经常做俯卧撑会影响长个吗
不会影响身高 如果你想练胸肌呢，我建议你最好去健身房找专业健身教练指导。 而且一次做那么多都没什么用，俯卧撑只是一个方式，随着你肩部肌肉群的发达，你需要承受的重量应该加强才会有利于练肌肉。但是你的体重却增加不了多少，所以俯卧撑的作用其实就是活动下肩部肌肉群 再者，练肌肉，要配合呼吸，呼气时用力。每组12—16个，每组之间休息1、2分钟，一次做几组这样。 当然，连续做100个也不是不可以，只是更多的是锻炼肌肉的耐力，而不是丰满程度做俯卧撑会不会影响身高增长？
适当的做一些俯卧撑，不会影响长高的，另外在，发育阶段最好是做一些伸展性比较好的运动，比如打篮球，羽毛球或是游泳。
因为真正影响身高的因素是遗传和基因，其次后天的营养补充。
俯卧撑是锻炼胸部、肩部和三角肌三个部分的肌肉的塑形运动，其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。从这一方面来讲，俯卧撑同样不会对身高有影响。
做俯卧撑的标准动作
1、身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。
2、做俯卧撑身体下降的时候，应该留2~4秒的时间缓和一下。把力量全部集中到手臂上
3、在下降离地面3厘米左右迅速撑起，这样就不会消耗太多的上臂力量。
做俯卧撑不会影响长高，但练习俯卧撑要循序渐进、由易到难;做前要充分按摩、甩动、拉伸上肢，防止肌肉僵硬;练习中要摸索适合自己的俯卧撑形式，合理控制运动负荷。
扩展资料：
要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。
俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。
参考资料：百度百科-俯卧撑
做俯卧撑会不会影响长高
不会的。
俯卧撑经常锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。
对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。
扩展资料；
做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置。
俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。
参考资料来源；百度百科-俯卧撑