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脚踝骨折恢复后该如何锻炼?

脚踝骨折康复训练怎么进行得多长时间

1.去除外固定后,加强踝关节伸曲,内外翻活动度,进行蹬空曾力。床缘屈膝等活动,每日2次,每次15分钟。2.扶拐不负重行走2-4周后轻负重练步适应后改全足着地,平地负重行走,直到弃拐,每日2次,每次15分钟。3.大约从发病8-12周的时间就可以站立屈膝背伸,扶栏下蹲,斜坡练习走步,上下楼等活动了,每日2次,每次15分钟。另外可以配合中药熏洗和借助器械进行训练,对于不稳定的踝部骨折,如后踝骨折,三踝骨折等踝关节活动适当推迟一周再锻炼 骨折愈合后,加强锻炼,关节功能多数能恢复,但是要结合自身条件,循序渐进

脚踝骨折痊愈后,如何做恢复训练来协调双脚?

脚踝骨折以后,一般需要三个月以后等骨头完全长好了以后再做训练,训练的方式是很多的,可以先通过用手做局部按摩,然后就是通过走路以及上下楼梯等锻炼,初期锻炼的时候,最好是主上拐杖,避免摔倒。只要适应走路环境了,以后就可以丢掉拐杖,通过多走路的方式,来锻炼协调能力,一般早期锻炼的时候会出现局部水肿,这种情况要通过冷敷处理,超过24小时以后再用热水热敷,能够促使水肿吸收。

我脚踝骨折已4个多月,现在应怎样恢复锻炼?

脚踝骨折4个月基本上已经愈合,这时候锻炼可以适当负重进行,比如适当走路,在床上可以进行踝关节伸屈锻炼,还可以进行提踵锻炼,面对墙壁,双手扶墙,前脚掌着地,脚后跟离地,坚持5秒钟,中间间隔10秒,每次30组,单脚着地和双脚着地各30组。

脚骨折后,要怎么康复锻炼呢?

病情分析:你的情况根据叙述骨折的部位及恢复时间,目前的情况属于正常,只要每天逐渐进展,避免心急,过量,剧烈运动等。每天锻炼需要适度,根据自己具体情况制定,在不肿胀,疼痛的情况下逐渐加量即可,这个没有绝对性。恢复期没有确切时间,根据你的情况半年内应该可以完全恢复正常。指导意见:现在可以继续熏洗,按摩理疗并继续对症口服接骨活血舒筋止痛消炎等药物即可,必要的时候可以上传图片即可给你明确的答复。当然如果内固定有影响,在愈合的情况下尽早取出内固定即可。避免影响关节功能恢复等。祝你早日恢复健康。 查看原帖>>

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