我16岁.是初三的女同学.自从上次做完仰卧起坐后，我的尾椎就很疼，随便动下就疼（以前也有过这种情况....
你好,这种情况是很正常的,因为你平时少运动开,所以一做剧烈的运动便会出现这种情况,建议你每天最少抽半小时去运动,运动有很多好处,可以增强抵抗力,减少肥胖,平时多做运动,跑跑步也可以,这样你便不会做完卧起坐后尾椎就感到庝,最後祝你有个健康的身体去迎接初三毕业考。
为什么做仰卧起坐的时候尾椎骨会痛呢
我做的时候也有过，几天就好了，看你的垫子是不是太薄，可以到器材店换泡沫的，同时加一组匍匐挺身抓脚踝的动作60秒，对腰椎尾椎都挺好的！
每次做完仰卧起坐跟俯卧撑，第二天开始腰后面就会酸痛，一段时间不做就好，过阵子再做又酸痛，怎么回事？
我是一名健身教练， 肌肉酸痛类型 肌肉酸痛：急性酸痛与慢性酸痛。 急性酸痛：肌肉在运动中或运动刚结束後的一段相当短的时间内发生疼痛。急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关，在缺血的情况下使得代谢产物无法清除，而堆积在肌肉中，进而刺激到痛觉受纳器。在停止运动後的一分钟左右即完全恢复。 慢性酸痛:肌肉慢性酸痛往往发生在训练後的24-48小时之间。肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关，离心收缩最容易形成肌肉的慢性酸痛，等张收缩最不显著。肌肉有慢性酸痛的情形出现时，肌力明显下降。 肌肉慢性酸痛的原因 组织牵引理论：肌肉损伤而起。*肌肉痉挛理论：肌肉的反覆性抽筋而起。*结缔组织理论：肌肉的结缔组
在硬地板上做仰卧起坐尾骨痛对身体有严重的伤害吗?
有害处肯定是有的，但不至于太严重。有疼痛感的话就不要做。
做俯卧撑、仰卧起坐过后肌肉酸痛怎么回事？有什么办法缓解？
四方面：1、充分的准备活动：慢跑+关节活动，充分放松，调动气血运行起来；2、合理的运动量，分组，比如每天3组，每组50个，间隔3分钟。3、运动后的活动放松很重要，如关节放动，慢跑等。4、饮食要跟上。
