当前位置:首页 > 健身运动 > 正文

帕金森可以做什么运动?

帕金森患者可以做什么运动?

帕金森又称震颤麻痹、震颤和强直接是本病的主要特征,它可使患者逐渐丧失生活自理能力而致残。其致残率与病程长短有关,病程1-5年者云致残率约为25%,5-9年者致残率约为60%,而10-14年者致残率可在80%以上,帕金森患者作息要规律,要保证睡眠的时间和质量。平时生活中可以适当运动,首先应该鼓励患者自行穿柔软宽松的衣服,以加强上肢活动及上下肢配合的训练。还有步态训练,每天有规律的进行原地站立以及高抬腿的踏走、站立位、坐位,做左右交替的罗北区向前;向后跨步移动重心等运动的练习,上肢及肩部的锻炼。取站立位双手在体前交叉,手心朝里,两臂向身体两侧甩起。下肢的锻炼。连续踏步二十次,连续蹲下二十次,蹲的越

帕金森患者平时能做哪些锻炼?

第一,帕金森病的患者进行康复锻炼,首先要进行平衡功能的训练,比如平时去打太极拳、打八段锦都是非常好的选择,能够锻炼患者的平衡功能,锻炼患者的肢体协调功能。
第二,如果条件允许,患者可以在康复医生和家属的陪同下,进行一些爬楼梯、下楼梯的训练,注意楼梯不要太高,一定要密切的看好患者,避免出现跌倒。通过这种训练对于患者的力量、肢体的协调性以及平衡功能都有很大的帮助。
第三,平时一定要注意多散步,如果身体条件允许,也可以进行慢跑。另外,在家中一定要多做家务,做一些力所能及的家务对于帕金森病的延缓是有帮助的。

帕金森患者平时的锻炼有:一是呼吸训练。每天反复进行深呼吸,腹式呼吸训练。二是面部运动训练,主要是训练表情肌肉,如用力瞪眼、吹口哨等。三是躯干锻炼,可以做侧弯、转体、卷腹等。四是上下肢训练。五是语言方面训练,可以朗诵、可以唱歌。

帕金森病人的运动锻炼应该包括以下几种成分:

1. 牵伸训练(改善灵活性)

2.有氧运动

3.抗阻力量训练


骑自行车、跳舞、游泳、太极、瑜伽、普拉提等等运动方式都对PD病人有益,不同患者朋友可以根据自身情况进行选择。当然帕金森病人往往有平衡和姿势问题,不建议跑步运动,症状严重的骑自行车也可采用固定自行车。

对于帕金森病人,并没有标准的“运动处方”。根据每个人的病情,以及兴趣爱好可以有不同的调整。对于久坐的患者,仅仅是站起来参与活动就可以对其有所帮助。最重要是,坚持活动,保持一个良好的锻炼习惯。研究表明,连续锻炼6周带来的活动相关的生活质量改善,在停止锻炼6个月后全部丢失。

02

帕金森病人参与运动锻炼的挑战:

疾病的进展会导致一些消极的身体变化,如:关节灵活性下降及平衡问题,肌力下降影响步行和坐站转换,心肺耐力下降等。可见帕金森病人启动运动锻炼并不容易,那么如何开始运动呢?


  • 规范的内科药物治疗是第一位的!在此基础上,参与安全的运动锻炼。

  • 请你的内科医生推荐一个对帕金森病熟悉的物理治疗师,请他(她)帮助你制定合适的运动处方。

  • 推荐使用计步器,运动手环或手表多具备这个功能。记录自己每日的步数,调整活动量。

  • 室内运动与室外运动相结合。再次强调,你应该参与你感兴趣的活动。

帕金森患者能做哪些运动?

帕金森患者可以自行在家做一些简单的有氧运动,例如慢走、瑜伽、打太极拳等等。 帕金森病是一种中枢神经退行性疾病,主要表主要表现为静止性震颤、肌肉强直、进行性行动迟缓等临床表现。目前无有效的治疗手段,主要通过药物缓解症状,以延缓病情进程。随着疾病的进展,患者可能会出现基本行为能力退化的表现。 因此,需要早期进行干预和治疗,在病情较轻的时候,可以适当的进行体能锻炼,这有利于疾病的恢复。但帕金森患者不适合进行剧烈的活动,很多患者由于行动迟缓容易出现意外。

帕金森患者适合的运动有哪些?

帕金森患者的运动多种多样,没有固定模式。在不同的疾病阶段,不同的生活环境下,运动方式也不一样。在早期阶段,症状较轻,对生活质量影响小,可以做如下运动,快速走步、甚至小跑步、打羽毛球、游泳、打太极拳,练练八段锦等,不建议从事剧烈运动, 对于震颤为主要症状的患者,可以做一些提高手的精确性的活动,如写毛笔字,玩弄核桃或健身球等,为提高全身的协调性,可以打太极拳。

帕金森患者平时应该做哪些运动比较好?

帕金森病患者早期可以做慢跑、骑自行车、散步等运动,帕金森病晚期患者可以在床上进行锻炼。 1.早期:帕金森病早期的患者症状尚不严重,可以做一些低强度的有氧运动、低负荷运动,如选择慢跑、骑自行车、散步、瑜伽等,以增强患者的平衡、协调能力,增加肌力,延缓病情发展。 2.晚期:帕金森病晚期患者长期卧床,很难进行床下运动,可以在床上进行锻炼。可以练习翻身、肢体伸展运动,以预防褥疮、关节僵硬、肌肉萎缩。有条件的患者,可以在家人的陪伴下下地行走。 帕金森病会导致患者平衡和协调能力下降,导致容易摔倒。在锻炼的时候应注意安全,最好是在家人的陪伴、保护下进行锻炼。

相关文章:

  • 现代运动医学界都采用12分钟跑来测量一个人的心肺功能与耐久跑能力,一般成年男子以跑完多少米为合格2023-06-04