过量的运动对身体有哪些危害？
序言：过量运动会对身体造成损害，影响健康。严重的可能造成肾衰竭，出现贫血等现象，在剧烈运动下，会导致身体脱水，淋巴细胞减少。当你运动后感觉喘不上气，头晕目眩就说明运动过量了，如果这个时候你还不在意，就可能会导致晕倒。
一、过度运动的危害
如果你运动后感觉身体很疲劳，连续很多天都会觉得肌肉酸痛，那也是说明运动过度，身体有点承受不住才会出现的反应。当过度运动后导致胃口不好吃东西，还觉得恶心，食欲下降等情况，就要及时休息，不能再大量运动了。有些人通过大量的运动后，会导致肌肉抽筋酸痛，尤其是那些不经常锻炼的人，突然的大量运动就很容易有这种情况，所以我们应该在运动之前做伸拉热身，用热毛巾敷一敷可以缓解这种状况。
二、过量运动的严重危害
而有一部分人大量运动后可能会导致神经器官反应下降，头晕睡眠不好，易怒等情绪。甚至还可能会造成运动性哮喘，关节炎，疲劳性骨折等严重危害。所以我们应该要适度运动，如果大量运动不仅对身体没有好处，可能还有些危害。所以每次运动前都应该提前控制时间，适量有氧运动。很多人都认为运动可以减肥，认为做运动的时间越长就可以瘦的越快，但是过量运动的危害很大，非常严重的情况下，还可能会导致休克而死亡。
三、适度进行有氧运动
适量运动可以增加健康，延年益寿，增强免疫力。所以平时我们可以选择合适的时间带运动，一两个小时即可，可以提高身体平衡，提高反应能力。甚至有些人因为过度的运动会导致非常的饥饿，从而选择大量的吃更多食物，造成暴饮暴食的习惯，这种情况身体根本承受不了，当然更不可以不吃东西就进行运动，这样很容易得胃病。
运动过量有什么坏处？
运动是增进健康、益寿延年的重要手段。然而，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。这是因为人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大?降低，致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞以及自然杀伤细胞（NK细胞）的活性大大降低，其中自然杀伤细胞可减少35％。一般而言，剧烈运动后的免疫力降低要维持1小时左右，要经过24小时以后才能恢复到原来的水平。机体免疫力降低，当遇到病菌、病毒侵袭时便容易罹患感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病。因此，体育锻炼要讲究适当，以锻炼后精神饱满、不感到疲劳为标准。 过量运动或不合理的运在生活中运动过度会有哪些危害？
引言：在生活当中，适当的锻炼身体，不仅能够增强体质，而且能够提高抵抗力和免疫力，对身心健康是非常有好处的。但是运动的过程中也要控制运动量，如果运动过度也会对身体带来很多危害，严重的情况下很可能会影响日常的生活和工作。今天小编想分享的话题就是，在生活中运动过度会带来哪些危害？
一、在生活中运动过度会带来哪些危害？
可能会给泌尿系统带来危害，因为如果运动量过大的话，就会导致身体大量排汗，就会导致体内堆积大量的二氧化碳，会导致血液循环受到阻碍，从而出现运动性。如果运动过度也会导致运动能力有所降低，会导致身体的各个器官的功能也会呈呈现出逐渐衰退的状态当中，还会引发运动性贫血的发生皮贫血象，如果不得到及时的治疗，会给身体造成的危害是非常大的，严重情况下会让患者出现头晕，恶心，失眠，抑郁，便秘，食欲骤减，并且在后期的生活当中也非常容易感冒。
二、结语。
对于刚参加体育锻炼的人来说，如果运动过度很可能会出现运动损伤，严重的情况下还可能会造成骨折，以及慢性关节劳损，会让关节部位出现严重的红肿疼痛的症状。过量的运动还会让体内产生一些物质，如果这些物质大量的进入到血液当中，就会让人感觉到兴奋，时间一长就会养成一种习惯，一旦停止运动，那么患者就会在日常生活中表现出精神状态不佳，容易激动，焦虑不安，并且十分的困倦。运动过度还会导致神经系统出现紊乱或者患者出现面色苍白，恶心，呕吐，耳鸣，眩晕等症状。所以在运动的过程中，一定要让运动量遵循循序渐进的原则，由少到多慢慢的加运动量，这样才是比较健康的健身方式。
每天过量运动，对身体的伤害有多大？
大家常说“生命在于运动”，如今人们为了养生，热衷运动的人更是节节攀升，可是运动这个事儿可不是越多越好，适当运动才能达到强健体魄的功效，如果每天过量运动，不但对身体没有帮助，还会造成很多危及健康的伤害，今天小编就来为大家讲一讲过犹不及的运动量对身体的伤害到底有多大，喜欢运动的小伙伴们快来看一看吧。
首先，每天过量的运动会对身体的肌肉和骨骼造成伤害。肌肉拉伤、撕裂伤是最常见的伤害，其不仅疼痛难忍，而且恢复起来需要时日。而每天过量的运动还会对骨骼和关节造成严重伤害，比如踝关节、膝关节、肩关节、胯关节等，都会在高强度的过量运动中受到磨损，以至于发炎，严重的还会形成痼疾和旧伤。
其次，我们的心脏会在运动中加速跳动，可是人的五脏六腑在我们的一生中都是有使用“年限”的，如果每天过量运动，我们的心脏就会持续超负荷加载，这对于我们的心脏而言无疑是种巨大的伤害，这也就是为什么运动员的服役年限有限，退役后还要加以保养，为的就是养护曾经过量运动导致的心脏消耗和受损。
另外，我们在运动的过程中会出汗，而每天过量的运动会让汗液过度分泌，要知道汗液也是我们的津液，津液过度消耗会伤害我们的元气，所以如果每天过量运动，我们就会体力透支、元气大伤，甚至影响免疫力，不但达不到强身的功效，反倒伤了身体，实在得不偿失。
再则，每天过量的运动还会强烈刺激我们的交感神经，交感神经如果不能得以休息和安稳，那么我们就会持续亢奋、激动，甚至还会出现失眠烦躁的情况，试想如果每天如此，那么对身体的伤害会有多大。
所以，综上所述，运动虽好但是也要控制其量，要知道“一口吃不成个胖子”，运动健身更不是一蹴而就的事，所以小伙伴们一定要量力而行啊！