下雨天跑马拉松需要注意哪些问题呢？
出发前要在大腿内侧和腋下多抹一些凡士林 。
早餐前马拉松比赛，目的是“不禁食”比赛。无论这顿早餐吃什么，再去谈什么营养价值已经毫无意义，但吃饭的时间、数量、品种很重要。通常，职业运动员这顿饭不吃肉、鱼、蛋、奶等不易消化的食物，只会吃一点白粥、泡菜、馒头、面条等易消化的食物。
一丶注意鞋子的防护能力
同时在雨天，比赛中消耗的能量(水和糖)会比平时少，计划中的补水次数应该减少约三分之一，通常在马拉松比赛中，如果不下雨，人们会被建议穿裂口短裤和背心。这是取得好成绩的最好方法。至于目前流行的胫套、臂套、护膝等防护装备，如果没有受伤情况，无论是否下雨，个人建议都不需要佩戴。短裤和背心不仅穿着舒适、透气，还能充分伸展手臂和臀部，这就是为什么职业运动员总是这样穿的原因。但是如果下雨了，无论多冷，都不要在比赛中穿长衣服或长裤，否则你的衣服会湿透，你将不得不从一个地方搬到另一个地方。
二丶裤子必须是短裤
首先下雨天比赛时不要穿新鞋。新鞋相对比较硬，一旦泡在水里更容易起水泡。其次，选用的鞋要抓地牢固，最好具有防滑功能，而尽量是网孔，透气性强的鞋，这样的鞋对排水功能比较好。避免穿越野鞋和休闲运动鞋。袜子应该尽可能的新的(旧的袜子，底部已经磨破，经过水，脚在鞋里抓不住力)。
最后在开始之前确保你的鞋子和袜子是干的，这一点很重要。否则，如果你在出发前穿湿鞋，你会很不舒服，很容易感冒。所以，为了在比赛前确保鞋子和袜子是干的，首先要做的就是从家里带着备用的鞋子去比赛，在出发前换上比赛鞋。第二种方法是在出去的路上用两个袋子盖住鞋子，防止它们被弄湿。
最后，如果雨下得很大，戴一顶中空的帽子，防止雨水打到你的脸，让你看不见路。
下雨天跑马拉松需要注意什么？
出发前要在大腿内侧和腋下多抹一些凡士林 。
早餐前马拉松比赛，目的是“不禁食”比赛。无论这顿早餐吃什么，再去谈什么营养价值已经毫无意义，但吃饭的时间、数量、品种很重要。通常，职业运动员这顿饭不吃肉、鱼、蛋、奶等不易消化的食物，只会吃一点白粥、泡菜、馒头、面条等易消化的食物。
一丶注意鞋子的防护能力
同时在雨天，比赛中消耗的能量(水和糖)会比平时少，计划中的补水次数应该减少约三分之一，通常在马拉松比赛中，如果不下雨，人们会被建议穿裂口短裤和背心。这是取得好成绩的最好方法。至于目前流行的胫套、臂套、护膝等防护装备，如果没有受伤情况，无论是否下雨，个人建议都不需要佩戴。短裤和背心不仅穿着舒适、透气，还能充分伸展手臂和臀部，这就是为什么职业运动员总是这样穿的原因。但是如果下雨了，无论多冷，都不要在比赛中穿长衣服或长裤，否则你的衣服会湿透，你将不得不从一个地方搬到另一个地方。
二丶裤子必须是短裤
首先下雨天比赛时不要穿新鞋。新鞋相对比较硬，一旦泡在水里更容易起水泡。其次，选用的鞋要抓地牢固，最好具有防滑功能，而尽量是网孔，透气性强的鞋，这样的鞋对排水功能比较好。避免穿越野鞋和休闲运动鞋。袜子应该尽可能的新的(旧的袜子，底部已经磨破，经过水，脚在鞋里抓不住力)。
最后在开始之前确保你的鞋子和袜子是干的，这一点很重要。否则，如果你在出发前穿湿鞋，你会很不舒服，很容易感冒。所以，为了在比赛前确保鞋子和袜子是干的，首先要做的就是从家里带着备用的鞋子去比赛，在出发前换上比赛鞋。第二种方法是在出去的路上用两个袋子盖住鞋子，防止它们被弄湿。
最后，如果雨下得很大，戴一顶中空的帽子，防止雨水打到你的脸，让你看不见路。
因天气过了跑马拉松出现事故，你觉得跑马拉松应注意哪些事项？
我觉得跑马拉松的时候注意的事项还是有很多的，因为马拉松虽然跑不快，但是也是一项非常艰难的运动，在跑步过程中，我们应该让马拉松的赛道上设置非常多的休息战，这样子才能保证美味马拉松运动员的安全，然后对每一位马拉松运动员的身体进行严格的检查，这样才确保在奔跑过程过程中不会出现问题马拉松比赛中会有哪些困难？应该如何克服？
在训练或比赛前做好充分的准备，让所有内脏尽快适应运动的需要。一开始不要跑得太快，合理分配体力，逐步加速。运动前要特别注意进食的时间、内容和量。吃饭的时间应该是活动前两个多小时。吃的内容应该是易消化的食物，少吃易产气难消化的食物。
运动员肌肉长时间持续快速收缩，导致疲劳和抽筋；在热天训练或比赛时，过多的钾、钠、钙、镁从汗液中排出，也会引起抽筋。在寒冷气候下训练后的比赛中，如果准备活动不足，肌肉的寒冷刺激也是抽筋的主要原因。运动员在身体不好的时候参加训练或比赛，很容易引起抽筋。这种低血糖称为运动性低血糖，运动性低血糖通常发生在运动过程中或比赛结束后。
运动性低血糖的发生主要是由于长期剧烈运动时大量消耗血液中的葡萄糖，导致大脑皮层调节物质代谢紊乱，胰岛素升高，在情绪过于紧张或身体机能较差的情况下参加比赛时容易引起低血糖。运动性低血糖的表现是虚弱、饥饿、冷汗、易怒等；严重者可出现神志不清、口齿不清、精神错乱，甚至抽搐昏迷。检查时脉搏快而弱，气短，瞳孔散光。如果验血，血糖可以降到50毫克以下。
一旦发生运动性低血糖，可以喝糖水，吃甜食，一般可以恢复正常。如果症状严重，可以静脉注射葡萄糖浓缩液，增加血糖浓度，症状即可消除。马拉松运动员在比赛中压力过大的情况并不少见，这是由于他们训练水平低、运动量大、缺乏比赛经验、身体状况差、疾病恢复早造成的。
严重者出现呼吸困难、恶心呕吐、右四分之一肋骨及心前区疼痛，甚至晕厥。预防过度紧张主要是加强身体素质的训练，提高训练水平，特别注意循序渐进的原则。运动员生病或机能状态不佳时不宜参加比赛，比赛中注意合理分配体力，赛前做好充分准备。
跑马拉松，要如何做好防护？
这几年“跑马”突然成为一种新的时尚，“跑马”的队伍也是日益壮大，全国各地的马拉松赛事也是一场接一场。“跑马”是强身健体的运动，充满着跑者对生活积极向前的一种态度，仿佛不跑一个马拉松，你就落伍了。随着马拉松赛事的大众化，随之出现的受伤和意外比比皆是，悲剧也就这样发生了。2015年，深圳马拉松位33岁的男跑者在离终点400米时，突然倒地，最终抢救无效死亡。
后来了解到这名跑者患有心律失常，曾做过两次射频消融手术，这种情况“跑马”是绝对禁止的，而该男子却一直坚持跑了几届跑马拉松，你准备好了吗
1.确保自己的身体健康:量力而行。
2.赛前熟悉路线:别跑丢了。
3.赛前饮食:切勿饱腹(巧克力是首选，当然您不喜欢吃就算了)
4.赛前热身:……不是废话，这点很重要。
5.赛时切勿推挤:防止踩踏。
6.赛中口渇:小口饮水别冰水拉肚子可是要耽误时间的)。
7.赛后切勿原地坐躺:应该小步溜达(天热地硬，小心烫屁股)
马拉松赛场上的意外如抽筋、中暑、摔伤并不可怕，可怕的是心脏骤停，然而我看到过太多的错误做法
“跑马”前必须确保身体健康，睡眠充足。“跑马”时如果发现有跑者倒地，要做好防护，把需救治的跑者迅速移至赛道旁阴凉处进行胸外按压(“胸外按压”具体步骤参见第147页)。提醒跑者，量力而行，确保自身无基础疾病或重大疾病;提醒保障者，需要进行正规的专业急救培训和掌握随机应变的能力。大家记住，一定要判断患者确实无呼吸、意识后再进行胸外按压。如果存在以下情况
1.突发倒地，口吐白沫。
2.四肢抽搐，痫发作。
3.心慌气，呼吸困难。
不需要进行“胸外按压”，而且是绝对不能、万万不可的我看到有些不正规的急救培训中心，培训导师竟然让学员活人练习胸外按压，这真是一个完全的原则错误!是一个不可原谅的错误!就像外科医生手术时违反了无菌原则一样，手术做再漂亮，对不起，失败!记住，胸外按压是绝对不可以拿活选行练习的，这是万万不可的，是大忌!
为什么?心脏是一个“泵”，把血液“泵”到全身，当这个“泵”停止工作了，全身会缺血，血里面携带着氧，当心跳停止4分钟后，脑细胞开始出现不可逆的缺氧坏死。我们进行胸外按压是为了手动“泵”血，防止全身各脏器的缺氧坏死。
而心脏又是一个“带电”的脏器，有自己的跳动节律，当有些疾病(如癫、中暑、脑出血等)引起突发倒地，心脏本身并没有停止正常的跳动。这个时候人为地去进行胸外按压，轻者骨骨折，重者打乱心脏正常的跳动节律，引起恶性心律失常，诱发室颤，致死。
当人失去呼吸和意识的时候，全身肌肉是完全放松的，可以说是无肌力、无肌抵抗的。我们进行胸外按压的深度至少是5厘米，当用活人进行胸外按压的时候，肌肉会自我保护而产生抵抗力，很容易致使肋骨骨折，导致骨折端刺破肺或心脏，造成严重的后果。
学员回去后可能会继续用活人练习，被不懂急救的人看到后也会用活人效仿!