我现在初三，体重80身高176cm。很喜欢锻炼身体。二头肌三头肌大的惊人，就是肚子上有赘肉。别人说我的胸肌
看你当初和我有一样的困惑，还是给你说一下吧，虽然现在很忙~ 第一，你要减脂，不是减重~意思是说有的人和你一样重，但身材比例，肌肉含量很好，所以人看的很精干~所以你不能天天盯着体重表看，既会挫败你的减肥信心，又没什么意义~ 第二，你要减脂，靠什么来减呢？人想减少存储，无非两种，一种是减少输入，一种是增加输出，这两种肯定都要做，但前提是要保持健康。晚上不吃的人，决心很大，能坚持时间很长，说明你毅力很强，但是，效果不好，而且会让身体垮下来，你不能用女生的方法对待自己~所以减脂，要靠身体里的肌肉的运动消耗~身体肌肉含量越多，脂肪越容易被消耗~~~ 第三，那么，只靠锻炼减肥就可以了么？这里有一个很重要的
21岁男生乳房肉多而且乳头周围有一圈硬硬的显得胸特别大凸起也大。。这是啥毛病？按着不疼也不流水，
可能是男性乳房肥大症，多发于青春期男子和老年人。雌性激素一会升高一会降低导致的，可能会自己消失，不放心可以去医院看看。
为什么我的乳头平常都是软软的很柔，但是用手在乳头上左右活动就会变硬？（我12岁，胸围86）
应该开始发育了，而且乳头是很敏感的，受到刺激就会变硬，这是自然反应。
为什么一到冬天来临之季,女人就会觉得乳房涨,乳头也会变得硬凸起来
乳房下垂多半伴有乳房松弛的现象，称为乳房松弛下垂，这是因为乳房的韧带松弛导致乳房下垂，主要因素有以下几点： 第一，女性生育，妊娠期和哺乳期之后的女性，体内的激素由高转低，腺体以及脂肪增生现象消失，皮肤支撑的组织变得松弛下垂。 第二，减肥过度所致，青年女性减肥过度之后，乳房内的脂肪组织变少，皮肤就会变得松弛下垂。 第三，女性衰老乳房萎缩，人到了一定的年龄之后内分泌水平就会下降，皮肤各组织，脂肪，腺体都会明显有萎缩，退化的现象。 轻度的乳房下垂我们可以采取将乳罩上提的方法治疗，中重度的乳房下垂可以采用乳房矫正术来治疗。 防止乳房下垂的锻炼方法 由脂肪与乳腺形成的柔软胸部，因重量与年龄的增长
根据我的体制现状，请给出一套合理的锻炼方式来增长手臂和胸部的肌肉
手臂： 上臂三头肌 臂屈伸 起始姿势 两手正握或反握杠铃或两手合握一个哑铃。将其高举过顶后，屈肘，让前臂向后下垂。全 身直立或坐在凳上。 动作过程 两上臂贴近两耳，保持竖直，不摇动。收缩三头肌，逐渐伸展肘关节，把前臂向上挺伸， 直到臂部完全伸直，三头肌彻底收紧。静止一秒钟，再屈肘，让前臂徐徐下垂到开始位置， 使三头肌尽量伸展。 呼吸方法 挺伸前臂时吸气，屈降时呼气。 注意要点 挺伸前臂时切勿摆动上臂。 上臂三头肌 俯身臂屈伸 起始姿势 向前屈体，单手握哑铃，另一手撑开或一手扶膝后腿上，让握铃的上臂贴靠身侧，与上体平 行。屈肘，让前臂 自然下垂。 动作过程 上体和上臂保持不动，收缩三头肌，把前臂
