我这个手经常抖，应该怎么去锻炼一下呢？
首先要根据手抖的不同病因进行相应的处理，先要明确手抖的病因。手抖最常见的病因是良性震颤，可以见于任何年龄段，年轻人或者年老人。良性震颤患者一般在持物时严重，紧张时加重，一般进展非常缓慢。对于这类患者不需要特殊锻炼，主要让患者尽量放松，承认这种状态就好，不需要特别的在意它。还有一种手抖是由于帕金森病引起的，这种常见于老年人，这种手抖的特点是静止性震颤，在不动的时候会出现不自主的手抖、手指屈曲，类似于搓丸的状态。对于这类患者，锻炼主要是让患者可以做些精细的动作，常常这些患者还合并运动减缓，所以还可以让这些患者做些平衡试验。当然还有些手抖，如甲状腺、肝病这些也会引起患者手抖，对于这类患者主要针对病因手部练习的好处
手指操在海内外已有很大的影响。但是，对之有深刻认识的人却不多，因为，手指操看起来很简单，有些动作几乎就是——小小的手指游戏。实际上，现在的一些幼儿园，已经把手指操当成一种寓教于乐的健身益智游戏;然而，大道至简，手指所拥有的身心健康和智慧开发之潜力，不容忽视。 青少年，手指灵活地动起来，左右脑会得到均衡的发育——比如，手指的“一加一等于二”、“二加二等于四”、“五减一等于四”等展掌屈指、双手交错运动，不仅能让右脑得到有效锻炼，而且能减轻左脑的负担。 中青年，在繁重的日常工作间隙，灵动地让手指动起来——比如，两手握成拳头，然后把拳头从小指依次张开，张开时需快而有力，全张开后用力伸直手指，然后再从小魔性手势舞火了，锻炼手对人体有哪些好处?
网上非常流行这样的一个视频，就是用自己的手跳出各种各样的舞蹈，非常的有创新。而人们也会一边看这种视频，一边用自己的手跟着做，其实这种不经意的行为往往是可以给身体带来以下这几点好处的。
1.增强手部肌肉
其实对于年轻人还好一点，毕竟年轻人每天都要面临着电脑打字或者是用手刷手机，这样都是可以在一定程度上锻炼手部肌肉的，但是对于老年人来说，在日常生活当中手部的锻炼是比较少的，往往就会出现一些手部肌肉萎缩的情况。所以跳这种魔性的手势舞是可以帮助老人手部血液循环的，从而防止肌肉萎缩。
2.防止感冒
平常不仅可以跳一些手势舞，还可以经常搓一搓手，搓手也是有助于身体的新陈代谢循环的，血液也会加速流通，这样就可以让身体暖起来，防止在平时的时候出现感冒的情况。经常搓手的话是有助于提高身体抵抗力的，尤其是在冬天的时候多搓搓手，有非常多的好处。
3.让大脑更加的灵活
手部的锻炼不仅是可以增强手部肌肉的，在锻炼的过程当中，手部的神经刺激会反馈给大脑，这就会让大脑变得更加的灵活，防止出现小脑萎缩的情况。并且长时间刺激这种运动神经的话，也会让身体越来越协调。手部的指挥能力和调控能力也会越来越好的。
综上所述大家也能看出来，其实多锻炼一下手部的话，对于身体的健康是非常有好处的。所以建议大家在平时看电视或者是看电影的过程当中，没有事情的时候可以多搓一搓手或者让手指多做一些运动，这样在活动的过程当中，不仅可以让手变得更灵活，还能够让我们的脑子更加的灵光。