就姿势来讲,走和跑的区别是?
走和跑的姿势区别：
1、定义不同
跑是在蹬摆结合和动作协调的条件下使自己迅速前进的周期性运动；走是将自己的双脚交互向前移动而且速度一般会比较慢的稳定性运动。
2、运动方式不同
跑的步频和步幅往往会比较大，可以分为慢跑、快跑和匀速跑等；走的步频和步幅往往会比较小，可以分为慢走、快走和竞走等。
3、身体状态不同
跑步时身体是前倾的，而且两脚着地时往往是用前脚掌先着地的，利用足弓的弹性来缓冲重力，减少着地时的阻力；走路时身体前倾不明显，两脚着地时往往是脚跟先着地，增强身体的稳定性。
4、速度不同
跑步的时速一般在每分钟120-180步，或者每小时6-7公里以上；走路的时速一般在每分钟30-60步，或者每小时2-4公里。
5、运动量不同
跑步可以消耗大量热量，是减肥的主要方式之一；走路消耗的热量很少。
6、走和跑落脚点不同：
走路时两脚着地时往往是脚跟先着落地，会让身体没有前倾或前倾不明显。强调身体的稳定性要好些。
而跑步时身体是前倾的，两脚着地时往往是用前脚掌先着地的，利用足弓的弹性来缓冲重力，减少着地时的阻力，使跑步变得相对轻松、省力。
7、走和跑的速度不同：
跑步的时速在每分钟120—180步，或者每小时6—7公里以上；而走路的时速一般在每分钟30—60步，或者每小时2—4公里。
竞走和跑步区别：
1、姿势不同
竞走时是需要始终有一只脚是落在地面上的，一般是摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不能离开地面，以确保不会出现腾空的现象。
而且从摆动腿落地的一刻起直到腿部达到垂直的姿势，腿部都必须是保持直线，膝盖不能弯曲。有双脚支撑和单脚支撑有个阶段。 跑步时一般是以足中落地，然后过渡到全脚掌的。而且跑步过程中跑步的速度快了，就会出现有双脚同时离地的情况。
2、运动形式有所不同
竞走是一种长距离、长时间的中低强度的有氧运动，而跑步有时是有氧运动，有时又会是无氧运动，像慢跑一般是有氧运动，而像长跑一般是属于无氧运动。
走路和跑步有什么区别，为什么跑步伤膝盖走路却没事？
走路和跑步的区别就在于强度不同、发力点不同，还有距离不同。其实正常来说，如果做好防护措施的话，跑步其实并不会伤膝盖的，效果也就跟走路差不多。
跑步，其实最主要的是依赖膝关节，膝关节是人体之中最大最重要的关节，我们站立、走路还有跑步都是需要依赖它的支撑。膝关节不仅可以承受得住身体的重量，还对我们运动起着非常关键的作用。因此也是最容易受到伤害的。有研究表明，跑步时候对膝盖的冲击力确实比走路的时候还要大。当然，也有争议说，只要是人站立在地面上都是会给膝盖造成一种体重压力的，只不过是运动的时候由于速度加上重力，力量被放大了三倍而已。当然，其实大部分的损伤可以避免的，只要我们做好必要的防御措施，跑步姿势正确就可以了。
跑步的时候，身体总体上是前倾的，两脚着地的时候往往是脚掌着地，然后利用足弓的弹性来缓冲重力，从而减小着地时候的阻力，让我们的跑步变得更加的轻松，省时省力，而走路则不然，身体总体上是后倾的，两脚着地的时候往往是脚跟着地，比较强调身体的稳定性，走路和跑步的运动形式也有着细微的差异。走路有慢走、快走和竞走等形式，而跑步也有快跑、匀速跑和慢跑的形式。在频率上，走路的步伐比较小，频率比较小，而跑步则相反。跑步可以改善全身的血液循环，让我们的肌肉变得更加健康有力。
最后，我们要怎么做才能够不伤害膝盖的同时，还能够起到非常不错的锻炼目的呢？要学会正确的跑步习惯，在跑步之前，要做好充足的热身运动，跑完之后也要做好拉伸动作。另外走路也要做到循序渐进，把握好散步的时间点，可以是早上，也可以是晚上，睡前一小时就不要走路了。总之，一切要以健康为重。
跑步与走路的区别是什么？
走路与跑步的最大不同，表现在四个方面： 一是两者的姿势不同。跑步时身体是前倾的，两脚着地时往往是用前脚掌先着地的，利用足弓的弹性来缓冲重力，减少着地时的阻力，使跑步变得相对轻松、省力；而走路时身体没有前倾或前倾不明显，两脚着地时往往是脚跟先着落地，强调身体的稳定性要好些。 二是两者的速度不同。跑步的时速在每分钟120—180步，或者每小时6—7公里以上；而走路的时速一般在每分钟30—60步，或者每小时2—4公里。 三是跑步与走路的步频与步幅各不相同，跑步的步频和步幅要明显大于走路的步频和步幅。 四是运动方式不同。跑步有慢跑、快跑和匀速跑等方式，走路有慢走、快走和竞走等方式。跑步时身体该如何前倾？
在大多数情况下适当地身体前倾是一种自然的特征，并且跑速一加快，身体就开始前倾是平衡上的一种自然道理。根据这种情况，一个人在快跑的时候就很难阻止身体前倾角度的加大。但是前倾的角度应该适当，前倾过大了会影响步长和增加背部肌肉的负担，而身体后仰的话会影响后蹬的效果，变成“坐着跑”。正确的姿势是上体稍前倾约五度左右或几乎正直。中跑因为速度比长跑快，应该前倾稍大一些。躯干不要左右摇摆，头部与上体成一直线，面部和颈部的肌肉要放松，眼平视前方。为了提高后蹬的效果，应该在后蹬的时候使髋部前送。
正常情况下跑步和走路到底有什么区别？
跑步和走路是有区别的，大多数疾病都是由于不运动或者是肥胖导致的，所以现在越来越多的人都开始重视锻炼了，希望锻炼可以让我们的身体更健康！
但是很多人在锻炼的时候都有很多的疑惑，有的人就在想我到底该用什么方式去锻炼的，跑步呢还是走路呢？哪一个锻炼方法更适合我呢？哪一个锻炼的方式效果更好呢？下面我们来谈谈走路和跑步的区别。
就运动强度而言，走路要低了许多。
走路属于低强度运动，而跑步中有氧慢跑属于中强度的运动，快跑更是属于高强度的运动了。
运动强度的不同决定了锻炼效果的不同。
走路时心率大多处于热身心率区间以内，可以起到活动筋骨，促进血液循环的作用，锻炼效果不太大。
慢跑时心率处于有氧心率区间以内，可以起到锻炼心肺，提升耐力，增强免疫力，降低“三高”，促进消化和吸收，强化骨关节，改善睡眠质量，减脂塑形，美容养颜等作用。
可以说，有氧慢跑对人的打造是全方位的。
就难易程度来说，跑步肯定比走路要复杂的多。
走路分慢走和快走。慢走不用解释大家都会，而快走的幅度要大一些，抬头，挺胸，摆臂，转动髋部，伸腿，提步频，双脚交替向前快速走。走路期间，总会有一只脚是留在地面的。
走路是比较容易，好操作的。
跑步就不同了。它不仅有慢跑和快跑的区别，还要注意心率，跑姿，配速，距离，时长，补给，恢复，力量，睡眠，营养等许多方面。
这里面如果每一项都仔细解释，都可以分别出本书了。所以，就不一一单独阐述了。
可见，跑步要比走路复杂的多。
二者安全性相差不多。
一般来讲，走路会比跑步安全一些，毕竟运动强度低了不少。不过，要想达到或接近跑步那样的锻炼效果，那你就得走更长的时间。如此一来，又容易伤到关节。
如果慢跑，只要你充分做好热身拉伸运动，严格控制好心率，平时跑步时间在60分钟左右，跑休结合，不竞速，不求量，有时候反而会比走路更安全。因为，你的肌肉和骨骼得到了更好的锻炼了嘛。
所以说走路和跑步是有区别的。总的来说，跑步要比走路更能锻炼身体。