昨天做了50多个俯卧撑，今天肩膀和手臂都很酸痛，要不要继续坚持呢？
要坚持，但是你不要一下子强度那么大，锻炼要有循序渐进，慢慢来，不能一口吃个胖子。另外，你现在肌肉酸痛，可以多喝点水，加快体内新陈代谢，就会减轻疼痛。
做了5个俯卧撑第二天胳膊一使劲就疼，这样还能继续做俯卧撑吗？
做俯卧撑肌肉酸痛，那么这种情况下建议患者应该要立即停止运动，同时可以通过这肤按摩的方法来缓解疼痛的现象，建议患者在做运动之前一定要注意做好热身的准备。 那么同时患者在锻炼的时候一定要量力而行，不要超负荷运动，也不要做剧烈的运动，一定要根据自身的身体状况来进行运动，如果患者疼痛的症状比较轻微，可以在第2天继续锻炼。
做俯卧撑手臂酸痛可以继续做吗
你好！你可以继续做下去，肌肉酸痛就是你锻炼出的效果，初次会很久没运动时都会出现这种状况，如果实在太痛，那就休息一天，第二天继续，休息不要超过三天，不然没效果了，连续一星期后，酸痛感就会消失！还有，建议你的臂力器在俯卧撑之前做，当你手臂没力量或太累时，臂力器很容易滑脱，很容易弹伤…… 这种方法有效果 但是是以牺牲身体为前提的 应当量力而行 没筋就休息 有劲再做 像你现在这种方法危害要二三十年后才能见到 会间歇性胳膊疼
昨天做了30个俯卧撑，胳膊疼，今天还能做吗？会不会有什么影响
可以继续做到胳膊不疼，大约需要一个星期，
做俯卧撑第2天肌肉痛手臂不能弯曲咋办！
是刚开始练吧，这是正常现象，是肌肉里的乳酸没有排出的缘故，建议第二天就不要做了，休息一下，轻揉疼痛部位，等到肌肉不痛了，再继续做就不会感觉痛了。坚持下去，相信你会有良好的收获的。
