练肌肉有什么好处
提高运动能力与速度，通过肌肥大使肌力提高后，运动时的肌肉输出力也会随之提高，这也会使竞技能力获得提高。肌肉作为身体的动力源，原则上其能力的强弱由肌肉大小决定。因此，从生理学上讲，很难让瘦弱的肌肉输出更大的力量。虽然也有肌肉大小不变，肌肉输出力得到提高的特殊情况，但这种情况并不会使肌肉输出力得到急剧提高。要使肌力或竞技能力得到飞跃性地提高，使肌肉增大才行。塑造不易吃胖的体型，通过肌肉训练，可以使肌肉获得锻炼，从而轻松减少脂肪，塑造出难以发胖的形体。也就是说，肌肉锻炼并不只会使肌肉变得结实，同时也是减肥的一种有效手段。让身体回归健康，肌肉训练还可以矫正姿势、改善腰痛和颈肩僵硬等症状。另外，肌肉训练
练习力量的作用是什么呢？
1.延缓衰老 研究表明，不经常参加体育锻炼的人在20到25岁达到最大力量，以后每10年将会随时10%左右的肌肉重量和肌肉力量。到了60岁以后，力量损失会更加迅速。增加肌肉重量和力量的唯一办法就是力量训练，常参加力量训练的人可以把最佳状态保持到60岁以上。 2.减少脂肪 肥胖是由于身体脂肪过度堆积而造成的，肥胖的根本原因是长期的饮食中的热量高于身体耗费的热量。即使不运动，每一公斤肌肉每天都要消耗75到110卡路里的热量。肌肉力量的增加可以使你的锻炼更上一层楼，更有效的消耗身体脂肪。 3.美化身体、改进姿态 照镜子的时候，如果你站直一些，肩膀外展，往后收腹，你会发现这样的姿态更好。力量训练可以帮助
请问力量训练对身体健康的好处是什么？
力量训练的好处： 1、增加骨密度，防止骨质疏松 2、增加肌肉量，提升基础代谢率，燃烧更多热量 3、保护关节免受伤害 4、提升身体的平衡感和协调性，减少跌倒的危险 5、保持肌肉总量，延缓衰老 6、减少糖尿病的发病几率 7、提高身体素质，减少疲劳感
