42式太极拳最大的老师是哪个呀
邱慧芳。42式太极拳最大的老师是首推邱慧芳，她是中国当代优秀武术运动员，著名世界太极拳冠军，她演练的太极拳下盘扎实，动作松弛，柔和自然，沉稳踏实而又不失轻灵飘逸。
李德印讲解42式太极拳动作要领
李德印讲解42式太极拳动作要领如下：
1、右小腿屈收，右腿屈膝提于体前 侧，脚尖下垂，左腿独立站稳；上体左 转，两掌继续左摆，左掌摆至身体左 侧，右掌摆至左肩前下方，掌心均向 下，高与肩平；目视左掌。
2、右脚向右前方落步，上体右转；两 掌同时下落划弧，目视两掌。
3、重心前移，上体右转；两掌向下、 向右划弧至身体右侧时两掌握拳，拳心 向下；目视右拳。
4、上体左转，右腿屈弓，左腿自然蹬 直，成右弓步；左拳经面前向左前方打 出，高与鼻平，拳心斜向前，拳眼斜向卜；右拳同时屈肘向左前方打出，至右 额前，拳心向外，拳眼斜向下；目视左拳。
四十二一式太极教程步骤/方法
1.起势
（1）身体自然直立，两脚并拢，头颈端正，下颏内收，胸腹舒松，肩臂松垂，两手轻贴大腿侧；精神集中，呼吸自然，目平视前方。
（2）左脚向左轻轻开步，相距与肩同宽，脚尖向前。
（3）两手慢慢向前平举，与肩同高，手心向下，两臂相距同肩宽，肘微下垂。
（4）上体保持正直，两腿缓缓屈膝半蹲；两掌轻轻下按，落于腹前，掌与膝相对。
2.右揽雀尾
（1）右脚尖稍外撇，同时身体微向右转；右臂上抬屈于胸前，手心向下，左手翻转向右划弧至右腹前，手心向下，与右手相对如抱球状，重心移至右腿，左脚收于右脚内侧；目视右手。 （2）上体微左转，左脚向左前方上一步，脚跟轻轻落地。
（3）上体继续左转，重心前移成左弓步；同时左臂向前掤出，左手高与肩平，手心向内，指尖向左，右手向下落于右胯旁，手心向下，指尖向前，两臂微屈；目视左前臂。
（4）上体微左转，右脚收至左脚内侧；左臂内旋屈于左胸前，左手翻转向下，与胸同高，指尖向右，右臂外旋，右掌向左划弧至左腹前，掌心向上，指尖向左，两掌相对如抱球状；目视左掌。
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1、起势 ：
并脚直立，开步站立，两臂前举，屈蹲按掌。
2、右揽雀尾：
收脚抱球，转体上步，弓步掤臂；收脚抱球，转体上步，弓步掤臂；转体伸掌，转体下捋；转体横臂，弓步前挤；后坐屈肘，扣脚旋掌，丁步按掌。
3、左单鞭 ：
转体上步，弓步推掌。
4、提手：
扣脚摆掌，转体带掌，虚步举掌。
5、白鹤亮翅：
转身抱球，转身举掌，虚步亮掌。
6. 搂膝拗步：
转身落掌，收脚举掌，上步收掌，弓步推掌；转体摆脚，收脚举掌，上步收掌，弓步推掌。
7、撇身捶：
摆脚分掌，收脚落掌，上步举拳，弓步撇拳。
8、捋挤势：
扣脚变掌，转体抹掌，收脚后捋，上步掤臂，弓步前挤；扣脚翻掌，转身抹掌，收脚后捋，上步掤臂，弓步前挤。
9、 进步搬拦捶：
后坐分掌，收脚握拳，上步搬拳；转体摆掌，上步拦掌；弓步打拳。
10、如封似闭：
穿手变掌，后坐收掌，翻掌下落，跟脚按掌。
11、开合手：
转体开掌，提脚合掌。
12、右单鞭：
开步转掌，弓步分掌。
13、 肘底捶：
扣脚掩掌，收脚抱球，摆步分掌，跟步摆掌，虚步握拳。
14、转身推掌：
撤步举掌，转体屈肘，上步收掌,跟步推掌；转身举掌，上步收掌，跟步推掌。
15、玉女穿梭：
转体伸掌，收脚下捋，上步掤臂，跟步摆掌，上步收掌，弓步架推；扣脚落掌，转体抹掌，收脚下捋，上步掤臂，跟步摆掌，上步收掌，弓步架推。
16、右左蹬脚：
扣脚落掌，转体分掌，收脚合掌，蹬脚分掌；落脚转掌，转体分掌，收脚合掌，蹬脚分掌。
17、掩手肱捶：
落脚掩掌，开步落掌，马步分掌；转体合肘，弓步冲拳。
18、野马分鬃：
转身捋掌，转体掤臂，转体横掌；转腰旋掌，提膝托掌，弓步穿掌；摆脚翻掌，提膝托掌，弓步穿掌。
19、云手：
扣脚摆掌，转体翻掌，转体云掌，收脚翻掌；转体云掌，开步翻掌，转体云掌，收脚翻掌；转体云掌，开步翻掌，转体云掌，收脚翻掌。
20、独立打虎：
撤步穿掌，转体扣脚，提膝握拳。
21、右分脚：
垂脚抱拳，分脚分掌。
22、 双峰贯耳：
屈膝落掌，落脚收拳，弓步贯拳。
23、左分脚：
转体分掌，收脚抱掌，分脚分掌。
24、转身拍脚：
转身落脚，转体抱掌，拍脚举拳。
25、进步栽捶：
落脚转体，上步提拳，弓步栽捶。
26、斜飞势：
转身分掌，收脚合臂，转身上步，弓步分掌。
27、单鞭下势：
勾手摆掌，仆步穿掌。
28、金鸡独立：
弓步挑掌，独立挑掌，独立挑掌
29、退步穿掌：
弓步穿掌。
30、 虚步压掌：
转身举掌，虚步压掌。
31、独立托掌：
提膝托掌。
32、 马步靠：
落脚翻掌，收脚举掌，马步靠。
33、转身大捋：
摆脚旋掌，收脚托掌，撤步平捋，弓身滚肘。
34、歇步擒打：
撑臂穿拳，转体收拳，歇步打拳。
35、穿掌下势：
收脚举掌，屈蹲摆掌，仆步穿掌。
36、上步七星：
弓步挑掌，虚步架拳。
37、退步跨虎：
转体摆掌，转体落掌，独立挑掌。
38、转身摆莲脚：
转体落脚，转体穿掌，转体翻掌，摆腿拍脚。
39、弯弓射虎：
独立摆掌，落步落掌，转体握拳，弓步打拳。
40、左揽雀尾：
转体展掌，收脚抱球；上步分掌，弓步掤臂；转体伸掌，转体下捋；转体屈臂，弓步前挤；翻掌前伸，坐身收掌，弓步按掌。
41、十字手:
转体扣脚，转体分掌，转体抱掌，收脚开立。
42、收势:翻掌分手，两掌下落，收脚并步。
扩展资料：
四十二式太极拳的风格特点：
四十二式太极拳是原国家体委武术研究院于1989年组织编创的太极拳竞赛套路。
全套动作包括起、收势共42个动作，其技术风格是以杨式太极拳为基础，兼收了陈、吴、孙式等流派的特点，并有所创新；内容充实，结构严谨，动作规范，布局匀称。
此外，由于42式太极拳动作具有一定的难度，运动量适宜，是强身健体、提高技艺的理想套路。
四十二式太极拳作为国家正规比赛的规定套路已在全世界广泛流传，深受国内外爱好者的喜爱。
习练太极拳要以最自然的心态和最放松的肢体来进行运动,并把这种状态合理运用到生活工作中,更会有益身心健康,处处体会心、意、气的内三合和户髋、肘膝、手足的外三合。
参考资料来源：百度百科-四十二式太极拳
太极拳42式分解动作
第一段：1~10
1、起势：①左脚分开②两臂前平举③屈腿向下按掌。
2、右揽雀尾：①转身抱手，提脚向前上步(正前方)；②弓步棚手(正前方)(棚手轻轻承架对方捋顺式千引挤)；③抱手收脚；④右转身向前上步；⑤弓步棚手；⑥挥臂前摆；⑦坐腿后捋胸前搭手；⑧弓步前挤；⑨坐腿摆臂平云转身丁步收腿按掌左手手指轻按在腕部。
3、左单鞭：①勾手、转身上步；②弓步推掌。
4、提手：①坐腿转腰摆臂，(勾手到坐腿挥臂变掌)；②坐腿挥臂虚步和手(上手到眉)脚跟右前方30度。
5、白鹤亮翅：①转腰抱手撤脚；②坐腿转腰挥手；③虚步亮掌(脚尖)。
6、搂膝拗步：①摆手转腰，挥臂；②交又摆手上步向前；③弓步搂手推掌(骑在中心线上)。
第二搂膝拗步：①撇脚转腰；②摆臂收脚上步；③曲臂弓步搂手推掌。
7、撇身锤：①转腰撇脚；②收脚挥臂握拳；③斜前方上步；④弓步搬拳(方向左前方45度)。
8、捋挤势：①扣脚穿掌；②弓步磨掌；③收脚后捋；④搭手出脚上步；⑤弓步前挤(斜前方45度)。
第二捋挤势：①扣脚摆手；②穿手磨掌；③弓腿捋手；④收脚上步搭手；⑤弓步前挤(斜前方45度)。
