帕金森该怎么锻炼？
帕金森患者的锻炼方法包括以下几种：有氧运动。病情较轻者可以进行有氧运动，如快走、跑步、游泳、有氧操，患者需根据自身情况，在病情允许下进行。
力量训练。可进行器械或自重训练，器械可以使用弹力带、哑铃、训练力量架等。
平衡性、敏捷性训练。患者进行多方向移动、重心变化运动、大幅度运动，运动方式包括瑜伽、太极、舞蹈等。出于安全考虑，如有需要，可扶住固定物体以保持平衡，避免摔倒。
拉伸训练。患者可进行静态拉伸或动态拉伸。当患者已经无法自行起床时，则需要照料者对患者肢体进行被动活动，预防肌肉废用性萎缩。
另外，还
帕金森患者怎么锻炼效果好？
和帕金森病的战斗是一个长期的过程，不仅需要医学上的治疗，患者的自我康复锻炼也可以有效的改善帕金森症状。放松身心
在一个安静且灯光偏暗的地点，将身体仰卧，闭上眼睛，开始深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起，并想象气向上到达了头顶，在呼气时腹部放松，并想象气从头顶顺流而下，经过背部到达脚底，放松全身肌肉，反复5-15分钟。
面部锻炼
帕金森患者经常有面部肌肉僵硬、出现面具脸的情况，因此，需要做一些面部动作来缓解症状，例如：皱眉动作、鼓腮、露齿和吹哨动作、对着镜子做鬼脸等。
头颈锻炼
帕金森患者的颈部往往呈前倾姿势，且僵硬，症状很容易加重，表现为驼背日益明显。应经常做头颈部上下、左右、前后运动，每次持续5秒钟。
腰部锻炼
双脚分开站立，左手叉腰，右手高举过头，身体往左弯，保持5秒，反之亦然；双手抱臂举过头顶，左右连续转动；床上平躺，双手抱住双膝，让脸尽量靠近膝盖骨，以上保持10秒钟，各项动作每天做5遍。
手部锻炼
受肌肉僵直的影响，导致手部关节手张开、握拳困难。针对这个情况，患者应尽量伸直手掌指关节，展平手掌，把一只手的手指往后压，频繁做握拳动作。
上肢及肩部锻炼---
双手在背部十指交叉，向外推，同时挺胸收腹，或者双手叉腰，做耸肩动作，再尽量下垂，速度保持均匀，反复运动，重复5-10遍。
下肢锻炼
背部紧贴墙壁站立，做原地高抬腿的踏步动作，连续20次；手扶墙，深蹲20次；盘腿坐于地上，用手向下压膝部，每次5秒，持续5-10次。
平衡锻炼
帕金森患者在行走时快步前冲，遇到障碍物突然停步容易跌倒，所以需要做一些平衡锻炼来改善。双脚分开站立，脚保证不动，身体向前后左右移动，努力保持平衡。一天多做几组，可以有效提高患者的平衡能力。
体力锻炼
有规律地进行一些自己感兴趣的、力所能及的运动，如太极拳、骑自行车、步行等，能够增加心肺耐力，减少由于肢体失用而带来的各种功能残疾。
语言障碍锻炼
每天大声朗读锻炼，最好是朗读诗歌，诗歌有抑扬顿挫的旋律，读起来郎郎上口，既可以治疗语言障碍，又可以培养情操。
每天唱歌练习，选自己喜欢的歌曲大声唱出来，还可以锻炼肺活量，有利于改善说话底气不足的感觉。
帕金森病虽然可怕，但是并非不治之症，患者调整好心态，积极应对治疗，配合良好的康复锻炼，是可以恢复正常人的生活水平的。
帕金森病人如何锻炼？
建议患者每天有计划地进行原地站立以及高抬腿踏步,站立位、坐位做左右交替踝背屈;向前、向后跨步移动重心等运动练习。在行走时,步幅及宽度控制可通过地板上加设标记,如行走线路标记、转移线路标记或足印标记等,按标记指示行走以得到步态控制,也可在前面设制5.0-7.5cm高的障碍物,让病人行走时跨越。如有小碎步,可穿鞋底摩擦力大的鞋,如橡胶底,使走步不易滑溜。
4太极拳是一种以平衡为基础的运动。太极拳可以更好地增加步长;太极拳能有效地预防跌倒。
5.帕金森病患者肢体伸展受限会导致运动缓慢,而对肢体进行抗阻力训练可以增加肌力和改善运动功能。研究表明,一定强度的抗阻训练会增加肌肉容积,从而增加肌力。若在行抵抗阻力训练的同时补充肌氨酸,可以明显加强训练的效果。
帕金森综合征患者如何进行日常锻炼？
通常情况下，帕金森综合征患者可以通过力量训练、平衡训练、呼吸训练等方式来锻炼身体。具体分析如下：1.力量训练：帕金森综合征患者通过跳舞、散步等来锻炼面部肌肉、四肢肌肉，通常可以增强肌肉力量，从而改善肌肉僵硬的情况。
2.平衡训练：患者可以适当的进行原地踏步、单腿站立等平衡训练，一般能够增强身体的平衡力。
3.呼吸训练：深呼吸，腹式呼吸等呼吸训练可以使帕金森综合征全身的肌肉得到放松，也是一个比较好的锻炼方式。
帕金森病人锻炼方法？
帕金森病主要表现为运动障碍，早期可能出现运动功能下降，具体锻炼方式如下：1、目前认为全身性协调性、复杂性运动对帕金森病患者更有益处，比如太极拳；
2、对躯干肌的运动协调及平衡有改善的运动，加强轴心肌群的力量；
3、进行肌肉力量的运动锻炼，比如走路、练习上肢的举哑铃及下蹲等支持锻炼力量的运动；
4、早期时鼓励患者参加球类运动、游泳、打拳，甚至可以跳舞、做操，晚期时患者运动功能下降比较明显，进行简单的有氧运动即可，比如走路，练习高抬腿、前进、后退、单脚站立等，各方面运动联合起来对帕金森病的锻炼更有帮助。