冬天跑步头晕是什么原因
冬天跑步头晕是什么原因冬天跑步头晕是什么原因，跑步是很多人的一种爱好，也是锻炼身体的很好方式，所以对于我们来说跑步对我们的健康也是有很大的影响的，下面介绍冬天跑步头晕是什么原因。
冬天跑步头晕是什么原因1
平时缺乏锻炼
一部分人平时缺乏锻炼，没有跑步的习惯，冬天时突然进行剧烈的跑步运动，会导致身体的内脏器官出现不能适应的情况，就可能引发头晕的现象，严重的还会有眼睛发花、恶心、气喘的症状。
防治措施
在生活中养成规律运动习惯，对身体进行全面的锻炼，没有锻炼基础的人冬天跑步要从小运动量开始循序渐进增加。
没有进行热身
一部分人不注重跑前热身，直接就开始跑，这时身体的肌肉、内脏器官等都还没有活动开，没有充分调动起来，血液循环没有达到跑步的要求，氧气、养料等可能无法充分满足需求，跑一段时间后，容易因为氧气不足而引起头晕。
防治措施
在冬天跑步之前，先在室内热身10-15分钟，如扭扭膝踝关节、压腿、慢跑、快走等热身运动都可以，让身体微微出汗再去户外跑步，即避免头晕也能防止感冒。
戴口罩跑步
冬天跑步中新陈代谢和肺活量都会增强，这时的需氧量也会增加，戴个口罩不利于大口换气，增加了呼吸的阻力，时间长了容易造成呼吸不畅，出现缺氧头晕等现象，长期下来甚至对呼吸系统有影响。
防治措施
最好不戴口罩跑，如果一定要戴的话，要选择透气性强的运动口罩。、
体内热量不足
冬天跑完步感觉到头晕，体内热量不足也是其中原因之一，体内热量不足会引起运动性低血糖导致头晕。
通常在冬天天气太冷的.环境或饥饿状态下跑步，体内能量消耗过大，可能会使得体内热量不能供应身体需求，能量供应不足从而引起血糖含量下降，因此就会有头晕现象的发生。
防治措施
冬天跑步前要做好保暖防寒的措施，穿好保暖衣物，不要随便脱去衣物，另外在跑前可以补充一些易消化的食物，如香蕉、巧克力、酸奶、燕麦片等，帮助补充能量。
在冬天跑步本来是件很好的事情，可以提高抵抗力，增强御寒能力，帮助减肥，但是有人却在跑完之后感到头晕，对此很是费解，那冬天跑步头晕怎么回事呢？
脑部供血不足缺氧
要知道冬天跑步时是需要消耗大量的氧气的，如果人体氧运输和氧的利用率跟不上，就会造成大脑供血不足缺氧，导致头晕恶心，这种情况通常发生在运动量过大时。
防治措施
要注意合理的控制跑步时间和强度，不宜超过60分钟，运动量不要太大，根据自身的实际情况进行调整。
呼吸方式不对
冬天跑步时除了戴口罩会影响呼吸之外，呼吸方式不对也会阻碍呼吸，从而出现头晕。如跑步时憋气或是呼吸节奏紊乱、张大嘴呼吸等，都容易阻碍呼吸，导致体内氧气供应不足，造成头晕。
防治措施
冬天跑步时因天气寒冷，避免冷空气刺激口腔，但有保证氧气能满足需求，可以用鼻呼吸，或者用混合呼吸的方法，此时，应半张开口腔，嘴巴微张，舌头上提，使冷空气经过牙缝吸入，使冷空气在口腔内有个加温的过程。跑步时要注意呼吸节奏和步伐要配合协调。
跑步动作太猛
冬天跑步时动作太猛，如两脚落地太猛，或是脚跟先着地，场地太硬等，容易在跑步过程中震动脑部，引起头晕。
防治措施
跑步的正确姿势和技巧要掌握，用脚尖着地或脚尖先着地，然后过度到全脚着地，学会让跑步的动作轻松，选择弹性较好的学校操场以及穿弹性好的跑鞋。
跑步后马上坐下休息
在冬天跑步结束后，马上停下或是坐下休息，容易导致肢体中的大量静脉血淤积在静脉中，从而出现暂时性脑缺血，进而产生头晕眼花、心慌气短等不适症状。
防治措施
在跑步最后阶段可以慢慢的减缓速度跑，然后以慢走、拉伸等运动来结束跑步，放松整理活动后还可以慢慢走动一下，等心跳、呼吸平稳之后再坐下休息。
在冬天跑步本来是件很好的事情，可以提高抵抗力，增强御寒能力，帮助减肥，但是有人却在跑完之后感到头晕，对此很是费解，那冬天跑步头晕怎么回事呢？
身体疲劳或不适
本身是处于生病后、疲劳、睡眠不足等身体状态不佳的情况，再去进行跑步运动，在跑步后就容易引起头晕等不适症状。
防治措施
身体状态不佳的情况下跑步出现头晕，要马上停止跑步，等身体状态调整好之后再继续，跑前感到不适就不要进行。
疾病因素
本身如果有低血压、高血压、颈椎病、贫血、慢性鼻炎、大脑梗塞等疾病的人群，在平时本来就容易有头晕等不适症状，在冬天跑步后头晕症状可能会更加严重。
防治措施
要及时的就医治疗疾病，然后根据自身的身体情况来调整跑步的强度。
冬天跑步头晕是什么原因2
1、体能差
平时缺乏锻炼，没有跑步的习惯，自身的体能差，第一次跑步时，体内各个内脏器官等一时不能适应，就会有头晕、恶心的现象，严重的还会有眼睛发花、气喘等不适。
缓解措施：
可以停下来快走一段，能缓解不适感，这种情况一般坚持多跑几次，等身体适应了就不会出现头晕、恶心了。
另外平时要养成规律运动习惯，对身体进行全面的锻炼，没有锻炼基础的人第一次跑步要从小运动量开始循序渐进增加。
2、脱水
跑步过程中随着汗液流失的是体内大量的水分、盐分，如果第一次跑步时不懂得怎么及时补水，容易导致脱水，从而引发头晕、眼花、恶心等不适。
缓解措施：
在跑步后15-30分钟，可以适量的补充水分，补水原则是多次少饮，每次200-300ml，跑步前半小时也可补充300ml左右的水分，选择温开水或是温淡盐水。
3、体内热量不足
第一次跑步感觉到头晕、恶心，可能是体内热量不足引起运动性低血糖导致的，一般在冬天天气太冷的环境或饥饿状态下发生，体内能量消耗过大，可能会使得体内热量不能供应身体需求，能量供应不足从而引起血糖含量下降，就会有头晕、恶心现象的发生。
缓解措施：
吃上一些易消化，容易补充能量的食物，如香蕉、巧克力、糖果等，能帮助缓解低血糖不适。
如果是在太冷的环境下跑步，要做好保暖防寒的措施，不要随便脱去衣物，另外在跑前适当的吃些东西，像燕麦片、全麦面包、酸奶、香蕉等容易消化的食物，不要空腹跑步。
4、跑步强度太大
跑步是需要消耗大量的氧气的，第一次跑步如果强度就太大，身体的氧气满足不了需求，不仅会造成大脑缺氧，还会导致身体其他脏器等部位的不适，从而引发头晕、恶心。
缓解措施：
由于跑步强度过大大脑缺氧出现恶心不适，建议走动，休息片刻后进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏，缓解恶心不适。
另外第一次跑步，建议从小运动量开始慢慢循序渐进的增加，如从跑20分钟慢慢增加时间，不要设定过高的目标，要根据自身实际情况要安排。
5、呼吸方式不正确
大多数人第一次跑步的时候，呼吸方式可能没有掌握，会出现憋气、呼吸节奏紊乱、张大嘴呼吸等不正确的情况，会阻碍呼吸，导致跑步时体内氧气供应不足，造成头晕、恶心。
缓解措施：
及时的调整呼吸，跑步时用鼻子吸气、鼻子呼气，采用两步一吸、两步一呼或三步一吸、三步一呼的方法，将双脚的步伐节奏和呼吸节奏协调好。
6、跑后马上停下
很多人第一次跑步就跑得很快，跑后停下很急，要知道剧烈运动后身体突然回到静止状态，像是冲刺后立即停在原地喘气，会有血液来不及回到身体各处、脑部因短暂缺氧出现头晕、恶心。
缓解措施：
跑后要给自己一点冷却时间，不要刚跑完就马上停下来，可以慢走一段距离，让血液有时间回到该去的地方协助供氧，即能缓解此类症状。
7、身体疲劳或不适
第一次跑步时身体正处于生病后、疲劳、睡眠不足等身体状态不佳的情况下，是很容易引起头晕、恶心等不适。
缓解措施：
要马上停止跑步，回家休息，等身体状态调整好之后再继续，跑前感到不适就不要进行。
8、疾病原因
一些人患有颈椎病、低血压、高血压、贫血、慢性鼻炎、耳石症等疾病，本身就容易有头晕、恶心等症状，跑步时血液循环加快，可能会诱发这些症状的发生或加重。
缓解措施：
停止跑步，先就医治疗好相关的疾病，然后再根据自身情况来调整跑步计划以及强度。
9、第一次跑步一周几次好
一周3-4次。
第一次接触跑步，跑的次数不宜过于频繁，那样容易使得身体感到疲累，增加受伤的风险，但要想提高自己的跑步技能，又不能三天打鱼两天晒网，因此一周保持3-4次的频率为最好，隔一天跑一次，既给身体休息时间，又能保证效果。
打球头晕目眩怎么回事
打球头晕目眩怎么回事打球头晕目眩怎么回事，在日常生活中我们的身体总是会出现各种状况，人们逐渐意识到健康有多重要，现在很多人都会经常进行运动锻炼，比如跑步打球等等，运动给人体带来的好处是很多的，接下来一起看看打球头晕目眩怎么回事？
打球头晕目眩怎么回事1
打球头晕目眩，考虑与脑供血不足、低血糖、良性位置性阵发性眩晕等有关，具体如下：
1、脑供血不足：剧烈的运动会导致机体丢失大量水分，导致有效血容量相对不足，运动时由于交感神经兴奋，心率增快、心肌收缩力增加，可代偿部分脑供血不足，当运动结束后，随着血压下降，就会出现脑供血不足的表现，如头晕、目眩等。
2、低血糖：与葡萄糖的摄入过少或消耗过多有关，运动、饥饿等可以诱发，表现为头晕、心慌、出汗、乏力、手抖等症状，严重的患者可出现昏迷。
3、良性位置性阵发性眩晕：病因复杂，多与不良生活习惯、轻度头部外伤、耳石稳定性下降等因素有关，常表现为突然发作的头晕、恶心、呕吐、眼震等症状，其中头晕多为短暂发作，一般持续数秒至数分钟即可缓解，与体位改变有关。
1、 第一：缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。
呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，而现在出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眼不佳，气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时，就应该引起警惕。
2、 第二：体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因可能与体内热量不足，血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。
3、 第三：患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中，尤其女青少年，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状，主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。
打球头晕目眩怎么回事2
运动后头晕是怎么回事呢？
缺乏运动锻炼
平时根本不参加运动锻炼或少运动的人，没有体能基础，一旦从事剧烈的运动，就会出现身体器官和部位不能适应的情况，就容易导致出现头晕目眩的现象，甚至还会出现脸色苍白、恶心、气喘等症状。
体内热量不足
有些人在运动之后感到头晕，是由于运动性低血糖引起的。在饥饿状态下运动或是在过热过冷的环境中运动，会使得体内的热量供应不足，血糖含量下降，导致运动后出现头晕的情况。
运动量过大
运动量过大，会容易导致身体缺氧，再加上运动中没有掌握好呼吸技巧，也是会导致头晕目眩的情况发生的。
身体状态不佳引起的
在疲劳、生病后、睡眠不足等身体状态不佳的情况下，身体本就不适，再去参加运动，特别是激烈的运动锻炼，就会引起头晕。
运动后立即休息
在运动结束之后立即停下来休息，肢体中大量的静脉血会淤积在静脉中，从而出现暂时性脑缺血，使人感到心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至晕倒。
高血压等身体疾病引起的
像患有高血压、颈椎病、贫血等疾病人在运动中也是很容易就出现头晕目眩的情况。
运动后头晕怎么办注意休息
在运动之后，如果出现头晕的症状，就需要进行适当休息。但是，在运动后不宜立即休息，不然反而会引起头晕的症状。
合理饮食，补足营养
不要太饥饿，也不要吃的太饱，在生活中，要保持良好的饮食习惯，只有这样，才能有效的解决头晕的问题，并且还能让你有一个好身体！
坚持适当的体育锻炼
增强体质，不熬夜，养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，避免劳累和长时间站立。
怎么避免运动后出现头晕加强全面身体锻炼
很多人运动后出现头晕的症状是跟体弱和身体锻炼不足有关系的。所以在平时要加强对身体的`全面锻炼。
做好热身运动
做好充足的热身运动，可以在很大程度上避免运动带来头晕的现象。同时也不要忘记运动后要做整理活动，不要运动完就停下来休息，在运动后可以适当的走动、做做静态拉伸，放松身体，缓解肌肉的疲劳。
运动前应做好能量补充
为了保证在运动过程中有充足的能量给身体提供，可以在运动前进行一些能量的补充。特别是可以补充一些碳水化合物能让身体在运动中有足够的糖原供给，不会因热量不足而引起头晕的现象。
及时发现和治疗过度疲劳
过度疲劳也会容易导致运动后头晕，因此在运动之前，我们应该避免过度疲劳。
打球头晕目眩怎么回事3
运动发现自己有异常感觉时，应暂停活动
1、头晕
在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，都不会出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕，则不应勉强活动。尤其是中老年人，应停止活动，就医诊疗，特别要侧重于心血管系统和颈椎方面检查。
2、头痛
在一切体育活动中或活动后都不应发生头痛感。发生头痛时，应停止活动，侧重于神经、心脑血管系统检查。
3、喘
喘在运动中是一种正常现象，随着运动的不同强度会发生不同程度的喘，经休息可恢复正常，这属正常生理现象。如轻微活动就喘，且休息时间很长还不能恢复，这属异常现象。应停止活动，侧重呼吸系统检查，诊疗。
4、渴
运动后常感到口渴，这属正常现象。如喝水多，仍渴而不止，小便过多，这属异常现象，应检查胰腺功能。
5、饿
运动后食欲增加，属正常生理现象。但若食量骤增且持续，应去内分泌科检查胰腺分泌功能。
跑步之后头晕是什么原因应该怎么办
在这个全民减肥的时代，跑步是非常好的有氧运动，减脂速度较快，且有利于心肺功能的提升，是健身、减肥爱好者们的“宠儿”！但跑步并不像健步走那样适用性强、上手快，很多人难以坚持跑步，且强行跑步后会出现一些身体不适，而头晕就是比较常见的一种，下面就介绍一下跑步头晕的3大原因，希望对大家有所帮助！

1、低血钠、低血钾导致头晕不适
长时间的跑步或跑步环境温度较高都可能造成大量流汗，不仅使身体丢失水分，也会造成电解质的流失，而最常见的就是由于低钠血症，不仅会造成的头晕，如不及时救治还会造成肾脏功能损坏，轻则人会腹泻、头晕、抽筋，重则会神志不清、昏迷，甚至死亡！此外低钾也会使肌肉兴奋度异常，不利于运动状态的保持。
因此，如果要在高温环境中长时间跑步的话，不仅需要补充水分，也要补充电解质，建议选择低渗或等渗的运动饮料，能够快速补充水分、电解质及糖分，而高渗透压的运动饮料含糖量较高、补水速度较慢且热量较高，应当根据自己的需要进行选择！

2、低血糖与贫血导致头晕
低血糖不只是糖尿病人的专利，也会发生在年轻人身上，比如没吃早饭、过于瘦弱或是运动量过大！很多刚开始健身的朋友并不了解自己的身体素质，运动量过大导致血液中的葡萄糖消耗殆尽，而肌肉量低下、其中的肌糖原储备不足，无法及时支援血糖，从而导致低血糖发生！建议经常出现低血糖的朋友们不要剧烈、长时间运动，也要注意增肌，此外，运动前应当补充能量，如面包、大枣等体积小、能够快速释放糖分的食物！

而铁在人体内的一项重要功能就是形成红细胞，输送氧气至肌肉。当铁含量不足时，就容易导致缺铁或贫血，影响跑步者的表现。很多妹子本身就常四肢发凉、口唇苍白，很可能已经存在贫血症状只是不自知而已！而跑步耗氧量大、对心肺功能要求加高，很可能让贫血或缺铁的朋友们因缺氧而出现头晕！建议经常头晕、手脚冰凉、口唇指甲及结膜苍白的朋友多吃红肉、动物及肝脏，如情况严重应及时就医、补充铁剂！

3、低血压导致头晕
我们在跑步时，血管扩张、肌肉紧缩、心脏泵血加速，这一过程既满足了跑步的能量需求又加速使血液回流到心脏中，加大静脉回心血量，可以增加跑步所需要的氧气量。而当长跑到达终点后，腿部活动幅度瞬间下降，导致心脏失去了肌肉辅助泵送血液的有力支持，导致停留在四肢的血液较多，引发血压降低，出现头晕、恶心等不良反应。建议跑步结束时应当逐渐放慢速度，从快跑过渡到慢跑、再逐渐过渡到快走、慢走直至停下脚步，切不可瞬间降速！

除了以上3大原因外，患有心肺疾病的人群不建议跑步，如在跑步过程中感觉不适，应及时停下休息，并到人群集中的地带，防止危急情况发生时无人求助；
而体重指数过大（BMI大于28）的朋友们应当从健步走逐渐过渡到跑步，否则对关节负荷过重、反而可能导致运动损伤发生；此外，跑步前一定要做足准备活动，建议8~15分钟左右，之后在开始跑步！
健身后头晕是怎么回事 原因是这样
健身头感到头晕一般是因为平时太缺乏锻炼，或者是运动量超出了自己能接受的负荷，所以就会出现头晕的情况，大家在运动的时候注意一下就可以了。健身后头晕是怎么回事
健身后头晕是因为身体长期缺乏运动、体内热量不足、运动量过大导致体内盐水失衡引起的。
1、缺乏运动锻炼
平时根本不参加运动锻炼或少运动的人，没有体能基础，一旦从事剧烈的运动，就会出现身体器官和部位不能适应的情况，就容易导致出现头晕目眩的现象，甚至还会出现脸色苍白、恶心、气喘等症状。
2、体内热量不足
有些人在运动之后感到头晕，是由于运动性低血糖引起的。在饥饿状态下运动或是在过热过冷的环境中运动，会使得体内的热量供应不足，血糖含量下降，导致运动后出现头晕的情况。
3、运动量过大
像这样的运动量是不是第一次尝试呢?如果是的话，就证明的你的头晕是由于运动量过大缺氧导致的。这时人体要开始调整运动强度，一步步来，不要做过激身体不能适应的项目。可是，如果这样的大运动量不是你第一次尝试，这种运动量太大的缺氧就可以排除了。
4、身体状态不佳
有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。所以，病后，身体不太舒服时莫急于做运动，更不要做过激的运动项目。
5、体内盐水失衡
人的体内如果盐水失衡的话，也极有可能造成头晕想吐的。你要先审视一下自己平常的饮食，是不是控盐比较严重?如果是的话，这一次的出汗太多是会导致头晕想吐。
健身后头晕恶心怎么办
1、加强体育锻炼
加强体育锻炼，可以使原本虚弱的身体变强壮，这样对预防运动时头晕有助。另外，在进行运动之前应该先做好热身准备，不要一下子就进入到激烈的运动当中。如果将要参加一些长时间的运动，或者是比赛等，应该提前给机体不足能量，以免运动中能量不足导致头晕。还有就是有过度疲劳症的应该及时地进行治疗，然后再参加运动。
2、及时补充糖分
(1)巧克力
运动后，要恢复体力，此时人体同样非常需要补充糖分。而适量的巧克力可以保持体内血糖的稳定，预防低血糖，促进体力恢复，同时补充人体在运动中消耗的能量，延缓疲劳的出现。
(2)香蕉
很多健身的朋友喜欢在健身前后吃一根香蕉，其实这种做法是十分正确的。香蕉富含维生素和矿物营养素，容易消化吸收，而且对瘦身也有很大作用，可以说是超级健身水果。
经常健身的好处
1健身可以让你拥有一个健美的体型。肌肉饱满而不臃肿，线条匀称，充满着健与美的感觉。
2健身可以让你全身充满力气。虽然现在不是一个依靠体力而存活的时代，但是你在家难免要提桶水吧，难免旅行的时候要提个箱子吧。健身的你对这些体力活可以轻松应对。
3健身可以降低你得病的几率，健身可以提高你身体的恢复力。我坚持健身锻炼已有4年，身体抵抗疾病的能力是越来越好。近几年几乎没有感冒过，即使感冒嗓子稍有不适，睡一觉第二天就好，绝不会影响日常饮食生活。
4健身可以缓解你的衰老。无药物健身是可以缓解一个人的衰老的。最重要的一点，刺激我们的肌肉，尤其是胸大肌，可以促进一个男性的雄性激素分泌。当男人变老的话，他的雄性激素的分泌是减少的，健身锻炼可以弥补这一点。
健身后怎么吃
1健身减肥人群
这些人健身的目的是为减肥，因此在晚上健身后建议尽量减少高热量、含糖高的食物摄入。比如油炸食品、糕点等。在这里建议健身减肥人群晚上健身后，尽可能少的补充食物。如果要补充食物，请以水、水果、蔬菜为主。
2健身增肌人群
这些人健身的目的是为了增加肌肉和发达肌肉，因此在晚上健身后建议补充高蛋白的食物和碳水化合物。在这里建议健身增肌人群晚上健身后，补充鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物，有条件的朋友可以饮用健身营养品，比如蛋白粉、增肌粉等。其次还需要适当补充碳水化合物，比如米饭、面包、土豆等。因为肌肉的增长不仅需要蛋白质，同样也需要碳水化合物来补充能量。
剧烈运动完头很晕
剧烈运动完头很晕剧烈运动完头很晕，运动的时候不知道为什么会有难受的反应，大部分患头晕的人士都会伴有作呕作闷、食欲不振甚至呕吐大作，早晨起来头晕目眩全身无力可能是由于脑功能紊乱，下面是剧烈运动完头很晕。
剧烈运动完头很晕1
如果患者剧烈运动后出现头晕等症状，可能与低血糖、大脑血供灌注不足、贫血、缺氧、耳石症、晕动病、低钙血症等原因有关。一般患者进行剧烈运动前要进行准备活动，活动以后进行适应性调整，可以一定程度上改善运动后头晕的症状。
1、低血糖：患者剧烈运动后，可能导致机体能量不足，引起低血糖反应，从而出现头晕的症状；
2、大脑血供灌注不足：患者剧烈运动后可能引起交感神经兴奋，血液循环向肌肉转移，导致大脑出现缺血、缺氧的状态，从而引起患者剧烈运动后出现头晕的症状；
3、贫血：如果患者患有贫血，可能导致血红蛋白含氧量低，无法携带充足的氧供给大脑，导致患者出现剧烈运动后头晕的症状；
4、缺氧：患者剧烈运动以后，可能由于剧烈运动过度换气造成一过性缺氧，引起脑血管痉挛，二氧化碳水平下降，即呼吸性碱中毒，引起血管收缩，导致大脑供血不足，使患者出现头晕的症状；
5、耳石症：如果患者有耳石症，剧烈运动后可能引起耳石结晶脱落，引起耳石结晶在前庭器官内晃动，出现前庭功能障碍的表现，导致患者剧烈运动后头晕；
6、晕动病：患者剧烈运动时可能出现速度变化，包括加速跑步，以及旋转、转弯等，可能引起前庭功能障碍，导致患者剧烈运动后出现晕动病，表现出头晕的症状；
7、低钙血症：患者剧烈运动后，可能出现血钙向细胞内转移，由于呼吸性碱中毒作用，出现低钙血症，引起患者出现头晕的症状，甚至会出现眼睛发黑、双手发麻等表现。
除上述原因外，患者剧烈运动后出现头晕的现象，可能还与血压异常、甲状腺功能亢进症等因素有关。建议患者做剧烈运动之前，可以饮用糖水，防止低血糖的发生。如果患者在休息一段时间后，头晕的症状没有得到缓解，建议及时就医，经医生检查后积极进行治疗。
剧烈运动完头很晕2
患者在剧烈运动的情况下出现头晕目眩的症状，主要考虑以下几方面的原因：
1、要考虑是高血压引起的，因为人在剧烈活动的情况下可能会导致血压升高，血压升高到一定程度以后就会引起患者出现头晕目眩、头痛、恶心、呕吐等症状，可以通过测血压的检查来明确；
2、患者如果剧烈运动的时候出汗比较多，导致血容量不足，又没有及时的喝水补充，可能会引起有效的循环血量不足，导致患者出现头晕目眩；
3、患者剧烈运动也有可能会诱发脑出血，这一类主要是见大脑动脉粥样硬化，或者有脑血管瘤的患者容易出现，患者头晕目眩的同时会伴有其他神经功能缺损的症状，比如说共济失调、走路不稳、头痛、恶心、呕吐。
经常剧烈运动后头晕的原因如下：
第一、过度劳累，剧烈活动后会产生过度劳累的迹象，包括头晕、恶心、口渴、呕吐等。
第二、脱水，剧烈活动后会出大量的汗，导致大量的水分丢失，引起血容量的减少，导致有效循环血量降低，引起心脑血管供血不足，出现头晕、口干、口渴的症状。
第三、乏氧，运动中呼吸不当，意味着某些人没有吸收足够的氧气来满足其肌肉的需求。运动期间肌肉比平时消耗更多的氧气，如果由于呼吸频率不足或呼吸深度不足，可能引起脑乏氧而出现头晕的症状。
第四、剧烈运动通常会导致血压降低，任何身体活动都会触发血压的变化，有些血压过低的人就会出现头晕的.症状。
第五、运动过程中消耗大量的能量，发生低血糖的情况比较多，低血糖的症状包括头晕、焦虑、笨拙、疲劳、饥饿等症状。
第六、运动会促发和加重心律不齐，特别是患有心脏病的人中，心律不齐发生的情况更为常见，心律不齐的症状包括头晕、心跳改变、晕倒、头昏、眼花等等。
剧烈运动完头很晕3
剧烈运动以后出现头晕和头疼，是很多运动后出现的现象，有以下几种可能：
第一、前期缺乏运动或者平时缺乏运动，一下运动量过大，就会造成人体的不适应，不适应的表现之一就是头疼、头晕。
第二、病人本身有高血压或者潜在的高血压，运动之后血压会明显升高，这时候就会有明显的头晕和头疼。
第三、运动的时候呼吸加速，大量的二氧化碳呼出，呼吸性碱中毒物可引起头痛和头晕。
如果遇到这种情况，应注意以下方面：
第一、运动量的循序鉴定逐步增加，而且注意运动前要进行适当的准备活动。
第二、运动量一定要和自己的体力和自己的生理状态相吻合。
第三、运动过程中要从快到慢，从小量运动到大量运动，从有氧运动到无氧运动。
第四、另外剧烈的程度要掌握好尺度，不要剧烈运动时间太长，一旦发生不适就要马上中止运动。
剧烈运动后头晕怎么办呢
(1)加强全面身体锻炼。 许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼，是预防的重要因素。
(2)作好准备活动和整理运动。 准备活动作得充分，可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后，可避免因突然停止而发生的这种症状。
(3)保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前，应服用足够的含糖仪器避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。
(4)及时发现和治疗过度疲劳。
有些人在运动后感觉头晕，这是运动性低血糖造成的。当体内热量不足、血糖含量下降时，就会出现这种现象，严重的会晕倒或出现暂时性的精神紊乱，甚至诱发其他血管疾病。因此，在运动后补充一些碳水化合物十分必要。
剧烈运动后头晕的话就要选择这样的方法来帮助自己调理，很多人都不适合剧烈运动，如果是这样的话，那么就要停止自己剧烈运动的现象，让自己适当的休息休息，这样才可以改善头晕的现象，而剧烈运动后头晕比较严重的话最好是不要胡乱给自己吃药，这样是没有改善效果的。