“肌肉粘连”是个什么鬼
肌肉的黏连就是由于肌肉的炎症,主要就是无菌性的炎症所导致的肢体活动受限。
这种情况常常见于肩周炎,因为肩关节周围的肌肉非常丰富,并且肩关节活动度非常大,容易导致肩关节周围软组织的损伤而出现无菌性炎症,导致充血水肿,如果没有得到有效的休息及治疗,从而形成了肌肉的黏连,引起了肩关节的疼痛,叫做肩周炎。
引起它的原因有很多,比如外伤,长时间的劳动导致的慢性劳损,还有受凉,长时间的受到压迫等。颈椎病等其他疾病导致肩关节活动度减少也会出现肌肉粘连。
肌肉黏连的症状:
1、肩痛:早期时肩部呈阵发性疼痛,多数为慢性发作,以后疼痛逐渐加剧或顿痛,且呈持续性,气候变化或劳累后,常使疼痛加重,疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散,若因受寒而致痛者,则对气候变化特别敏感。
2、肩关节活动受限:肩关节向各方向活动均可受限,以外展、上举、内外旋更为明显。严重时肘关节功能也可受影响,屈肘时手不能摸到同侧肩部,尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。
3、怕冷:患肩怕冷,不少患者终年用棉垫包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹风。而且多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点,压痛点多在肱二头肌长头腱沟。
4、后肌肉痉挛与萎缩:三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛,晚期可发生废用性肌萎缩,出现肩峰突起,上举不便,后弯不利等典型症状,此时疼痛症状反而减轻。
扩展资料:
肌肉黏连复健方案:1、面对墙壁而立 ,双手爬墙 ,争取高度每天上升。
2、手指对叉 ,屈肘翻腕 ,掌心向上 ,用力向天上托举。
3、双手在身后相握 ,手背紧贴腰背 ,尽量上提 ,以碰到肩胛骨为度。
4、患侧手搭对侧肩膀 ,以健侧手推患侧肘摸背部。上述锻炼可从不同方向活动肩关节与韧带 ,逐步恢复其功能。
5.每天早晨抡胳膊。正抡 40下 ,反抡 40下 ,两臂各抡一遍。
参考资料来源:百度百科—肌肉黏连
肌肉粘连是怎么回事怎么治
肌肉粘连,是肌肉气血运行不通所致。
传统医学讲,痛则不通,通则不痛。
它或是受寒,或是自身长期久蹲久坐,或是某种不良姿势,压迫局部肌肉,导致肌肉气血运行过慢,久之,肌肉缺少气血滋养,就会逐渐变得僵硬,紧绷,粘连在一起。
粘连的肌肉,弹性降低,伸展幅度受限制,酸痛。
要恢复它,需要强健体质,养足气血,增强身体能量和阳气,加快周身气血运行,畅通体内淤堵之处,通过体内发热出汗,可以将粘连肌肉淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外,久之,体内气血运行通畅,充足的气血得以滋养僵硬粘连的肌肉,变得柔韧,轻松,灵活。
如何做呢?可以百度搜看此文《肌肉粘连,身体僵硬,如何化开筋结,让身体快速恢复韧性?》,文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法, 希望帮助到你。
肩膀肌肉粘连怎么办?
肩膀肌肉粘连,是肩膀处气血运行不通,气血循环过慢导致。
它多是肩膀受寒,或是受伤,或是自身长期久坐伏案,导致肩膀处气血运行过慢,久而久之,肩膀处的关节及肌肉就会缺少气血滋养,逐渐变得僵硬,紧绷,粘连在一起。
肌肉粘连,气血运行更加不通畅。
传统医学讲,通则不痛,痛则不通。
要恢复它,需要自身强健体质,养足气血,增强身体能量和阳气,加快周身及肩膀处气血运行,畅通肩膀淤堵之处,通过体内发热出汗,可以将肩膀淤堵垃圾及寒气随着汗液排出体外,久之,肩膀处气血运行通畅,充足的气血得以滋养肩膀关节及肌肉,变得有弹性,韧性,灵活,从而恢复。
怎么做呢?可以百度搜看此文《肌肉粘连,身体僵硬,如何化开筋结,让身体快速恢复韧性?》,文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法, 希望帮助到你,望采纳。