女生穿了运动内衣跑步还需要乳贴吗？
一般运动内衣都有防护垫，不用贴乳贴，如果只有两层布的话，为避免尴尬还是要贴的有人说跑马拉松要贴乳贴，如果不贴会有什么后果呢？
如果跑马拉松的时候不贴乳贴的话会使得自己露点。因为跑马拉松的时候身体会大量的出汗，造成自己衣服非常的湿，而且马拉松运动员的衣服一般都是一些比较紧身的衣服，所以在这个时候就非常容易露点。这样难免会使自己变得非常的尴尬，一旦这种情况出现的话，也会影响到运动员的发挥以及成绩。
其实运动员并不像普通人一样，跑步的时候会穿很多衣裳或者是加一件外套。因为马拉松运动员会尽可能的减轻自己身上的重量，这样会使自己在跑步的时候减轻一些负担。然而在这个时候就会使自己的一些特殊部位出现比较尴尬的情况。一旦出现这种情况的话，会对于运动员的心理造成一定的影响，因为运动员是一个非常讲究耐力以及心理状态的职业。
所以我们看到马拉松运动员要贴乳贴是非常正常的，如果不贴的话，会经常出现这种尴尬情况。一旦运动员受到影响也会导致比赛失败，所以女性马拉松运动员贴乳贴是非常正常的。当然这也是为了比赛能够顺利的进行，所以这也是为了比赛质量严格把关所要做的事情。当然运动员对于贴乳贴这件事情也会非常的理解。
当然如果普通人在跑马拉松的时候就可以选择加一件外套，这样也会避免尴尬。而且一旦停下的话，一件外套也会使得自己的身体不至于失去温度。也不容易使自己出现风寒或者是生病的情况。
有人说跑马拉松时一定要贴乳贴，不贴的话会有什么后果？
其实对于大众跑者，跑半马都需要两个小时左右，跑全马需要四个小时！
跑四个小时，乳头和我们的短袖相互摩擦，时间一长，肯定破皮流血！马拉松是一个漫长的过程，而如果没有乳贴的话，凸出的乳头会经常和衣服发生摩擦，而那里的皮肤十分脆弱，所以很容易出现出血的现象，不过女生因为有运动内衣，所以不用担心这个问题。
所以我们在跑马拉松时一定要准备乳贴，把它贴在乳头上，这样就可以防止摩擦，防止乳头破损！
其实你也可以穿自己的运动紧身衣，这样也不容易把乳头磨破，你也可以抹一点凡士林，这样会更润滑，不会摩擦！
还有就是，如果你跑全马，你也要在自己的大腿内侧涂抹润滑剂，防止大腿内侧磨破，而且你要穿非常合体的平角内裤，这样也很难磨到大腿内侧！
除了贴乳贴，跑马拉松的时候还要注意什么？
1.不要穿新鞋
跑马拉松的时候千万不要穿新鞋，一定要穿非常合脚，已经过了磨合期的跑鞋，这样跑起来舒适，穿起来不别扭，不容易伤到脚腕！
2.跑前饮食
跑马拉松之前可以吃一些东西，五谷杂粮粥加一些馒头，或者喝一点牛奶，随身携带能量棒，在能量不足的时候可以补充能量！
3.做好热身
跑全马之前一定要做好热身动作，动态热身肌肉，韧带，原地慢跑提升自己心率，让心率达到标准的热身心率，这样可以更快地进入状态，并且减少身体损伤！
跑全马，半马时一定要准备充足，不要盲目大意，防止意外受伤，在享受跑步的同时保护好自己！
跑马拉松为什么一定要戴乳贴？
跑马拉松比赛为什么一定要带乳贴？这是因为马拉松的时间长，路程远，消耗大。在跑步的过程中，长时间的衣物摩擦会把人的乳头磨破。所以我们去马拉松的现场看过的人，也许就会看见有些跑者的胸前有两条红红的印记，原因就是因为乳头被衣物长时间的摩擦而造成流血。有些人在跑完之后才发现自己衣物上的血，并且还不明白是什么原因造成的，这可就很尴尬和丢脸了。所以跑马拉松时，最好戴上乳贴，这是对自己身体的一种最基础的保护。
为什么有人跑马拉松时胸部要贴乳贴？
跑马拉松贴乳贴一般都是男性需求，女生们一般都用运动内衣，对乳贴反而没有需求。男运动员之所以要在跑马拉松的时候贴乳贴原因有二：第一，为了保证不让场面尴尬。人的乳头是非常敏感的，稍微受点刺激就会凸出来，不论是男性还是女性。男生在跑马拉松的时候，因为身体有能量消耗有热量产生，乳头感应到热量后立刻会凸出来。旁人可能一眼就能看到，但运动员跑了超过2个小时的路，根本不会在意本人形象，这就导致他们可能激凸了，在谈话场合中这种情况尤其尴尬。
第二，为了防止乳头受伤。乳头不仅敏感还非常娇嫩，所以长时间的摩擦很可能让乳头破损而流血。虽然运动员会尽量选择柔软的运动服，可再柔软的衣物也禁不住2个小时的摩擦，所以为了避免这样的伤痛出现，男性不得不贴乳贴。
如果没有贴乳贴会又会出现什么情况呢？对于第一种情况，当然是激凸，让场面变得非常尴尬，视线无处可放。对于第二种情况，如果男运动员没有贴乳贴，那真的会造成血一般的教训。衣物摩擦导致乳头流血，此外运动导致汗腺分泌，汗水混杂血液一起把衣物浸湿，而乳头因为刺激凸出来了，但目前来说激凸不是最需要解决的问题，最需要解决的就是血与汗水在衣物上留下的“血泪”。
可能在部分人看来，某些规则、制度、经验会非常奇怪，但它们既然存在必然有一定的道理。就像男运动员跑马拉松样，大多数女性都认为贴乳贴非常“变态”，但它的实际作用真的非常强，不仅能免除伤痛还可以避免尴尬。