普通人按照漫画《一拳超人》琦玉老师的强度训练3年，能变强吗？
如果看过漫画《一拳超人》的人会知道，作为世界上战斗力最强的男人，一拳超人琦玉老师，在以前其实也只是一个普通的程序员，一个平凡的不能再平凡的普通人，当然有头发的琦玉老师颜值还是很高的，但是就是短短的三年时间，他通过自己的训练，让自己成为了一拳超人，而当他的弟子去询问他变强的方法的时候，他说出了这三年的训练方法，那就是！每天10公里跑，俯卧撑100次，仰卧起坐100次，下蹲100次。
那么如果真的说按照琦玉老师这个训练强度，训练个三年时间，是不是都可以变成一拳超人呢？
答案肯定是否定的，因为这毕竟只是个漫画，是虚构的世界，现实生活中没有那么多怪人供你打，也没有什么一拳超人，而且如果说你真的强大的到像琦玉老师那样的话，你会像琦玉老师那样守着一个出租屋，维护世界和平吗？
而对于普通人来说，如果真的做到像琦玉老师这样的训练强度，其实也是很困难的，先不说3个100次，就单说这个每天坚持10公里跑，就不是一般人都能够坚持的下来的，而且如果真的每天都跑个10公里的话，能不能变强先不说，自己的膝盖肯定就先受不了，绝对会受伤严重。
再说3个100次，也就是俯卧撑100次，仰卧起坐100次，下蹲100次，其实这个训练强度真的不算很大，也就顶多算得上一些健身爱好者的普通训练水平，专业运动员的赛前热身水准，对于普通人来说，这种训练强度，坚持个3年，顶多可以让你肌肉更强壮一些，身材更好看一些。
其实这部漫画算是一部教育类型的漫画，是想告诉我们不管做什么事情都要坚持，坚持才是我们最强的武器，就像小时候看的《大力水手》告诉我们要多吃菠菜，不挑食一样，看问题要选择看一些积极的地方，而不是去意淫自己如何才能变强。
当然最后再插一句，我个人觉得琦玉老师真正变强的原因，其实是三年不吹空调，这可太恐怖，你如果真的能够坚持三年不吹空调的话，你也会变强的，不信你可以试一下。
你觉得我变强了也变秃了这句话，有没有道理？
普通人能仿照琦玉的锻炼方式吗
肯定不行呀，每个人的身体素质都不一样，仿照别人的锻炼方式可能适的其反，何况还是动漫里的在现实中，普通人仿照漫画《一拳超人》中琦玉老师的锻炼方法锻炼三年会怎么样？
不要想太多了。这只是个虚拟的漫画。虽然我也经常想可以实现埼玉老师的强大啊。但是我们毕竟是三次元的，限制我们的太多太多了。而且埼玉老师的锻炼方法也是很艰难的呢。他每天都要100个俯卧撑100仰卧起坐100蹲下起立还有10公里，光是跑10公里的时候遇到的怪人都不少，而且每天都要遭受怪人的攻击，第二天依然要坚持这些锻炼。不过我觉得最重要的是信念。 如果按照埼玉老师的来锻炼而你又没有运动基础的话很容易引起肌肉拉伤的。学习琦玉老师的健身方式，我们可以变成《一拳超人》吗？
一拳超人中的主角琦玉，一拳能给地球疏个中分，打多强的怪人都是一拳，因此到现在都还不知道他的实力到底有多强。但就是这么强的神级人类，他锻炼变强的方式却是最普通的练肌肉，普通人类只要有毅力坚持也能做到的！
每天俯卧撑100个，仰卧起坐100个，蹲起100个（刺激睾酮素……），然后每天再跑10km，这种再平常不过的锻炼强度甚至不如一些整天泡在健身房里撸铁的一些大肌霸们！但琦玉变强了，而且强无敌了，下面三人都惊呆了。
自从一拳超人2015年开播成为年度霸权以来，光头的锻炼方式就在网上火了，火到今日，微博上不时有人打卡用光头训练法减肥锻炼肌肉，但大多有头无尾，没有坚持。截止今日也只有两位老哥给出了结果。
这是一位网友用琦玉训练法坚持锻炼了一个月的效果对比图，仅仅一个月，效果惊人的好，从油腻大叔变成了帅气小伙子。而且最重要的是并没有秃……说明还不够强。正常没有锻炼习惯的人一上来就这个锻炼强度肯定是吃不消的，特别是跑10km，肌肉里积累的乳酸都排不掉……这位老哥循序渐进，一开始只跑2km，半月之后加到7km往上。
这说明琦玉锻炼法是切实可行的！
但又一个马来西亚小伙子也用琦玉训练法锻炼身体，结果却悲催了，虽然体重减掉了20斤，但由于训练强度太大，腿骨折了，得不偿失啊。
这说明什么呀，锻炼还是要有相应的知识，一上来就按照琦玉锻炼法猛练，身体是受不了的。
琦玉按照他自己的琦玉锻炼法辛苦练了三年，就突破了限制器，强无敌了。在他自己看来很苦，但是一拳里面多少S级英雄，龙级怪人啊，哪一个的锻炼强度不是他的十倍百倍啊……但他们也就只能强到S级，光头能突破限制器是依靠坚持正义的心还有绝高的天赋。
正常人按照琦玉锻炼法，科学锻炼是肯定能减肥塑性变强的，变到光头这么强那是别想了……不过，没有人试过坚持三年如一日的这样锻炼吧！期待有大神实践，突破限制器！
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如果现实中有人拥有一拳超人的力量，会怎么样？
我觉得如果现实中有人拥有一拳超人的力量，会是很厉害的。我相信看过《一拳超人》的朋友们对琦玉老师设定的一拳就能搞定对手很着迷。琦玉老师能力的官方描述，此外，漫画还非常敷衍地解释了琦玉是如何获得这种能力的:100个俯卧撑、100个仰卧起坐、100个下蹲、10公里长跑，以及在寒冷或炎热的天气里不打开家里空调的习惯，这种习惯持续了3年。
如果这个挑战在现实中得以实现，他会成为“一拳超人”吗？ 最近，一名来自新加坡的男子完成了这项壮举，但是他没有打人，而是为了减肥。 最近，新加坡投资者肖恩·西(Sean Seah)完成了“一拳超人”的挑战。他按照琦玉老师的方法每天训练了30天，终于完成了这样的身体改造。让我们一起听他的故事。一些饱受减肥之苦的朋友也可以一起看！
肖恩:我从小就是卡通迷。我最喜欢的卡通是龙珠，一片和灌篮高手。大约在2017年，我开始看《一拳超人》，并深深地爱上了这幅漫画。 肖恩:我过去每周锻炼2-3次，通常是慢跑和一些静态锻炼。然而，在2018年冬天，我和我的家人进行了一次长途旅行。由于天气相对寒冷，我开始吃得更多。当我在12月底圣诞节回到新加坡时，我吃得更多了。
肖恩:当我在第一周称体重时，我的体重是70公斤，内脏脂肪是10公斤。不管我做什么，头七天是最容易的，因为兴奋和肾上腺素每天都在推动我完成训练。 在第一周，我每天做50次俯卧撑、50次仰卧起坐、50次蹲坐和5公里慢跑。七天后，我瘦了6公斤，内脏脂肪减少了1。 在第二周，我开始更加注意我的饮食。在第三周，我的训练变成了每天70次俯卧撑、70次仰卧起坐、70次蹲坐和7公里慢跑。也是从那时起，我停止了称重，更加专注于训练。慢慢地，我达到了琦玉老师的培训水平。所以我觉得如果现实中有人拥有一拳超人的力量，会是很厉害的。