运动能提高免疫力吗？
一般的运动都可以提高身体的免疫力。运动能提高身体免疫力主要表现如下:
一、运动能促使肌肉发达，骨骼坚固，关节灵活。
二、运动可改善骨骼代谢，使骨骼变得坚实，缺乏运动的，会发生骨质疏松症，骨骼松脆易折。
三、运动可增强心血管的功能，心脏收缩有力，血液供应量充足。
四、运动可增加肺活量，增强肺功能。
五、运动可促进体内的物质代谢，机体对能源物质和氧的利用更充分完善。
六、运动还可以调节中枢神经系统的兴奋与抑制过程、使之活动趋于平衡、反应灵活、有利于适应外界环境的变化。
运动能提高免疫力吗？
运动能提高免疫力吗，可以简单叙述一下吗？
答案是可以的。
一、运动可以是我们的免疫细胞增多
运动是能使免疫功能细胞总数短暂升高，几个小时才恢复正常。在白细胞数量升高期，有利于身体消灭侵入的病原微生物。长期的规律性运动对免疫功能的影响主要表现在免疫功能活性的增强，还能少量提高安静状态下免疫功能细胞的数量。
因此长期适量的规律运动是能加强身体的免疫机能，并且增强抗病能力的。
二、运动可以让体温升高
在运动时是能让体温得到升高的，而体温升高是有利于提高细胞对于病毒、细菌的吞噬效果的。它能帮助身体阻止原微生物的入侵，抑制其在体内繁殖和扩散，从而能提高身体的抵抗力，增强体质。
三、运动使得血流加速
这可能导致癌细胞不易站立，并被免疫系统清除。在运动时，血液中每小时分泌的具有抗癌作用的干扰素比平时多出1倍。
四、运动时氧气的吸收量成倍上升
这无形之中就把一些致癌物通过有效的气体交换排出体外，与此同时，由于肿瘤细胞获取能量的主要途径是将葡萄糖发酵，这一过程自然会产生大量的乳酸，氧气吸收的增加对于纠正缺氧，降低代谢物的积累具有积极意义。
五、可以降低身体过多的体脂肪
过多的身体脂肪可能增加癌症发生的风险，通过降低身体多余的脂肪，脂肪细胞之中过多的炎症因子自然减少，这种减少自然会降低恶性肿瘤发生的风险。
六、运动可以愉悦心情
缓解心理压力状况，这对免疫系统也是一个保护。
有研究发现，适当的运动可以刺激脑垂体分泌使人愉悦的物质——内啡肽，这种物质会使得人们心情愉悦，化解肾上腺过度的压力状况（这种状态实际上会使癌症风险增加）。
免疫力差的人怎样会提高免疫力？靠运动吗？
适当的运动对于增强免疫力是很有帮助的。 中度及重度的运动可以增加免疫力，但是长久持续的运动却会降低免疫力，因为持续运动后，血浆中的氨酸浓度降低，血中葡萄糖浓度降低，自由基及前列腺素会增加，进而影响淋巴球的功能，降低了免疫力。 ①有氧运动，增强免疫力。锻炼的类型包括有氧运动和无氧运动两大类。有氧运动指大肌肉群的运动项目，包括散步、慢跑、原地跑步、游泳、爬阶梯、骑自行车、划船、滑冰、跳舞、打篮球、打网球、打羽毛球。有氧运动时体内代谢有充足的氧气供应，可以提高人体的摄氧量，提高心肺功能。无氧运动包括举重、短跑等项目。运动时体内代谢处于缺氧状态。这种运动可以增长肌肉，但对心脏无益，还会导致血压增高。运动能提高免疫力吗？
运动可以提高人的抵抗能力和免疫能力，这是由科学根据的。平时你你可以适当的饮水就好，平时可以锻炼身体，作息规律，不要熬夜，会对你的身体有好处的。同时饮食上要多吃蔬菜和水果，尽量以清淡食物为主。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。
很多运动都是会增强免疫力的，比如健步走、做瑜伽、游泳、呼拉圈，做这些有氧运动都是可以增强免疫力的。勤开窗，多换气，养成勤洗手少摸脸的好习惯，减少病毒在手上停留的时间，避免感染。多饮水，多吃新鲜水果和蔬菜。及时补充维生素C，能提高机体免疫力，抵御感冒侵入。
参加运动，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。
提高免疫力的方法是正常的生活习惯。生活和睡眠习惯的破坏会导致身体进入深度睡眠的时间缩短，影响身体的免疫力。适度运动。最适合成年人的运动量，每次30到45分钟，一周三天。每个成人每天的饮食应包括五根榕树的根和茎。3-6类碗、1-2杯牛奶、4份鸡蛋、豆类、鱼、肉、3盘蔬菜、2盘水果和2-3汤匙油。尽量食用优质蛋白质，包括鱼、瘦肉、海鲜和豆制品。蔬菜和水果的颜色要深一些。运动能加速血液循环，促进新陈代谢。一旦身体被细菌、病毒感染，白细胞能比不运动的人更快赶到杀灭细菌，而不会产生发烧的过程。
