打水：手握池槽，或由同伴托其腹部，成水平姿势，两腿伸直，做直腿或屈腿打水。
（2） 仰卧打水：仰卧姿势，手握池槽，或由同伴帮助托其背部，做两腿交替打水，注意膝盖不要露出水面。
（3） 滑行打水：练习时要求闭气，两臂伸直并拢，头夹于两臂之间。
（4） 扶板打水：练习时两臂伸直，放松扶板，肩浸水中，手不要用力压板，呼吸自然。
参考资料来源：百度百科—自由泳