经常做剧烈运动对身体好不好呢？
一、提高运动精神和团队精神
在运动场上，孩子们能学会如何轮流上阵、如何等待轮候、如何在输掉比赛的时候不低头、如何对胜利的对手说声恭喜，学会传球，不把所有的荣耀都归给自己。
如今，学校会教孩子们，要在未来的工作中取得成果就要学会团队协作——这是21世纪里最重要的技巧之一，是我们每个人都要教给孩子的——而一支运动队就是孩子学习团队协作的艺术的最佳场所。
二、提升孩子的领导力
试想一下，除了在运动场上，孩子们在童年时期还有什么机会能够以健康、有效的方式领导其他孩子呢？这种机会并不多。
天生的领导者们需要有场合发挥他们的领导才能，而那些还没展现出领导力的孩子们则需要看到其他孩子（而非成年人）站在领导者的位置上。
他们需要摸索出他们想追随什么样的人，以及他们希望像谁一样去领导他人。
而作为一支队伍的队长和领导者，最棒的一点就是他们的位置受到其他队员的认可，而这也是其他孩子所渴求的。
在成长过程中的过渡阶段，每个人都需要知道什么时候该站出来扮演领导者的角色，什么时候去追随他人的领导——而在童年学习这堂课的最佳课堂，无疑就是运动场。
三、从失败中学习
是什么让孩子获得幸福感和取得成功？如果你熟读过有关文章，你会发现，排在前列的是“失败”和“同理心”。我说的失败可不是在考试中得个B，而是真正的失败——运动场上的输赢。
在运动场外，这一代的家长总是希望保护孩子们远离失败，把失败的原因归结到其他地方，从来不想孩子体会输的感觉。而这正造就了我们抱怨的一代人。
简单地说，孩子需要学会输，他们必须知道自己不总是最好的，这样他们才会更加努力，并成长为一个更顽强的人。
长期剧烈运动对身体有好处么?
长期的剧烈运动对身体是没有好处的，当然是已经在身体的承受范围之外了。 做规律的运动，可以给健康带来极大的好处。这些好处如下所述： ①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。 ②是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。 ③运动课程的参与为社交机会之—。 ④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。 ⑤有助于消除精神的紧张与压力。 ⑥有助于减少老化的现象，如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与骨骼疏松症(对于步入更年期的妇女而言，是常见的现象，因为她们的骨骼会变得较为疏松，而易于折断)。 许多人认为要拥有好身材，每个星普通人，到底能不能剧烈运动？
剧烈运动其实是很多人在生活中都经常会做的事情，而最近由于甘肃的马拉松比赛出事之后，很多人就会怀疑普通人是不是不能够剧烈运动，但是这种说法其实是错误的。普通人只要在适度的范围内进行剧烈运动，其实对于自己的身体是有帮助的。
剧烈运动其实指的是当一个人在进行某一项运动的时候，他的心跳会达到130上下每分钟，那么就可以被界定为剧烈运动。而其实一般正常人在进行普通的运动锻炼的时候就是会达到这么快的心率的，因此其实大家平时的锻炼就是剧烈运动。
其实剧烈运动对于普通人而言也同样是可以进行的，因为只要你在适度的范围内，不要进行大量的剧烈运动就可以避免剧烈运动带来的伤害。适度的范围内就是在你运动的过程中，你不会因为剧烈运动而感到过于的难受，而且呼吸也还是能够顺畅的进行，不会有头晕眼花的现象，那么你就可以继续的进行剧烈运动下去。而且即使你不会有上述的情况，但是你在剧烈运动。一段时间之后，还是应该进行适当的休息和补充水分能量，否则易致大量的透支，身体也会超过那个限制，可能也会导致晕厥等等不良的反应。所以说适度原则绝对是在剧烈运动的时候必须要遵守的一个原则，如果不能够适度，那么剧烈运动不会给你带来任何的帮助，反倒会让你受害。
而且普通人进行剧烈运动一定要遵循正确的方法，比如跑步之前一定要进行热身，跑完之后要进行拉伸，否则都会造成一定程度上的损害，而每一种运动其实都是有一个正确的运动方式的，在运动之前一定要进行一定的查阅资料，询问正确的体育老师或者教练，才能够进行运动锻炼，否则一意孤行，不能够用正确的方法，运动也是对身体会造成损害的，而且很有可能自己身体也会难以承受。
不过对于马拉松这种过于强烈的剧烈运动，其实还是要根据个人的体质来进行判断，毕竟真的不是每个人都可以做这种过于强烈的运动的，有时候对于自己的身体反倒是一种损伤，所以一定要量力而行，要根据自己的身体状况出发，而不是其他人能跑你就可以跑，一定要从自己角度为自己的健康着想。
生活中其实适当的锻炼对于自己的身体是有很大的帮助的，可以让自己的免疫系统得到提高，也可以让自己的身体变得更加强壮。所以说剧烈运动对于普通人而言也同样适用，但是一定要注意适度。