痉挛性斜颈应该多做什么运动
痉挛性斜颈适合做以下几种运动：第一、回头望月动作，病人保持坐位姿势，头颈部向右侧极度屈曲，同时向左侧旋转至最大范围，维持1-2秒钟后逐渐复位，每组完成100-200次，每日完成2组；头及颈部向左侧极度屈曲，同时向右侧旋转至最大范围，并维持1-2秒钟缓慢复位，每组次数及每日完成组数同前。第二、保持坐位姿势左手放于背后，右手放于左耳上方，将头部扳向右侧至最大范围，维持1-2秒钟后放松；右手放于背后，将左手放于右耳上方，把头部扳向左侧至最大范围，维持1-2秒钟后放松，每日进行4-6组，每组完成20次。痉挛性斜颈的日常锻炼方法有哪些？
1、功能性锻炼：鼓励患者尽早开始头颈姿势的锻炼，嘱患者立于镜前,主动或由家人协助将头置于正中位。为防止头不由自主向患侧倾斜,卧床时在头两侧垫沙袋或软枕,以固定头位,必要时可用颈托固定。功能锻炼分主动和被动两种,需要在患者情绪稳定、睡眠 好、全身肌肉比较放松的情况下进行。
2、主动功能锻炼：指导患者立于镜前,依靠自己头颈部肌肉的力量尽量将头置于正中位 并左右旋转、前后屈伸活动,每日 3~5次,以能耐受为宜。
3、被动功能锻炼：此种方式是专门针对不能自行纠正头姿的患者。选择一把带靠背的椅子,嘱患者背部挺直靠在椅背上,双腿略外展,双手轻放于大腿上,端坐稳妥,前方有镜观看更好。站在患者背后,双手轻轻置于患者双侧颞部,将其头尽可能地向健侧运动或置于中
立位,保持这种姿态,直至患者不能耐受为止,每日
3~5次。随着锻炼程度的不断深入，头部向健侧运动的角度也逐步增大，直至患者能自主控制头部于正中位。
4、如果有时间可以在1~2小时，有目的性让头颈部向右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准;或行夹肩运动，两肩慢慢紧缩3～5秒，后双肩向上坚持3～5秒，重复6～8次;也可利用两张办公桌，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5秒，重复3～5次。
痉挛性斜颈脖子拉扯咋办？
痉挛性斜颈脖子拉扯难受怎么办？用这些方法在日常生活中，总是有一些小妙方让大家受益无穷，如想要验证鸡蛋是否新鲜，只需要把它放在盐水中，新鲜的鸡蛋就会下沉，不新鲜的就会漂浮等等小技巧，解决了人们很多的问题，那对于痉挛性斜颈这种无法控制的疾病该怎么解决呢？
其实可以通过一些小的技巧来帮助大家来缓解症状：
1、卧床时在头两侧垫沙袋或软枕，以固定头位，必要时可用颈托固定。
2、头颈姿势的锻炼：患者立于镜前，主动或由他人协助将头置于正中位，并左右旋转、前后屈伸活动，每日3~5次，以能耐受为宜。为防止头不由自主向患侧倾斜，卧床时在头两侧垫沙袋或软枕，以固定头位，必要时可用颈托固定。
3、站在患者背后，双手轻轻置于患者双侧颞部，将其头尽可能地向健侧运动或置于中立位，保持这种姿态，直至患者不能耐受为止，每日3~5次。
4、颈部局部锻炼，依靠自己头颈部肌肉的力量尽量将头置于正中位并左右旋转，并且要多活动肩关节，全身锻炼可以是每天坚持散步，多做伸展运动等。
以上这几个小方法都有一定的效果，看病人的个人情况去酌情处理。除此之外，痉挛性斜颈还是以治疗为主，锻炼为辅，这样才能更好的解决痉挛性斜颈疾病。
痉挛性斜颈患者的预防护理需要注意什么？
痉挛性斜颈日常按摩手法如下：1、揉颈部两侧肌肉
正坐，用拇指揉颈部两侧肌肉(从枕部与颈上段交界处至大椎旁的颈根处)3~5遍，以放松肌肉，在疼痛相对剧烈的痛点着重揉捏，随后点揉风池穴1分钟,以酸胀为宜。
2、拿揉肩部斜方肌
正坐，用拿揉两侧肩部斜方肌，从内到外广泛的放松肌肉，反复揉捏3~5遍；用拇指点揉两侧肩胛骨内上角肌肉附着处半分钟；点揉肩井穴半分钟,以酸胀为宜。
痉挛性斜颈怎么做好一些，让大家少走弯路？
痉挛性斜颈，很多人发病前毫无征兆，患者常常会误以为是“落枕”，而不去管它。表现出脖子不由自主向一侧倾斜，同时伴随有拉扯感和疼痛感，晨起轻，午后重，紧张激动劳累，走路时加重，躺下入睡后减轻或者消失。很多患者刚发病时脖子只是控制不住歪，用手摆正之后能坚持一会。时间久之后脖子越来越紧张，颈部神经痉挛难受，走路、干活脖子更加紧张拉扯。躺着和坐着时，脖子还能放松缓解下。
当痉挛性斜颈患者脖子拉扯疼痛时，可以用热毛巾外敷颈部，热敷十几分钟左右后，轻轻按摩颈部，使紧张拉扯的神经放松下来。天气寒冷时，避免频繁外出，记着带上围脖保护颈部。避免颈部受寒加重痉挛程度。
痉挛性斜颈的临床表现：
1、侧倾型斜颈：表现为颈部肌肉不自主收缩导致头部向躯体左侧或右侧倾斜，重者耳部、颞部与肩膀靠近，多有同侧肩膀上抬现象。涉及肌群：屈向侧的胸锁乳突肌、头夹肌、颈夹肌、肩胛提肌。
2、后仰型斜颈：精神调养方面，应使自己保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。
3、前驱型斜颈：表现为颈部肌肉不自主收缩导致头部向胸前屈曲。涉及肌群：双侧胸锁乳突肌、前斜角肌。
4、旋转型斜颈：表现为颈部肌肉不自主收缩导致头向躯体一侧旋转，根据肌肉收缩情况又可分为颈肌痉挛和阵挛两种。涉及肌群：面部旋向侧的头夹肌、颈夹肌、对侧胸锁乳突肌。
多数痉挛性斜颈患者的肌肉收缩频率大于10次/s，表现为头强直在一个方向，称为痉挛性;少数病人肌肉收缩频率少于10次/s，表现为头向一个方向抽动，称为阵挛性。你是符合上述的哪一种呢？
中医治疗痉挛性斜颈，不是颈部的骨头有问题，而是经络的问题。痉挛性斜颈出现脖子歪斜、拉扯疼痛、僵直、麻木等都是因为经络不通，气血运行不畅。而痉挛性斜颈又关联到颈肩部和头部，所以气血受阻，无法畅通时就会导致头部气血供应不足，从而出现眩晕、眼花等症状。解决经络问题，就能缓解治疗痉挛性斜颈。
痉挛性斜颈患者日常按摩方法：
1、卧床时在头两侧垫沙袋或软枕，以固定头位，必要时可用颈托固定。
2、头颈姿势的锻炼：患者立于镜前，主动或由他人协助将头置于正中位，并左右旋转、前后屈伸活动，每日3~5次，以能耐受为宜。为防止头不由自主向患侧倾斜，卧床时在头两侧垫沙袋或软枕，以固定头位，必要时可用颈托固定。
3、站在患者背后，双手轻轻置于患者双侧颞部，将其头尽可能地向健侧运动或置于中立位，保持这种姿态，直至患者不能耐受为止，每日3~5次。
王大夫表示，对于痉挛性斜颈患者来说，最主要的还是积极地进行治疗，理疗和按摩也只能暂时缓解痉挛。
没有最好的药物,只有最会用药的医生。医生的经验,来自于不断的治疗。如果你还在受痉挛性斜颈折磨，可以试试“舒颈扶正方子”治疗痉挛性斜颈挺好的。