跑酷侧空翻.后空翻要怎么练？
朋友你好！下面我来为你回答： 后手翻 1.动作技术过程 两臂前举站立开始，稍屈膝屈髋后坐，两臂自然后摆。重心后移，当身体向后失去平衡时，两臂迅速经前、上向平行后甩。蹬地，抬头(眼看手)展胸展腹，身体充分后屈。经低腾空，向后翻转接着两手撑地，利用反方手倒立的反弹力顶肩推手，收腹提腰，脚落地成直立。 2.技术要点 重心后移失去平衡后的甩臂、蹬地、展胸、展腹，身体充分后屈。 3.教学规格 方向正，动作伸展，有节奏。 4.保护与帮助 (1)保护与帮助方法： 保帮者跪在练习者的侧后方，当练习者向后翻时，一手托其腰，一手托其大腿后部助其翻转。 (2)创伤与安全措施： 腕关节、腰和颈部。初学者在海绵垫子上在
如何练习团体侧空翻，感激不尽。
方法一 1、练习侧空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，（铺草的地也可以，）二是沙坑，这是对场地的要求，同时，如果练前空翻，也就是说，前面必须是一个类似沙坑类的地方，可以减少空翻的用力，便于在平地上练习，就像人在高原上长跑，后来又在平原上跑道理是大同小异。 2、活动开身体以后，就可以尝试着向前空翻。先空翻的时候，要用手。后来，再脱手，动作不宜太大，但要稳定和动作规范，可以让人扶着自己空翻过去。用手空翻自己最少也要练习2周。 方法二 找两个人，拿一条长绳，或者是毛巾，空翻的时候，用毛巾在背
练跑酷中的空翻怎么练啊，不敢啊怕跌到头啊，而且只有草地有一个伙伴怎么去练啊
首先我建议你参加当地的俱乐部,那样练的安全而且更快.其次如果你不想参加,不要在草地上练,那样折到头很疼的,建议你在你们那的游乐场里的蹦床上练,就算摔了也不疼.练习时系一条皮带,练前空时让你的伙伴左手手掌向上抓住你的腰带,右手放在你的头后,你先起跳同时把头向两腿间压,他在你压到最下面时把你转过去,记住你一定要跳起来!后空时左手抓腰带,右手托住大腿后侧,用力把你转过去,你必须要跳高,在空中记住抱腿.不然会摔的很惨……团侧时抓腰带,扶住腿的侧面,其它和后空差不多.注意安全,跑酷愉快!
跑酷怎么练好前空翻？和团侧！
练好前空翻： 若是原地起的，就要抬屁股。 方法就是往上跳，起跳时重心不要太往前倾，起来以后马上往上抬屁股，然后马上含肩，收腹团身，放腿落地。 最好在垫子上练。
有没有人自己练跑酷的？侧空翻怎么练啊？
先翻侧手翻，然后找个沙坑往沙坑里翻，甩腰要快，也可以做个海绵坑，侧空翻不难，后手翻和侧空翻都是比较容易翻的。最好找个体操老师咨询下，你翻出来的会更标准更漂亮。
