肌肉萎缩的患者在家应该怎么锻炼？
根据患者肌肉萎缩的部位不同选择的运动方法也有差别。1、如果下肢大腿出现肌肉萎缩，常用的锻炼方法是下蹲，患者取站立位，双脚与肩平开，缓慢下蹲至双侧大腿与地面平行，维持三秒钟后缓慢起身，每次可做15-16次，每天进行3-5组的训练。2、下肢小腿出现的肌肉萎缩，可取平卧位双脚用力回勾，感觉小腿肌肉紧绷再缓慢的回收，直到不能回收为止维持两秒钟，每次进行10-15次，每日3-5组训练。3、双下肢大腿和小腿均出现萎缩最好的运动方法是跑步，每次40分钟每天1次。臀部肌肉萎缩怎么锻炼
臀部肌肉萎缩可以借助深蹲，徒手或者负重进行，锻炼臀部肌肉和股四头肌，通过跳跃弓箭步练习锻炼腿部和臀部肌肉，难度较高，还可以通过日常生活中，可以使用到臀部肌肉的动作，有意识的进行锻炼，帮助萎缩的肌肉快速恢复。臀部肌肉萎缩的锻炼方法
1、深蹲
可以借助杠铃、哑铃或者徒手进行深蹲。深蹲对于臀部肌肉有非常棒的作用，不仅可以帮助锻炼我们的股四头肌，还能使臀部肌肉紧实有线条，达到美臀作用。
2、跳跃弓箭步
在弓箭步的基础上加上跳跃动作，这个动作较好在具有一定平衡能力和肢体协调能力后再进行，速度不要过快，量保持在身体可以承受的范围内。
3、日常锻炼
可以借助生活中的一些活动和动作，有意识的进行锻炼，如推床，推之前先确定你推不动，手撑住床沿，腿并拢，上身与下身成直角，重心向前，两腿弓箭步，左右交替进行，能够有效提拉臀部。
小腿肌肉萎缩怎么锻炼
小腿肌肉萎缩是骨骼肌的减少，会造成患者肢体不协调，摔跤频繁，步态蹒跚，影响患者生活质量。应该从饮食和锻练两方面着手，改善患者症状。1、保持心情的愉快，这样可以减少患者的心理压力，避免患者焦虑不安。同时保证高蛋白、高营养的饮食。
2、采取规范康复运动。在锻练的过程中，应该规律的进行运动，保证肌肉在疲劳后能得到足够的休息。在适应一段时间后，逐渐的加大训练的强度和训练的时间，使肌肉得到充分的锻练。再运动期间，最好有专业的人士指导，避免错误的锻练方式，对肌肉进一步伤害。
3、强调肌肉协调性训练，协调性对人们来说是非常重要的，我们如果要锻炼协调性可以通过一些简单的方法，例如：单脚站立；踢毽子；跳绳等。但是一定要注意不要过度锻练，避免对肌肉造成负面影响。
总而言之，小腿肌肉萎缩在锻练肌肉时应注重运动的科学性，不应该盲目的运动，最好是在康复科专家指导下进行。
肌肉萎缩走路不稳怎么办？
首先应该检查自己可能存在的疾病，如糖尿病等，尽快就医，以便恢复生活和体力。2.坚持运动，动起来，多活动躯体，增强全身肌肉群的活力。如骑自行车、游泳、散步、太极拳等。
3.做每天的功能锻炼。根据自己的体力和承受力，可以坚持做简单的体力锻炼和拉伸，如哑铃和杠杆训练等，以增强肢体的力量和灵活度。
4.使用辅助器具或者拐杖，以稳定走路，以防跌倒。同时，可以考虑安装全自动扶梯或者安装家中调整走路角度的夹层。
5.注重膳食调养，多食些多种所需营养的食物。营养和膳食调养会改善细胞活力，有助肌肉发育。
肌肉萎缩日常怎么锻炼？
肌肉萎缩日常锻炼需要1、有针对性地选择运动方式。锻炼的方法很多，但为了达到尽快增加肌肉的目的，须遵循一条共同的原则：锻炼时，在不增加运动次数和运动时间的前提下，逐渐增加运动量，使肌肉迅速感觉疲劳，达到锻炼肌肉的目的。
2、在做锻炼的时候还得要掌握好运动的节奏。比如说肌肉萎缩患者在锻炼的时候，还得要注意时间间隔的问题，因为肌肉如果得到充分的休息之后，才能让锻炼之后的疲劳慢慢的消除，这样才能够让锻炼而消耗掉的营养物质得到补偿，这样才能让肌肉增大起来。如果要是频繁性的锻炼，而不注意休息，不注意营养的补充，就不会让肌力得到增强，就会影响到治疗的效果。
3、掌握好运动量。锻炼时，人们常选用哑铃、沙袋和拉簧、拉橡皮条方法。伤病的肢体在运动时，可能会出现疼痛，疼痛会反射性地使肌肉放松，使锻炼不能奏效。如果出现疼痛就代表着肌肉受损，所以在做锻炼的时候一定要做一些不会让肌肉产生疼痛的动作，这样对治疗才会更有效。