如何在呕吐后让身体舒服一些 3种方法来在呕吐后让身体舒服一些
目录方法1：呕吐后缓解恶心1、坐直身体休息，保持头部抬高。2、冷敷颈背。3、避开强烈或难闻的气味，直到恶心感平息。4、不要服用会刺激胃部的口服药。5、如果还是感觉恶心，不妨到户外呼吸一下新鲜空气。6、使用芳香疗法来缓解恶心。7、通过深呼吸运动来缓解恶心。方法2：恢复饮食1、呕吐后15分钟内禁止吃喝，好让胃部休息。2、小口喝水或吮吸碎冰块，防止身体脱水。3、咀嚼一片鲜姜，或是喝一杯姜茶。4、停止呕吐8小时后，吃些清淡和容易消化的淀粉类食物。5、每2-3小时吃少量食物，慢慢恢复正常饮食。6、避免摄入咖啡因、烟草和酒精，直到胃部感觉舒服一点。方法3：帮助身体恢复1、接下来1-2天，不要让自己过度劳累。2、考虑用药物控制经常发作的恶心和呕吐。3、如果呕吐持续或恶化，一定要去看医生。许多原因都会引起恶心和呕吐，包括生病、怀孕、晕动病或食物中毒。呕吐后通常只要好好照顾身体，很快就会恢复过来。呕吐持续超过24小时有可能是严重疾病的迹象。如果恶心和呕吐持续超过1、2天，就得尽快就医了。要是情况不严重，只要摄取适当的食物和水分，并给身体时间恢复，你很快就会感觉舒服一些。
方法1：呕吐后缓解恶心
1、坐直身体休息，保持头部抬高。呕吐后不要四处走动，以免加重恶心。身体坐直，保持头部高于双脚约30厘米。这是帮助身体恢复的最佳姿势。不要躺下来休息，以免再次呕吐。
保持这个姿势休息至少1小时，或者直到不再感到恶心。
2、冷敷颈背。用流动的冷水弄湿干净的毛巾。拧干水分，然后将毛巾对折，贴在颈背，敷5-10分钟。这样可以让身体舒服一些，也能降低在呕吐后升高的体温。
3、避开强烈或难闻的气味，直到恶心感平息。当你感觉恶心时，烟草、浓烈的香水或烹饪用的香料都有可能引起呕吐。尽量避开这类强烈的气味，直到你停止呕吐至少24小时。热食散发的气味比冷食更强烈，最好不要吃热食，以免被食物的气味刺激到呕吐。
4、不要服用会刺激胃部的口服药。这包括阿司匹林、布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药，以及一些降压药。如果你本来就因为某些疾病而一直在服药，不要擅自停药，要先咨询医生。一些抗生素据知会引起恶心。但是，不要在未咨询医生的情况下擅自停药。
5、如果还是感觉恶心，不妨到户外呼吸一下新鲜空气。到外头散散步，呼吸新鲜空气，有助于控制恶心和呕吐。但是，如果没有充足体力，那就不要去外头散步，以免过于劳累。如果你无法到外头散步，可以坐在打开的窗口旁边，呼吸外面的新鲜空气。
6、使用芳香疗法来缓解恶心。滴几滴精油到扩散器，或是点燃带有香味的蜡烛，吸入精油的香气。有助于缓解恶心的精油包括：姜
胡椒薄荷
薰衣草
茴香籽
柠檬
7、通过深呼吸运动来缓解恶心。研究显示缓慢的深呼吸可以刺激副交感神经系统，缓解恶心或胃部不适。你可以找个舒服的姿势坐着，闭上双眼，用鼻子深深吸气5秒。然后用鼻子慢慢呼气7秒。重复这个过程，直到恶心感平息。吸气时，尽量让肺部彻底充满空气，以取得最佳效果。
方法2：恢复饮食
1、呕吐后15分钟内禁止吃喝，好让胃部休息。胃部肌肉在呕吐后会感觉相当酸痛，特别是在你吐得很多的情况下。先让胃部休息，这样在你恢复饮食时可以减少再次呕吐的风险。你可以用一点水漱口，消除嘴巴的呕吐味。只是在吐后15分钟内，不要吞下任何液体。
2、小口喝水或吮吸碎冰块，防止身体脱水。15分钟后，如果你不再呕吐，可以每5-10分钟喝一小口水，给身体补充水分。呕吐会使身体流失大量水分，一定要在身体有能力的时候尽快补充水分。如果喝水后再次呕吐，那就停止喝水，过了15-20分钟再次尝试。
这时候只要胃部承受得了，也可以喝淡茶、运动饮料或是没有二氧化碳的清澈软饮。
3、咀嚼一片鲜姜，或是喝一杯姜茶。姜有止吐的作用，有助于平息恶心和呕吐。如果手边有一些鲜姜，可以切出大概1厘米的小块，含在嘴里慢慢咀嚼，或是泡一杯姜茶。用刀去皮，把整片姜放进嘴里咀嚼；或是放入马克杯中，倒入沸水浸泡。把姜块放进热水中浸泡10分钟，然后小口啜饮。
4、停止呕吐8小时后，吃些清淡和容易消化的淀粉类食物。当你可以喝水，并且持续8小时都没有再呕吐，就可以试着吃一点东西。首先应该吃清淡和容易消化的淀粉类食物，比如香蕉、米饭、苹果酱和烤面包，也就是所谓的BRAT饮食。推荐胃部不适的人采取BRAT饮食，吃香蕉、米饭、苹果酱和烤面包。
茶和酸奶也很容易消化，适合在呕吐后吃。
5、每2-3小时吃少量食物，慢慢恢复正常饮食。比起每6-8小时吃一份大餐，少吃多餐对胃部的压力更小。在呕吐后头24小时，只吃冷食或放凉到室温的食物，避免胃部再次感到不适。这时候可以吃的食物包括土豆泥（不要太烫）、米饭、用低脂奶煮的奶油汤、椒盐卷饼或低脂布丁。
不要吃油炸、油腻、酸味或甜味食品，以免刺激胃部。当你连续24-48小时都没有再呕吐后，才可以试着吃炸鸡或涂上糖浆的甜甜圈。
6、避免摄入咖啡因、烟草和酒精，直到胃部感觉舒服一点。含有咖啡因和酒精的饮料和烟草产品，均会刺激胃部，可能使你再次呕吐。为了安全起见，停止呕吐后至少24-48小时内，都不能摄入这些产品。如果你对乳糖不耐受或是对乳制品过敏，也不要摄取任何乳制品，一直到连续24小时没有呕吐为止。
方法3：帮助身体恢复
1、接下来1-2天，不要让自己过度劳累。身体需要好好休息，才能彻底恢复过来，并对抗引起呕吐的病因。当你感到恶心时，四处走动也会再次引发呕吐。最好让自己休息，直到恶心感彻底平息。如果有家人朋友可以在康复期间照顾你，问问他们是否可以留下来帮忙，直到你的恶心感平息。
2、考虑用药物控制经常发作的恶心和呕吐。如果你已经尽力照顾自己，努力控制恶心感，但还是不断呕吐，有可能需要服用药物。询问医生是否可以给你开处方级抗恶心药物，以控制反复发作的恶心和呕吐。医生常开的抗恶心药物包括盐酸异丙嗪（商品名非那根），以及昂丹司琼（商品名Zofran）。
注意，如果你患的是病毒性肠胃炎，一些用来治疗肠胃不适的非处方药物无法帮助你止呕，比如次水杨酸铋（商品名Pepto-Bismol和Kaopectate）。
3、如果呕吐持续或恶化，一定要去看医生。呕吐和恶心通常会在自我护理24小时后消退，不过有时候，它们可能是严重疾病的症状。如果呕吐持续超过24小时，呕吐物带血，或者腹部开始严重疼痛，一定要就医治疗。恶心感持续超过48小时，但是没有呕吐，也应该去看医生。
小提示如果嘴巴里的呕吐味迟迟不消失，可以吮吸硬糖一会儿。虽然无法治好胃部不适，但至少能消除呕吐味。
警告如果呕吐物带血，呕吐伴随着严重头痛或腹痛、昏睡、神志不清、发烧超过38摄氏度或呼吸急促，一定要立刻就医。这些都有可能是严重疾病的症状。
6岁以下的儿童持续呕吐数小时，6岁以上的儿童持续呕吐超过1天，都要马上带他们去看医生。
运动后头晕恶心想吐怎么缓解 运动后头晕恶心想吐的缓解方式
1、如果运动时出现恶心不适，含一块薄荷糖，会很好地稳定胃肠功能。
2、剧烈运动之后不要一结束就休息，避免大脑因为供血不足缺氧而出现恶心呕吐现象，应该在剧烈运动之后，进行适当的走动，做做深呼吸，缓解肌肉疲劳。
3、想要在跑步中避免胃部不适，注意给身体补充足量的水分。尤其注意晨炼前的饮水。饮水时一般以喝一杯250CC左右的凉开水最好，水温大体在15℃左右为宜。喝水时要稍缓慢，以不感到胃胀为宜。饮后10分左右即可参加晨练。
4、如果是运动过量造成，应该减低运动难度，一开始可以跑慢点，再根据身体的适应情况加快速度。同时注意充分热身，能减轻运动时的不适感。
5、运动之后出现恶心不适，可能是大脑缺氧，血气供应不足所致，建议走动，休息片刻后进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3-10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏，缓解恶心不适。
6、如果是经常不运动的人，突然加入到运动健身行列中，建议不要急于求成，避免机体运动量突然增大，而导致机体器官不能适应，从而出现恶心，头晕等不适感，建议从低难度的训练开始，循序渐进，根据身体情况适当改善强度以及时间。
被变态垃圾骚扰，如何缓解恶心感?
我很抱歉你受到骚扰。骚扰是不可接受的，并会对受害者的身心健康造成严重的伤害。有几种方法可以帮助你减轻被骚扰时的恶心感：
1，告诉某人。有时候，和他人分享你的经历会让你感觉轻松一些。寻找一个信任的朋友或家人，告诉他们你的感受。
2，尝试自我安慰。告诉自己，你是可以控制自己情绪的，并且不会被骚扰者的行为左右。
3，试着找出积极的想法。当你感到恶心时，试着找出一些积极的想法，比如自己有很多优秀的品质，或者有很多支持你的人。
4，适当运动。运动可以帮助减轻压力，并且有助于提升自己的自信心。
5，寻找专业帮助。如果你感觉难以应对被骚扰的压力，可以寻求专业的心理健康帮助。
什么动作或方法可以缓解恶心
1、吃益生菌 益生菌是一种可以帮助消化的细菌，在酸奶和果汁中都有益生菌。如果存在肠炎，肠易激综合征，腹泻，呕吐等症状的话，可以适当喝一点酸奶，让益生菌来帮助你改善症状。 2、喝陈皮茶 大家可以准备适量陈皮和生姜，用沸水冲泡15分钟后加入适量红糖，代替茶饮用可缓解恶心想吐的症状。患者可1次1杯，一天服用2到3次，可以收到良好的效果。 3、猕猴桃粥 大家可以准备适量的猕猴桃，大米和糖。将猕猴桃的皮去掉，切成小块，把大米淘洗干净。然后在锅里加入适量的水，把大米放入煮粥，等到粥八成熟时再把入猕猴桃块加进去，等到粥熟了以后，再加入白糖就可以了。猕猴桃具有和胃，顺气，生津润燥的功效，可以有效缓解消化不良引如何治疗恶心（反胃） 4种方法来治疗恶心（反胃）
目录方法1：透过放松缓解恶心1、满足身体需求。2、在额头上放一条湿冷的毛巾。3、放松。4、让四周充满怡人香气。5、转移自己的注意力。方法2：用食物和饮料缓解恶心1、按时用餐。2、遵循BRAT饮食计划。3、吃姜。4、吃薄荷。5、喝足够的液体。6、没气的汽水或许能帮助舒缓肠胃不适。7、不要喝有害的液体。方法3：吃药缓解恶心1、吃非处方成药缓解恶心。2、必要时可以去看医生，获取处方药。3、根据指示服用所有药物。方法4：了解恶心的原因1、你生病了吗？生病是引发恶心的主要原因之一。2、考虑食物过敏或耐受不良。3、确认药物不是引起恶心的原因。4、考虑是不是晕动病。5、怀孕引起的“晨吐”终究会过去的。6、宿醉时，记得补充身体水分。7、如果是患上肠胃炎，也要补充身体水分。8、检查是否脱水。9、知道何时该看医生。10、必要时，去看急诊。恶心的感觉真的是太难受了。做什么都不对劲，听不清声音，浑身颤抖，食物的味道也??好吧，好吧，别提了。其实，不管是轻微或严重恶心，有很多家庭疗法能帮助你恢复过来，让你继续走动和工作。
方法1：透过放松缓解恶心
1、满足身体需求。如果恶心引起晕眩，除非要呕吐，否则尽量不要走来走去（即使胃很不舒服）。想要对抗晕眩，最重要的是保持头部不动。
休息后必须慢慢起身，以免头晕目眩。即使真的头晕，也能慢慢克服它。
2、在额头上放一条湿冷的毛巾。虽然无法治疗恶心，或加快复原速度，但许多人发现这么做能减轻痛苦。躺下来休息，或者头往后仰，让毛巾固定在额头上。必要时可以再弄湿它。你可以把毛巾移到其它身体部位，看看能否进一步缓解不适。试一试放在脖子和肩膀、手臂或腹部。
3、放松。焦虑会使恶心症状恶化，尽量别去想生病这件事会如何影响你的计划。获取充足的睡眠，白天的时候可以小睡一会儿，让身体好好休息。不管你醒来的时候感觉好些了还是更糟糕，至少睡着的时候不会感到恶心！尝试深呼吸，舒缓轻度肠胃不适。深呼吸可以让胃形成不同的律动模式。找个安静的地方坐下。
用鼻子慢慢吸气，空气进入肺部时，胸部和下腹往上凸起。
让腹部完全扩张。然后用嘴巴慢慢呼气。
4、让四周充满怡人香气。研究显示吸入薄荷、姜油等精油的蒸汽，有助于缓解恶心。虽然迄今没有确切的证据可以证实这一点，但是许多人在闻到怡人香气（蒸发了的精油或香味蜡烛）时，的确感到好多了。消除环境臭味。要求别人倒垃圾，或清洁猫砂盆，不要待在闷热的房间。
打开窗户，让空气流通，或者直接让风扇对着你的脸或身体吹风。
5、转移自己的注意力。有时候去散散步，呼吸新鲜空气，可以让身体好受一些。恶心发作时，越快转移自己的注意力，就越容易克服它。 不过，别用会使恶心症状恶化的活动让自己分心。觉得病情加重时，请立刻停止进行有关活动。找些乐子，让自己忘记恶心。看电影，和朋友聊天。打电子游，听你喜欢的专辑！
吐出来比咽下去好。接受你可能会吐的事实，并期待着呕吐后的轻松感。设法避免呕吐可能比真的吐出来，让自己尽快熬过去更糟糕。有的人会在方便的时间和地点故意催吐，以尽快止住恶心感。
方法2：用食物和饮料缓解恶心
1、按时用餐。当你感到恶心，可能最不愿意想的就是食物了。你错了，食物应该是首选的治疗方式！因为少吃一餐而感到饥饿，只会令身体更不舒服。克服你对食物暂时的厌恶感，好让身体恢复过来。少吃多餐，或是吃一些点心，防止肠胃不适。但是别吃太多，觉得饱了就不要再吃了。
不要吃辛辣、油腻和加工食物，像是薯片、油炸食品、甜甜圈、披萨等。这类食物会加重恶心症状。
2、遵循BRAT饮食计划。Brat是“香蕉、米饭、苹果酱和吐司”的简称。这些清淡的食物容易消化和咽下，适合肠胃不适或腹泻的人。它可以治疗恶心，缩短症状发作的时间，防止你吃错食物，引起不良反应。这个饮食计划不适合长期进行。
你应该可以在24到48小时内慢慢恢复正常饮食。
你也可以吃其它容易消化的清淡食物，例如清汤、饼干等。
注意，如果你一直在吐，最好只喝清澈的液体。停止呕吐约6小时后，才进行BRAT饮食。
3、吃姜。研究显示1克姜就能有效减轻恶心症状。每次最多只吃1克姜，每天不超过4克。如果你怀孕了，吃姜前应该先问过医生。孕妇可以摄取的剂量介于650毫克到1克，不能超过1克。你可以透过许多方式把姜纳入饮食中，但不能过量。细细咬糖姜片。
将新鲜的姜丝倒入沸水中泡姜茶。
购买并喝下姜汁汽水。
不是每个人都会对姜起反应。出于一些未知的原因，一部分人吃姜也无法缓解恶心症状。
4、吃薄荷。虽然科学界尚未对薄荷的作用达成共识，但一些研究显示它可以有效舒缓恶心。薄荷被用来治疗胃灼热、消化不良等问题，或许能使肠胃停止痉挛，进而止吐。适量吃一些薄荷味糖果（Mentos、Tic-Tacs等），别吃太多，因为糖果会使恶心症状加重。你也可以选择无糖薄荷口香糖，但要小心，咀嚼口香糖时可能会吞下太多空气，导致腹胀，使恶心症状更严重。如果你还是只能吃流质食物，不妨喝薄荷茶。
5、喝足够的液体。每天喝8到10杯清澈的液体对身体健康有益（尤其是生病的时候）。如果恶心伴随着呕吐，更要注意保持身体水分充足。运动饮料也很有用。呕吐使身体流失液体和钾、纳等电解质。运动饮料既有水分，也有电解质，似乎是补充这些物质的绝佳选择。然而，它们除了含有身体所需的成分，也含有不必要的糖和毫无帮助的化学物质，例如人工色素，以便更容易在市场上出售。你可以自己稀释普通的运动饮料，这一点也不难：
加一半或四分之一的水稀释它。
每喝一口运动饮料，就喝一口水。甜甜的水十分吸引人，如果病人很顽固，不愿意喝水，你可以用这个方法哄他。
6、没气的汽水或许能帮助舒缓肠胃不适。虽然汽水含糖量高，但对治疗反胃十分有效。想要把气放掉，你可以把汽水放在类似特百惠塑料盒里摇晃，让空气出来，再次盖好，摇晃，直到不再起碳酸化作用为止。可乐还未被当成汽水前，就已经被用来治疗恶心。
姜汁汽水含有真正的姜，是抗恶心的万能药。
7、不要喝有害的液体。虽然补充液体很重要，但有些饮料会使恶心症状恶化。比方说，酒精、咖啡因和碳酸饮料非但不能治疗恶心，反而会进一步刺激胃。如果恶心伴随着腹泻，康复之前不要喝牛奶和其它乳制品。乳制品里的乳糖很难消化，会使腹泻恶化或迟迟不愈。
方法3：吃药缓解恶心
1、吃非处方成药缓解恶心。如果你确定恶心只是暂时性的原因所致，不是潜在疾病的症状，可以试着服用非处方成药。买成药前，先弄清楚恶心的原因。是肠胃不适？还是晕动症？药物一般只针对特定类型的恶心。举个例子，如果是肠胃不适或肠胃炎引起的恶心，可以服用水杨酸铋（商品名Pepto-Bismol）、抗酸药（商品名Maalox或Mylanta）。
如果是晕动症，可以用Dramamine。
2、必要时可以去看医生，获取处方药。有些医疗程序（手术、癌症治疗等）会引发严重恶心，需要服用处方级药物。恶心也可能是各种疾病的症状，包括慢性肾病或消化性溃疡。许多不同类别的药都能治疗恶心，医生会根据你的病因选择合适的药。比如说，昂丹司琼（原商品名Zofran）常用来缓解化疗和放射治疗引起的恶心。
盐酸异丙嗪（商品名Phenergan）用于治疗术后恶心和晕动病，莨菪碱（scopolamine）只能治疗晕动病。
多潘立酮（在英国名为Motilium）用来治疗严重肠胃不适，有时候也是帕金森病的治疗药物之一。
3、根据指示服用所有药物。仔细阅读和遵循非处方成药的剂量指示。处方药的包装上也附带说明，不过还是以医生的指示为准。他可能会根据你的病史，稍微调整剂量。这些强效的药物如果使用不当，会引起严重副作用。例如，服用过量Zofran可能会导致暂时失明、血压低、头昏和严重便秘。
方法4：了解恶心的原因
1、你生病了吗？生病是引发恶心的主要原因之一。流感病毒、肠胃不适或其它疾病均可能引起恶心。不妨趁这个时候检查自己是否发烧。虽然不是每一种病都会引起发烧，但起码可以缩小病因范围。
是吃了变质的食物吗？令人惊讶的是，食物中毒非常常见。看看家里其他人的状况。如果所有室友吃了昨晚的晚餐后都肚子痛，也许是食物中毒了。
如果问题持续超过2天，你可能有其它肠胃问题，不仅仅是肠胃炎那么简单。许多简单或严重的疾病都会出现恶心症状。考虑去看医生。长期严重恶心甚至可能需要挂急诊（下面有更深入的讨论）。
2、考虑食物过敏或耐受不良。如果你经常感到恶心，可以连续几周做记录，看看是否有固定的模式，从中找出原因。怀疑是食物耐受不良或其它反应？那就避开或限制摄入有关食物，然后去看医生。乳糖不耐症是恶心的常见原因之一。欧洲人消化牛奶的能力比较好，可是即便如此，还是有许多欧洲人有乳糖不耐症，更别提其他国家的人了。服用Lactaid、Dairy Ease等非处方乳糖酶片，帮助消化乳制品。你也可以只吃用酶处理过的乳制品，像是酸奶和奶酪。
食物过敏是另一个问题。吃了草莓或含有草莓的食物不久后，如果你感到反胃，很可能是过敏。
只有合格的医生可以明确地诊断出食物过敏和耐受不良。
许多人没有接受医生检查，就自认为患有“麸质不耐受”。这在一些地方已经形成一股风气。小心这股风气。的确有人对麸质过敏。但所谓的“治愈”却只是安慰剂效果，或是在一段时间后感觉好转而已，不能肯定是改变饮食后才“治愈”，还是身体自己恢复了。
3、确认药物不是引起恶心的原因。吃药治疗恶心前，先弄清楚是不是你本来吃的药引发恶心。可待因（codein）、氢可酮（hydrocodone）等多种药物会引发恶心和呕吐。如果恶心症状持续，不妨让医生检查是否是药物的副作用。他或她也许可以给你换药或减少剂量。
4、考虑是不是晕动病。有些人乘飞机、搭船或坐车时，会感到不适。选择摇晃幅度比较小的位子，例如汽车前座或飞机靠窗座位。获取一些新鲜空气。可以把车窗摇下来，或者如果条件允许的话，停车下来走一走。
不要抽烟
不要吃辛辣、油腻的食物
尽量保持头部不动，以控制晕动病。
茶苯海明（Dramamine）或氯苯甲嗪（Antivert）等非处方抗组胺剂，对治疗晕动病也很有效。在出行前30分钟到1小时内吃药。注意，它们可能使你昏昏欲睡。
如果晕动病很严重，医生也可以开莨菪碱（scopolamine）处方药。
有的人可以用姜或姜制品缓解。姜麦酒（用自然调味料）、生姜、姜糖都可能有效。
不要肚子很饱或很空时长途旅行。
5、怀孕引起的“晨吐”终究会过去的。虽然被称为“晨吐”，但怀孕初期（有的人怀孕后期也会孕吐）的恶心反应可以发生在任何时候。在大多数情况下，恶心症状过了首三个月后就会消失。所以保持坚强，等它自己消退吧！即使症状持续，生下孩子一定能解决问题。吃饼干，尤其是咸味苏打饼干，能让你更好受一些。每隔1到2小时吃一些点心，但是不要大吃大喝。
姜制成的食品（比如姜茶）被证实可以缓解晨吐。
6、宿醉时，记得补充身体水分。前一晚喝太多酒了？补充水分能让身体感觉舒服一些。药房也有卖一些解酒药，例如我可舒适（Alka-Seltzer）解酒泡腾片，可以让身体尽快从宿醉中恢复过来。
7、如果是患上肠胃炎，也要补充身体水分。肠胃炎会引发轻度到重度恶心和呕吐，而且经常伴随着肚子痛、腹泻和发烧症状。呕吐和腹泻会使身体脱水，记得喝大量水和运动饮料，补充身体水分。无法咽下水？那就分几次一口小口地喝下，不要一口气喝光。脱水征兆包括尿色深、晕眩和口干。
如果无法咽下水，请去看医生。
8、检查是否脱水。在中暑和其它情况下，身体会脱水，讽刺的是其中一个症状可能是感到恶心。不要喝得太快。每次只啜饮几口，或是含着碎冰，抑制呕吐反应，以免情况恶化。
不要喝冰冷的水，最好是凉水或微温的水。如果身体过热，喝非常冷的水可能导致肠胃痉挛和呕吐。
9、知道何时该看医生。许多严重状况也会引起恶心，包括肝炎、酮酸中毒、严重头部损伤、食物中毒、胰腺炎、肠梗阻、阑尾炎等。如果出现以下状况，请去看医生：无法咽下食物或液体
1天内吐了3次或以上
恶心症状持续超过48小时
感到虚弱无力
发烧
肚子痛
8个小时或更久没有排尿
10、必要时，去看急诊。在大多数情况下，感到恶心并不需要挂急诊，除非出现以下症状：胸痛
严重腹痛或痉挛
视线模糊、昏倒
神志不清
发高烧、脖子发僵
严重头痛
吐血或咖啡渣样物质
小提示想吐就吐，不要压抑，因为身体里有些东西需要被排出体外，吐出来之后反而会觉得好一些。
想睡觉，但因为恶心而睡不着？尝试屈起膝盖向左侧卧，就像胎儿在子宫里的姿势一样。
不要喝酒和抽烟。
服用干姜胶囊（健康食品店有出售），防止晕动病和随之而来的恶心。它真的很有效，而且没有不良副作用。
如果是化疗或其它疾病引起恶心，世界上某些地方允许病人服用医用大麻。了解你所在地区的法律。
将热水瓶放在腹部。
用热水或温水沐浴。
让身体冷却。有时候，身体过热会引起恶心。尝试喝冷水或吹风扇。
咀嚼绿薄荷或胡椒薄荷口香糖，或是薄荷糖。
将柠檬汁倒在冰块上，放进嘴里含着，你可能会感觉好一些。
完全不要去想这件事。味道强烈的清洁用品、漂白剂和其它产品也会引起恶心。不要去想它对你有很大的帮助。别吃辛辣的食物，或是非常稀的食物，以免恶心症状恶化。尽量只吃一点点，有时候吃太多也会让你觉得恶心。
坐着，头往后仰，并抬高双腿。这个姿势可以抑制恶心，直到你起身为止。
警告如果是怀孕引起恶心，尽量不要服用药物、酒精或任何可能伤害胎儿的东西。
反复或长期恶心可能是许多疾病的症状表现，像是流感、食物中毒、肠道疾病和肿瘤。如果你感到恶心，却没有明确的原因，应该去看医生。即使你知道原因（比如晕车或晕船），要是一两天后仍未好转，也要去看医生。
如果恶心伴随着发烧，请去看医生（尤其是老年人）。