步行的作用很大，长期步行可以治疗哪些病症？
生命在于运动想要拥有长寿健康的身体就要坚持运动，长期不运动容易引起身体肥胖和心血管疾病等各种疾病的发生。如果能经常走路或预防5种疾病。
1、中风
脑溢血是心脑血管疾病的一种，坚持走路的人患脑溢血的概率可以降低约85%，可以在走路时促进全身气血流通，锻炼身体，同时改善血液质量和血液循环，摆脱作风上的苦恼。
2、骨质疏松症
随着年龄的增长，骨头慢慢流失，患上骨质疏松症的危险增加，一些人用吃钙的方式补充钙，预防骨质疏松症。事实上，只要保持适当的运动，就能提高骨骼密度，预防骨质疏松症。
3、便秘
饭后马上坐下或吃错食物会导致胃肠疾病，甚至还会伴随便秘，平时可以按摩腹部。此外，还可以适当地散步，改善胃肠功能，促进全身血液循环和胃肠蠕动，提高胃肠的吸收能力。
4、高血糖
高血糖主要由不良饮食习惯、身体肥胖引起，高血压和高脂血症也相互进化，最终形成高血糖，不动就会使血液变稠，血液粘度提高会增加血糖，诱发高血糖，久而久之诱发糖尿病，只要走路就行了
5、抑郁症
工作和生活压力过大时，提高心理承受能力，不释放，会直接引起抑郁症。一些人可以通过服用药物的方式改善抑郁症，但约三分之一的毒会对身体造成严重伤害，可以选择走路的方式缓解，走路可以缓解压抑的心情。
走路要避免三个错误
走路对人体有很多好处，但走路要养成好习惯，以免对身体造成伤害。
1，低下头走路
现在很多人为了看手机低下头走路。但是长期这样做会失去身体平衡，增加对背部肌肉的压力，容易受伤。
2，快走
有些人习惯走路快又停。但是，紧急行政指导韧带可能会撕裂。
3，走得太多
走路对健康有好处，但不是越走越好。因为走得太多会加重膝盖负担，膝关节磨损，反而对健康不好。
我以前左侧大脑受过伤，造成右侧肢体活动不灵，有什么办法可以改善，会不会好，怎样加强锻炼？
因为我们的大脑对肢体的控制是交叉控制的，所以你左侧大脑损伤导致右侧肢体瘫痪。 目前你最需要的是进行康复锻炼，如果有条件，到康复医院是最好的选择。 如果无法去康复医院，最好能在功能锻炼的同时配合针灸治疗，效果最好。 手部锻炼的方法是： 1、徒手锻炼 可进行主动握拳和伸指锻炼，以中指为中心的各指外展和内收，以及以拇指为中心的对掌活动。在指间关节的活动中，可用健侧手的拇指按在患侧手指的背侧，健侧的第2、第3指放在患指掌侧固定近端指节，以便使该指节的远端关节能更有效地进行主动锻炼。也可用健侧手指对患手进行被动屈伸锻炼。2、持物锻炼 可以利用简单物体帮助锻炼，以增加病人锻炼时的兴趣和效果。如用一宽度适当
运动损伤的预防与治疗方法有哪些?
随着社会的发展和物质水平的提高，健康日益受到人们的重视，越来越多的人加入到体育锻炼的队伍中。体育锻炼虽然可以增进健康，防治疾病，延年益寿，但也常有运动性损伤、运动性疾病、甚至运动猝死的发生。在竞技体育中，运动损伤会使运动员无法参加训练或比赛；在大众健身体育中，运动损伤可能带来负面的社会心理影响，妨碍体育运动的正常开展。因此，从某种意义上讲，体育锻炼本身是一把双刃剑，运用得好，人们受益匪浅；运用不当，深受其害。这就需要进行科学合理的锻炼，了解可能导致运动损伤的常见因素，掌握常见运动损伤的预防与康复。 一、 造成运动损伤的常见因素 造成运动损伤的原因是多方面的，它与运动者的年龄、性别、体重、生理，
脑溢血后遗症－手脚无力 ，怎样康复？在哪里有运动康复的视频可以下载观看？
*首先需要卧床休息，要有乐观开朗的心态，对疾病的康复要有充分的信心，与我们密切配合，积极治疗，早日康复。 *有的患者会出现一侧或双侧手脚不能活动、无力，或者出现暂时性的不能说话，可能在日后生活中有一定影响，您对自己的疾病要有正确认识，只要及早药物控制，进行各种功能锻炼和语言康复训练（如数数、看图说话等），并持之以恒，这对瘫痪的手脚及语言功能的康复有着积极的作用。 *饮食上予高蛋白，高维生素、低脂清淡易消化营养丰富食物，如鱼类、豆制品、五谷、黄豆等，忌辛辣刺激、油腻食物（如浓茶、咖啡、油炸食物），多进蔬菜、水果，保持大便通畅。如有面肌瘫痪者，可进半流质，如奶糊、粥，进食时需向健侧（无面瘫处）输送
帕金森可以进行哪些运动锻炼？
1.面部动作锻炼：帕金森病患者的特殊面容是“面具脸”，由于面部肌肉僵硬，导致面部表情呆 饭，因此，做一些面部动作的锻炼是必要的。皱眉动作：尽量皱眉，然后用力展眉，反复数次。 用力睁闭眼。鼓腮锻炼：首先用力将腮鼓起，随之尽量将两腮吸入。露齿和吹哨动作：尽量将牙 齿露出，继之做吹口哨的动作。对着镜子，让面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨 、鼓腮等。 2.腰部的锻炼：取站立位，双腿分开同肩宽，左臂弯曲放在腰上，右臂高举过头，然后缓慢地向 左侧弯曲，保持5秒钟回复;再换向右侧弯曲;双手置于头上，肘关节弯曲，左手抓住右肘，右手 抓住左肘，然后缓慢地向左转，保持10秒钟后回复，再向右转，保持10
