DMS深层肌肉松解仪和一般的筋膜枪有什么区别？
DMS顾名思义，对于深层肌肉的松解有很好的作用，它可以用于运动后肌肉紧张痉挛的治疗与放松，可以用于软组织损伤的康复，对于促进血液循环、淋巴回流和治疗慢性疼痛都有显著作用。一般普通的筋膜枪功能没有DMS那么多，治疗效果也不如DMS深入有效，但它更为轻便、易携带，且价格比DMS便宜许多，这也是绝大多数人选择筋膜枪的原因。
筋膜枪，也称深层肌筋膜冲击仪，筋膜枪是一种软组织康复工具，通过高频率冲击放松身体的软组织。
筋膜枪可以理解为民用版的DMS（电动深层肌肉刺激仪），在使用时振动频率会有所变化，基本作用与DMS差不多。筋膜枪是从国外引进的治疗软组织疼痛的一种有效方法，刺激其本体感觉功能，进而起到有效缓解肌肉紧张的作用，达到止痛的目的。
运动放松
运动过后肌肉紧张、乳酸堆积、缺氧,尤其是过度运动后,肌肉很僵硬,很难靠自己恢复。人体肌肉外层会有一层筋膜包裹,使肌肉纤维能在有序的方向上产生收缩,达到较好的功能状态。过度运动后,肌肉筋膜就会被膨胀或挤压,产生酸痛不适。
筋膜枪是通过外在的物理方式解决肌肉紧张等问题,类似以前专业运动员结束训练后韧带拉伸、肌肉牵拉、辅助手法按摩的作用。用与不用还是有区别的,在筋膜枪的帮助下,运动后恢复的时间和效率都会有所提高。合理、正确使用筋膜枪,的确能帮助缓解运动后的肌肉酸痛。
筋膜枪到底有没有用
一般来说是有用的。筋膜枪能深入筋肌深层，更为精准到位地按摩和梳理肌肉，防止筋肌粘连，使肌肉的形态更加修长性感，还有辅助美体塑形的效果。
筋膜枪也称深层肌筋膜冲击仪，是一种软组织康复工具，通过高频率冲击放松身体的软组织，使运动后产生的乳酸快速分解，以缓解身体的酸痛和疲惫。使用筋膜枪能帮助缓解运动后的肌肉酸痛，但前提是要合理、正确使用，这样才能达到帮助运动恢复的目的。一般不建议对着颈椎、头颅、太阳穴等敏感部位的周围进行振动。
筋膜枪的正确用法
1、背部按摩，顺着脊柱的两侧，在竖脊肌的位置顺着肌丝的方向，可以进行上下按摩。记住动作不要太快，要按摩均匀。
2、还可以在腰部的位置进行横向按摩。
3、肩部按摩，放在肩部周围肌肉的区域，顺着肌丝的方向，由上到下轻轻的滑动。
4、肩膀中间的部分也是一样，要注意按摩均匀，一直延伸到肩部的后侧。
5、在人体骨骼凸起部位，损伤急性期，神经血管丰富且没有肌肉保护的区域，骨折后骨痂为形成之前等，这些情况下筋膜枪是避免使用的。
什么是筋膜枪
筋膜枪是一种软组织康复工具，通过高频率冲击放松身体的软组织。主要针对肌肉软组织放松，可以理解为民用版的DMS（电动深层肌肉刺激仪）。筋膜枪的工作原理是利用高频的震动（每分钟约2000-3000次）来放松肌肉和筋膜，缓解运动后的肌肉酸痛和紧张。它可以通过按摩头对全身肌肉进行冲击，尤其是在健身、运动之后，能够帮助肌肉恢复，减轻疲劳感。
使用筋膜枪时需要注意选择合适的按摩头和冲击力度，同时也需要遵循使用说明，避免过度使用或者使用不当导致损伤。对于不经常运动或者没有使用过筋膜枪的人来说，建议在使用前先咨询专业人士或者在轻柔的部位先进行试用。
筋膜枪在健身、运动康复等领域有着广泛的应用，可以帮助运动员或者健身爱好者缓解运动后的肌肉酸痛和紧张，提高肌肉恢复的速度。同时，对于长时间坐着、长时间保持一个姿势工作的人来说，使用筋膜枪也可以帮助缓解肌肉疲劳和紧张，改善身体的血液循环。
筋膜枪是一种非常实用的软组织康复工具，可以帮助人们缓解运动后的肌肉酸痛和紧张，提高肌肉恢复的速度。在使用筋膜枪时需要注意选择合适的按摩头和冲击力度，遵循使用说明，避免过度使用或者使用不当导致损伤。
筋膜枪特点：
1、预防肌肉纤维化和萎缩：筋膜枪的按摩头可以产生高频震动，有效放松肌肉，缓解运动后产生的肌肉酸痛和僵硬。同时，对于长期缺乏运动的人来说，筋膜枪的按摩也有助于激活肌肉组织，预防肌肉纤维化和萎缩。
2、辅助治疗筋膜炎：筋膜炎患者通常会有肌肉酸痛、僵硬等症状，筋膜枪可以通过高频震动来缓解肌肉紧张，从而辅助治疗筋膜炎。
3、快速热身：在进行运动前，使用筋膜枪进行按摩可以快速激活肌肉，提高肌肉温度，有助于预防运动伤害。
4、缓解疲劳：筋膜枪的按摩可以促进血液循环，缓解因长时间工作或学习而产生的肌肉疲劳。
5、方便易用：筋膜枪体积小，便于携带，可以随时随地使用。同时，操作简单，易于掌握。
打完羽毛球浑身疼，怎样才能很快的好起来啊？
我的经验就是这样的：一般运动完之后要做放松运动了，会减少疼痛。如果是过了一晚，很酸痛，这个就麻烦一点。想要快d康复，可以用热毛巾敷，不过我试过最有效的是，用按摩仪对着疼痛的部位按摩，不过按摩时会很痛，按摩之后，肌肉会放松然后第二天很快就不同了。另外还有方法就是擦活络油和进行放松运动，用手锤锤松肌肉（也是很痛）。
网上的资料：
一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念是不正确的。较少使用或训练肌肉、突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与物理治疗处理，如按摩、热敷，达到促进血液循环，疏通经络的效果，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害。
1) 根据不同体质、不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷。
2）锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重。
3）准备活动中，注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分。
4）整理运动除进行一般性放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛。
5) 对酸痛局部进行静力牵拉练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛；
6) 口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素，这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病，还能使肌肉得到充分的恢复和休息。
★★ 维生素C参与肌肉组织的生物氧化过程，促进物质代谢等，对提高机体的运动能力有重要作用。
★★ 维生素C不仅是连接组织间的润滑液的主要成分，还可保护细胞免遭毁坏和防止衰老。每日需要量：最少量是90毫克，大运动量的人可以超过2000毫克。分成2～3次摄入，主要来源：柑橘类水果和果汁、青椒、红辣椒、水蜜桃和猕猴桃等。
★★ 同维生素C一样，维生素E也是一种抗氧化物，抵抗自由基对身体的副作用。经实践和研究发现，运动之后服用维生素E有助于减轻肌肉酸痛。每日需要量：400～800国际单位，主要来源：坚果类、种籽类、深绿色蔬菜、菜籽油、全谷类等。
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