肺癌最好避免做哪些运动？如果要运动的话要注意什么？

肺癌最怕的运动是什么？注意哪些？

1、呼吸运动

几乎大部分肺癌患者会出现呼吸变得急促或胸口闷痛。坚持做呼吸运动能够提高呼吸的耐力，尤其是让膈肌得到锻炼，膈肌也就是腹部和肺部间的肌肉，能让更多的新鲜空气进入肺部里面，能够缓解胸部肌肉的疲劳感。若患者在活动期间出现明显的胸口闷痛以及呼吸困难，应该及时调节好呼吸。

2、坚持做拉伸运动

肺癌患者坚持做拉伸运动能够让肌肉得到大量的氧气和血液供应，有效的改善肌肉弹性，帮助身体细胞得到修复和再生。做上半身的伸展运动能够扩大胸腔，增加了肺活量，能够让隔膜以及肺部自由的在身体上运动，改善了呼吸短促的问题。平时对身体上的其他部位进行拉伸，能够增加运动幅度，同时也降低了四肢僵硬度，适合于长时间放射治疗所引起的肌肉紧张人群。另外坚持做拉伸运动也能够缓解手术所引起的疤痕组织。

患者长时间坐着的话可能会让肩膀向前翻，降低了肺活量，通过做拉伸运动能够改善患者的姿态，同时减轻了焦虑以及压力。

3、坚持有氧运动

肺癌患者坚持有氧运动，不仅仅能够强健心脏，同时也提高了氧气的容量，推荐跳舞散步或者快步走等能够提高心率的有氧活动。每天至少要有30分钟的有氧运动，每周要达到150分钟以上。刚开始患者可以先步行运动，等身体慢慢适应之后，在适当的延长运动的时间和距离。

4、力量训练

肺癌患者经常做力量训练能够缓解，因为放化疗所引起的肌肉萎缩。很多患者因为身体过度疲劳而长时间躺着或者坐着，会慢慢的减弱肌肉力量。肺癌通过做力量训练，可以改善姿态以及平衡度，同时也增加了骨骼强度。

温馨提示

肺癌患者要严格按照医生嘱咐用药，接受治疗后应该定期去医院做检查。另外要保持积极乐观的心态，正确的面对疾病，平时可以多吃一些山药核桃及甲鱼等，不仅能够增强人们的免疫力，同时也达到了抗癌防癌的效果，减缓了癌症发展的速度。

肺癌最好避免做哪些运动？如果要运动的话要注意什么呢？

运动医学专家范阿肯教授研究指出：长期坚持有氧运动的人比不经常运动者，罹患癌症的几率减少90%。研究表明，在喜爱运动的人群中，癌症的发病率较低。《国际防癌守则15条》也建议人们要“经常性适度运动”。

运动能使人吸收比平常多几倍至几十倍的氧气。研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过气体交换，可加速将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率，癌细胞是厌氧细胞，癌细胞的生存、生长都需要氧气不足的环境。

运动能使人体吸入大量氧气，体内氧气充足的环境，不适合癌细胞的生长，因而有助于抑制癌症。运动使人血液循环加快，癌细胞就好似湍流中的小砂子一样，不易停留，也不容易转移，因此易被人体免疫系统清除。

运动可以增加肠胃的蠕动，缩短有害物质通过肠道的时间，因此可以防止肠道癌发生的机会。运动时肌肉会产生高热，温度甚至可上升至摄氏40°度以上，癌细胞对热的承受能力不如正常细胞，较容易被杀伤。

运动会加快骨髓生成白血球的速度，使白血球数目增多，增加吞噬癌细胞的能力。运动能使人感到愉悦，改善人的情绪，消除烦恼及压力，增进免疫功能，癌症是免疫功能失败的产物。运动还可消耗热量，减少身体多余的脂肪，降低体重，从而能消除因肥胖带来的患癌因素，肥胖者容易得直肠癌，乳腺癌、子宫内膜癌、前列腺癌。

在综合治疗的基础上，体育锻炼可以进一步降低肿瘤的复发率和死亡率，提高患者的生存率和生存质量。

在癌症患者的运动项目中，首先值得推荐的就是散步。它运动量不大且简便易行，不受时间、场地、空间等条件限制，除卧床不起的病人外，所有的癌症患者都可选择这种运动方式。散步可以不拘季节，随时可行。

春踏芳草地，夏踱小河边，秋赏荷花淀，冬行松林间，各得其趣，散步又养神。散步也不受空间限制，无论在乡间的田野小路上缓缓漫步，或是在城市林荫道上信步而游，那广阔的空间，绿色的环境，清新的空气，都会使人神清气爽，心旷神怡。

癌症患者还可以选择慢跑、快走、打太极拳、徒手体操、游泳、气功和骑自行车等运动项目。但是饭后散步对于一些特殊患者来说也要注意：当心！肺癌患者饭后百步走可能会有意外发生

癌症患者不宜参加剧烈的运动，原则上应该选择低强度、持续时间较长，运动后稍微出汗，要循序渐进，持之以恒。运动强度比较适合癌症患者的心率范围为最大心率的50%～70%，即（220－年龄）×50～70％。

例如，一个60岁患者运动时心率范围（220－60）×50～70％＝80～112次∕分。运动前后应进行5～10分钟准备活动和放松活动，使心率变化适应运动强度的变化，避免运动后出现不适反应。不宜参加过于激烈的运动，以免过度疲劳而降低自身免疫功能。

3、运动量

患者开始运动可包括运动前准备活动及运动后的恢复整理时间。其中达到运动强度后，应坚持运动30分钟。

一天中较适宜癌症患者运动的最佳时间，一般在早晨或下午进行，不宜在饱餐后或饥饿时运动。以免出现不适。

开始运动量要小，锻炼时间不宜过长，每次15～20分钟，根据病情和体力逐渐增加运动量增至每次30～40分钟。

肺癌最好避免做哪些运动？为什么呢？

肺癌是一种非常严重的疾病，不能与较剧烈的运动，如长跑、骑单车等，术后根据病情来调配饮食。因为手术创伤会引起消化系统的功能障碍，所以在食物选择与进补时，不要急于求成。都要多吃新鲜蔬菜和水果。

多数肺癌患者可在医生指导选择最适宜自己的运动，适量的运动不仅有助于提高患者抗病能力、缓解病情，同时还能提高患者对各种治疗的耐受性。随着胸腔镜等微创技术的进步，许多肺癌患者术后不久即可恢复至接近术前水平，尤其是早期肺癌患者，在心理上应当放下包袱，与常人一样运动生活。但应注意的是，对个别多发骨转移的肺癌患者，不仅不提倡运动，而且还应控制不当运动，以免发生严重骨折。

肺癌患者接受治疗或恢复过程中参加运动，需要注意以下情况：选择合适的运动环境。不宜在过热、过冷的天气下进行，运动时周围要有人陪伴。尽量选择空气新鲜的区域，远离灰尘较多、空气污染严重的区域。根据身体状况及病情严重程度选择不同类型和不同强度的运动。如心肺功能较好的人，可以进行快走、慢跑、游泳等运动；心肺功能较差者则应避免剧烈运动，选择慢走、打太极拳等能量消耗较小的运动。做好一旦出现不适或意外情况时的预案工作。要选择就医方便，距离医院较近的区域活动，一旦出现不适，应立即停止运动并就近就医。

在坚持运动的同时，还要注意加强其他有利于改善病情的行为，如饮食均衡、保持心情舒畅、生活规律，保持良好睡眠、定期复查等。

肺癌患者运动时需要注意什么？

锻炼的前提是如果肺癌患者想运动，首先要征得医生的同意，因为只有主治医生最了解自己的病情。在医生做出评估后，确认他们可以运动后再开始运动也不迟。肺癌患者进行运动时，一定要保持循序渐进，即使是以前很擅长运动的人群，也不能在一开始就进行剧烈运动，否则容易造成肺部刺激。在运动过程中，可以考虑调整呼吸，有效地进行呼吸锻炼，这样可以提高肺部的耐受力，但一定要经过专业学习后进行，以免对肺部造成伤害。

肺癌最怕的运动是什么？

想要保持健康，运动是必须的，只有保持身体的锻炼，才能增强免疫能力，抵御很多疾病的入侵，但是肺癌患者也许有些特殊，他们的肺部往往都有一定的损伤，在运动的时候就需要多加注意，对于肺癌患者的运动方式也是需要谨慎选择的。

肺癌患者可以进行哪些运动？

1、散步

散步比较适合出现了严重肺部损伤的肺癌患者，散步也是属于一种有氧运动，可以改善肺癌患者的呼吸，同时也能够促进全身的代谢进行。在日常生活中可以考虑饭后进行适当的散步，不仅改善了体质，同时也能够愉悦患者身心放松对疾病的紧张感。

2、慢跑

一般慢跑是最有效的有氧运动，不论是想要减肥还是提高体质的人群，都可以选择慢跑来进行锻炼，如果肺部功能没有太大损伤的肺癌患者，就可以考虑慢跑来进行运动，这样可以有效的提高肺活量，同时长期的慢跑也可以促进新陈代谢，保证对疾病的预防。

3、瑜伽

瑜伽是现在很多人都知道的一种特殊锻炼方式，主要是通过各种动作加上呼吸的调整，来使身体达到锻炼的效果。但有一些瑜伽的动作比较难，如果没有正确的进行，很容易损伤到身体，因此中老年的肺癌患者就不建议使用瑜伽来进行锻炼。

肺癌患者运动时需要注意什么？

1、运动前提

肺癌患者如果想要进行运动，首先一定要获得医生的同意，因为只有自己的主治医生才最了解自己的病情，由医生作出评估后，确定能够进行锻炼再开始运动也不迟。肺癌患者要进行运动，一定要保持循序渐进，即便是先前很擅长运动的人群，也不能在一开始就进行剧烈运动，否则很容易对肺部造成刺激。在运动时可以考虑调整好呼吸，有效的进行呼吸练习，能够提高肺部的耐受能力，但一定要通过专业的学习后再进行，以免对肺部造成损伤。

2、拉伸

很多健身和长期运动的人都知道，拉伸在运动过程中非常重要，合理的进行拉伸，可以改善肌肉的状态，帮助肌肉更快的恢复，同时也能够促进血液循环，如果是肺癌患者有效的进行拉伸，就可以改善肺癌患者呼吸异常的问题，在运动时也就不容易出现对肺部的损伤。

3、力量训练

肺癌患者除了常规的运动以外，还可以进行一些力量上的训练，由于肺癌患者的体质较弱，进行力量训练，可以更有效的加强体质。很多癌症患者都会在长期的化疗和放疗过程中，使肌肉出现萎缩或无力的状态。适当的进行力量训练，有助于保持身体机能的稳定。

肺癌也是可以进行运动来改善症状的，一定不要认为肺部出现了问题，它的功能就再也不能正常运作，适当的进行运动，反而对肺部有很大的帮助，长期运动下很有可能提高抵抗能力，有效的防止癌细胞扩散。

肺癌患者术后，应该怎么锻炼身体呢？

一般的轻微运动，比如说慢走，或者是慢跑都是可以的，但是不适合做太剧烈的运动。比如说打羽毛球，打篮球，这些不建议做。当然，等以后恢复好之后可以慢慢尝试。

一、应该怎么锻炼身体

肺癌术后，患者应该经常走路，踮脚尖，还可以深蹲。但患者也不能过于剧烈运动，因为在术后伤口还没有愈合的情况下不要过于剧烈运动，但是走路、踮脚尖可以做，也不能游泳。早期肺癌手术之后只要超过七天，这些运动都可以做，不用特别担心。运动之后能促进排便，能促进咳嗽，能促进胃肠道运动，也能促进痰的排出。总的来讲，早期肺癌的病人在一周之内运动可能会受限，超过一个星期运动都不会受限，因此病人也不用特别担心

二、肺癌的症状

1、咳嗽：这也是最常见的肺癌早期症状，患者常常会不停的咳嗽，但没有痰或少痰。而且常规的治疗咳嗽的药物对其并没有作用，该类型咳嗽因为肿瘤刺激支气管引起。2、胸闷：常与心脏情况混淆，因而被患者忽略。由于肿瘤在气管内，气管壁会因此受到刺激产生不适。随着病情的严重，肿瘤增大，那么胸闷气短就会愈加严重。3、血痰：支气管肺癌，肺癌的别称，大多数肺癌患者都是从支气管粘膜壁发生病变。在病情早期时，肿瘤较少，创伤面也就比较小。而血管细微，患者会有血丝随着痰液咳出，甚至咳出血痰。

戒烟这种最主要的预防手段还是需要再次提及，烟草是肺癌的首要危险因素，戒烟是预防肺癌最关键也最有效的方法。此外厨房油烟，装修污染也要尽量避免。当空气质量较差，在外出时尽量佩戴雾霾口罩，减少肺癌的各种危害因素的侵扰。