凭长跑有独立完成的特点吗？
长跑运动的特点： 1、长跑相对于其他运动，更加考验速度和耐力。并且在长跑的时候，步调要轻松协调，重心移动平稳。 2、长时间的长跑会让人的肌肉连续活动。长跑时，肌肉运动也是有特点的，相对于其他运动更加具有爆发性收缩的特点。 3、长跑还具有增强心脏运动的特点。在运动过程中，能让人的心脏得到更有力的锻炼，从而改善体质弱的特征。 二、长跑前的拉伸运动： 1、原地热身运动，选择平坦的地面，然后前后垫步运动，运动二十秒左右。这样可以让全身僵硬的地方都活动开来。
长跑和短跑的构成因素及特点是什么？
短跑是一项强度较大且又有趣的体育运动，它是人体运动系统和内脏器官在缺氧条件下，用最短时间跑完较短距离的一项快速运动；它能有效地提高人体心血管系统和呼吸系统的功能，能提高自己快速跑的能力。从动作结构看是周期性运动，其突出特征是创造最高速度。长跑的特征 长跑是一项活动量大、持续时间长的运动。长跑时，因为肌肉活动剧烈，需要的氧气增多，所以呼吸频率必须大大加快，在这种情况下，要是呼吸的方法掌握得不正确，不能更好地促进体内的气体交换和血液循环，就会过早地出现疲劳，难以跑完较长的距离。有时，还会引起呼吸器官发炎、嗓子疼或咳嗽。影响短跑的因素 主观的因素包括运动员自身的身体素质及跑步时的步长、步频能力。客观
凭长跑成了我的生活方式吗？
可以，一个人可以凭借毅力做成很多事，而长跑是一个锻炼毅力的方式。
长跑应该具备哪些特点.怎样才能跑得第一
中长跑运动是一项需要速度和耐力的综合性项目。一般把800米—10000米统称中长跑项目。需要人体能在较长时间内，保持较高速度跑步。 目前奥运会设置的中长跑项目中，800米和1500米属于中跑(中距离跑)，5000米和10000米属于长跑(长距离跑)，马拉松跑为42.195公里，属于超长跑。另外还有一个特殊的项目即3000米障碍赛。 运动员在比赛中不管场上情况如何变化，也不管其他队员如何跑法而“我行我素”，按自己训练的：“抢位跑—放松跑—匀加速跑—保速跑—冲刺跑”的节奏完成全程跑。 第一段：抢位跑，注重一个：“抢”字。听到起跑枪声后尽力冲在前头，抢占有利位置，避免受阻或破坏跑的节奏，然后进入下一
长跑的基本要素特征
决定速度的因素是步幅和步频，不同距离的跑对步幅和步频的要求不尽相同，对中长跑跑的运动员来说，跑的能力是主要的，跑的技术动作是第二位的，但在能力相同的情况下，技术就显得重要了，要训练出高水平的运动员就必须使运动员掌握一套完整的、正确的技术动作。当前，中长跑运动员跑的技术一般分为两种：第一种是后蹬用力较大，大腿前摆较高，步幅较大，但频率相对较慢；第二种是后蹬用力较小，腿前摆较低，步幅较小，但频率相对较快。这两种跑法从力学上分析都各有它自己的特点。 人体在跑的过程中，地面对脚的阻力是人体在水平方向上的主要阻力，它对中长跑跑的成绩起着至关重要的作用，怎样减少地面对人体水平方向的阻力是我们要探讨的主要问
