双脚无力走路的老人，要锻炼肌肉的收缩能力，应该进行什么运动比较适合？
方法：哑铃训练，扶墙提踵，骑小三轮，手驱轮椅......时间：早晚各两次7点到七点半，每次半小时，依次练习，且长期坚持！
康复：按摩、热敷、理疗，食用粗粮，忌过咸，忌肥肉，多喝骨头汤，加吃钙片....
负重：不可取，他脚踝受不了，可以采用坐着用脚搓铅球的方法，边看电视时做！
帮扶：平时多搀着溜达！
日常：推着轮椅散步行走！
走路不稳患者可以做哪些运动？
一、按摩与被动锻炼，对早期卧床不起的脑梗塞病人，由家人对其瘫痪肢体进行按摩，预防肌肉萎缩，对大小关节作屈伸膝、屈伸肘，弯伸手指等被动运动，避免关节僵硬。稍能活动的病人，可在他人搀扶下坐在凳椅上做提腿、伸膝和扶物站立等活动，以防止心血管机能减退。二、逐渐开步走路并做上肢锻炼，在上述阶段基本巩固后，可常做些扶物站立，身体向左右两侧活动，下蹲等活动;还可在原地踏步，轮流抬两腿，扶住桌沿、床沿等向左右侧方移动步行，一手扶人一手持拐杖向前步行。锻炼时，应有意使患肢负重，但要注意活动量应逐渐增加，掌握时间不宜过度疲劳。同时可作患侧上肢平举、抬高、上举等运动，以改善血循环，消除浮肿，平卧床可主动屈伸手臂，伸屈手腕和并拢、撑开手指，手抓乒乓球等。
三、逐步加强功能锻炼，达到生活自理在能自己行走后，走路时将腿抬高，做跨步态，并逐渐进行跨门槛，在斜坡上行走，上下楼梯等运动，逐渐加长距离;下肢恢复较好的病人，还可进行小距离跑步等。对上肢的锻炼，主要是训练两手的灵活性、协调性，如自己梳头、穿衣、解纽扣、打算盘、写字、洗脸等，以及参加打乒乓球，拍皮球等活动，逐渐达到日常生活能够自理。
四、其它动作锻炼包括洗脸动作、更衣动作、洗澡动作、进食动作及家务劳动。患者家人在进行康复训练时，不要对患者过于呵护，能够自己做的事便让患者自行解决。
请问大家卧床一个月左右，下床走不了路，腿没有劲，锻炼多久可以恢复？
恢复下床走路的时间因人而异，一般来说，卧床一个月左右可能会导致腿部肌肉萎缩和力量下降，因此需要逐步加强锻炼，以恢复肌肉力量和灵活性。在开始锻炼时，您可能需要使用辅助器具，如拐杖或步行器，来帮助您行走。同时，您可以通过一些简单的运动来增强腿部肌肉，例如腿部抬高、屈伸运动等。这些运动可以每天进行多次，但要逐渐增加次数和强度，以避免过度劳累或受伤。
除了锻炼，您还需要注意保持足够的营养和休息，以帮助身体恢复健康。如果您的情况严重或长时间没有改善，建议咨询医生或其他专业人士的意见。
孩子肌营养不良应该做什么锻炼？
进行性肌营养不良症锻炼原则:量力而行，适度运动，制定科学合理的锻炼方案。常见康复训练包括H肢锻炼抬举、俯卧撑、 扩胸运动;腰部锻炼仰卧起坐;下肢锻炼下蹲起立、立定跳远、上楼梯等。
进行性肌营养不良症患者常因肢体肌肉无力和萎缩、时、踝、脊柱关节畸形而表现出挺腹、鸭步样步态,导致其面肌瘫痪、表情淡漠、 吞咽及构音功
能障碍、起步缓慢、姿势步态不稳，上楼梯困难，容易跌倒等。 因此针对这些症状积极进行运动功能锻炼是有必要的，但过度的运动量可能会加剧患
者肌无力的症状，加速病程进展， 有鉴于此，针对进行性肌营养不良症患者的康复锻炼应遵循量力而行，适度运动的原则，制定科学合理的锻炼方
具体来说，上肢锻炼抬举、俯卧撑、扩胸运动;腰部锻炼仰卧起坐;下肢则练习下蹲起立、立定跳远、 上楼梯等 ;踝关节热敷后适当手法牵引。鼓励
患者适度运动，避免长期卧床，同时注意加强营养，多摄入优质蛋白，保持愉悦心情。