西王运动营养食品对骨骼有好处吗？
西王运动营养食品是一种提供营养和能量的补充剂，主要成分包括碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等。这些营养素可以帮助运动员提高身体素质和免疫力，但是否对骨骼有好处，需要根据具体的产品成分来确定。如果西王运动营养食品中含有钙、维生素D等有益于骨骼健康的成分，可能会对骨骼有所帮助。不过，具体效果还需结合个人情况和使用方法综合评估。西王运动营养食品是一种提供营养和能量的补充剂，主要成分包括碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等。这些营养素可以帮助运动员提高身体素质和免疫力，但是否对骨骼有好处，需要根据具体的产品成分来确定。如果西王运动营养食品中含有钙、维生素D等有益于骨骼健康的成分，可能会对骨骼有所帮助每次运动后都及时补充能量和营养，到底有什么用？
我们都知道，在健身后要及时补充一些营养，这一直是健身后我们不可缺少的步骤之一。那么，你有没有产生过什么疑问：每次运动后都及时补充能量和营养，到底有什么用？有以下的几个作用，来，一起看看吧。
第一个作用：帮助肌肉成长
健身后及时补充营养的第一个作用是帮助人体肌肉快速成长，运动后及时为正在进行肌肉构建以及成长的身体，及时吸收一些蛋白质，这样可以帮助肌肉组成和构建，让我们的身体增加肌肉含量。首先，我们在进行运动的时候，一定要注意，用一些技巧（顶峰收缩等）帮助我们的肌肉纤维撕裂得更加严重一些，这样肌肉就会更容易长起来。
而在肌肉成长阶段食用一些蛋白质含量比较高的食物或者是及时吃点儿蛋白粉，就会帮助肌肉长得更大。久而久之，运动后及时补充蛋白质，就比运动后什么也不补充的朋友，更容易长出肌肉，肌肉占比也比较高。健身后蛋白质的补充是多么的重要呀。
第二个作用：活力充沛了
第二个作用是让我们的活力以及体力变得更加充沛了，我们会因为合理的运动量后按照身体需要的物质及时的补充，而帮助我们的状态迅速恢复过来，这一点是特别重要的。
另外，我们在运动后，可以补充些什么能量或者是营养，帮助我们恢复状态呢？最常见的碳水化合物，碳水化合物这种物质呢，可以帮助人体以最快的速度恢复活力。我们主要是通过面包等容易消化的食物来补充碳水。当然，平常的饮食也得格外注意，不能不食用主食。
第三个作用：脱离缺水状态
第三个作用是帮助运动过后的身体迅速脱离缺水状态。首先呢，我们得知道，我们的身体为什么会因为运动而缺水。因为人体百分之七十可都是水啊，我们的身体会因为大量的运动，而消耗以及流失水分，水会变成汗水流失。这个时候呢，我们如果不及时补水，就容易引发不舒服的感觉。而及时补充水分，还会助我们充满活力。
我们要如何去补充水分呢？首先，我们在补水的时候，不能一次性喝太多了。我们在饮水的时候呢，一定要慢慢饮用才行，以免让身体产生不适，而且最好是淡盐水，用淡盐水帮助身体补充水分比较合适。因为盐会帮助水分驻留。
而有的人喜欢直接饮用运动饮料，这也可以，但是有的运动饮料里营养成分过量，长期饮用容易引发不适。所以，我们还是得适当补充能量啊，才可以保障身体恢复活力呀。
这些就是关于运动后及时补充能量的相关内容了，你知道我们在运动后要补充什么吗？最应该补充的是蛋白质以及碳水化合物，然后是水分，水分的补充要适量，不要过多了。然后在饮食方面也要适量补充维生素、钾、钠等，用这些物质帮助身体在运动后恢复体能，变得越来越好。
营养餐，象篮球运动员等运动员，在锻炼之外还要吃营养餐，什么是营养餐啊，都是什么食物，有什么作用
像运动员的营养 也不是一年四季都一样的 他们的营养主要以钙镁 维生素B 维生素C为主 钙镁、VC可以防止骨折 也可以提高体能 反应能力 维生素B也可以提高反应 但是他们不需要米饭 因为这样会使得体力迅速消耗 他们需要高能量的食物 比如动物肝脏 动物脂肪 牛肉 蔬菜 有高爆发力和高耐力 其实这种菜单要做到位几乎是不可能的。 只可能满足百分之40左右锻炼后吃蛋白粉有啥作用？
1、 增加肌肉和肌肉力量 2、改善机体组成 3、促进训练后恢复,对运动员来说，支链氨基酸（亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸）在训练后恢复和适应过程中发挥关键作用。支链氨基酸是促进肌肉蛋白质快速合成不可缺少的物质，也是肌肉内谷氨酸合成的专一必需组分 4 增强抗氧化能力 运动训练使机体对谷胱甘肽的需要增加，免疫细胞丧失补充谷胱甘肽的能力。谷胱甘肽抗氧化系统的主要作用是保护细胞免受氧化物质如污染物、毒素、训练和紫外线等导致的损伤。 5 维持和增强训练期间免疫力 运动训练对免疫系统影响很大；尽管免疫应答对训练有适应性的增强，但常常在高强度训练或长时间耐力训练后受到抑制。研究表明，与其它来源的蛋白质相比，乳清蛋促肌肉增长类运动营养食品对篮球运动员肌肉力量有什么影响？
人类为了维持生命和健康，能保证生长发育和从事各项活动,每天必须摄人--定量的食物。机体摄取、消化、吸收和利用食物的过程叫做营养。篮球运动是--项持续时间长、运动量大、高强度、对抗激烈的运动项目,对运动员身体机能要求非常高。体能是篮球运动员运用技、战术的基础,在大负荷训练过程中合理使用运动营养补充品是篮球运动员提高体能、消除运动疲劳的有效手段。依据篮球运动员在运动过程中机体供能的特点，结合运动营养对运动员的调节，使篮球运动员体能提高与恢复的运动营养措施做出相应分析,给篮球教学和训练中运动员的恢复与营养提供参考和建议，让运动员在维持营养健康和提高运动能力方面有很大的帮助。
一，促肌肉增长类运动营养食品对篮球运动员肌肉力量的影响
（1）运动员的营养不仅要补充消耗掉的能量和营养素,还要促使运动能力提高和加快紧张的身体负荷的恢复。在训练方式不断复杂化、训练次数较多以后及进食和肌肉活动间歇较短条件下，运动员营养的目的是使机体机能尽快达到训练前水平和准备下--次训练,这样才能预防过度紧张和过度疲劳过程的发展。进餐制度必须适合训练和比赛需要。
（2）在训练、赛前、比赛和恢复阶段安排运动员的饮食时,必须持区别对待的态度,考虑到身体和心理神经上负荷特点，并选择合适的营养形式。在安排膳食时必须通过营养素形成有利于某些生物合成化合物代谢的背景,这些化合物是与肌肉活动相联系的生理过程的化学调节剂。
二，篮球运动员营养物质的供应
营养中不能缺少的三大营养素运动员的能量主要靠饮食中的蛋白质、脂肪和碳水化合物来提供。目前提出的运动员平衡饮食，其3大营养素按热能分配比为:蛋白质10%-15%、脂肪20%-25%、碳水化合物50%-60%,为了使机体能正常工作，运动员每天补充的能量大约与1昼夜的消耗量相等。运动员1昼夜能量的消耗是确定食谱热能的基础，能量消耗包括基础代谢、日常生活所消耗能量、以及训练、比赛所消耗的能量。
