运动完腿抽筋怎么办
运动完出现了腿抽筋多是由于腿部的肌肉、筋膜、韧带受到反复、过度的牵拉以后引起痉挛的情况，从而导致肌肉、筋膜、韧带过度的收缩而引起腿部抽筋。所以可以行腿部的按摩促进局部的血液循环使痉挛收缩的组织逐渐放松，从而缓解腿部抽筋的症状；也可以多做踝关节直腿背伸或者跖屈的活动，从而在放松状态下牵拉腿部的肌肉、韧带、筋膜，对于腿部抽筋的恢复也有很好的帮助；后期可以应用腿部的热敷或者理疗的治疗，从而彻底的恢复腿部抽筋的症状。肌肉痉挛处理方法
对于肌肉痉挛的处理方法，需要先解释什么叫肌肉痉挛，多数是在剧烈运动、受到外伤或者是受凉的情况下，使得局部肌肉处于高度紧张的状态，从而出现肌肉痉挛，会表现为局部疼痛症状为主，严重的可能会影响到病人局部正常功能的。通常处理的方法，需要对局部进行按摩，但是必须要手法正确，通常采用揉法、捏法或者是滚法，对局部肌肉进行按摩，使肌肉处于放松的状态；局部进行热敷，有效的促进局部血液循环，缓解病人肌肉痉挛的临床症状。再就是配合药物治疗，常用的比如盐酸乙哌立松片，效果就非常不错，可以有效的缓解病人肌肉痉挛。学生运动后肌肉痉挛如何处理
想要关注学生的安全，就多多普及校园安全知识，今天的讲座中我们会给大家介绍学生运动后肌肉痉挛处理方法，请大家要认真学习，必要的时候要做好笔记哦。学生运动后肌肉痉挛如何处理;体育运动可以强身健体，但是锻炼或训练方法不当也可以带来许多运动性疾病。比如肌肉痉挛是运动性疾病其中的一种，俗名抽筋,是肌肉不由自主的强直收缩，肌肉痉挛发作时疼痛难忍，只有正确来处理才能缓解疼痛，才能更好的治疗这种疾病。小编教大家如何处理肌肉痉挛症状，其实 运动后的肌肉酸痛和肌肉痉挛是可以自己慢慢好转的，如果想缓解得快一点，可以去做一下按摩，拔罐，放松肌肉，促进血液循环，也可以喝酸奶，帮助分解体内因运动堆积的乳酸。另外肌肉痉挛的肌肉要及时做反向性伸展动作，持续时间要长一些(10秒以上)。如果肌肉痉挛引起的肌肉疼痛，可以及时用冰块冷敷，以解决疼痛问题。
温馨提示：平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，这样可以改善腿肌肉痉挛现象的发生。
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运动肌肉痉挛
肌肉痉挛是人们在运动之后常常会遇到的现象，这是由于肌肉没有得到充分的热身或者是肌肉过度劳累导致的现象，这种现象必须得到重视，否则容易造成肌肉的拉伤，结果会对自身的运动机能造成不小的影响，那么，运动肌肉痉挛怎么办呢？解决的办法还是比较多的，下面就来看看详细的介绍吧。1. 不在通风不良，或密闭的空间做长时间或激烈的运动。
2. 长时间运动之前、中、后，皆须有足够的水份和电解质的补充。
3. 在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾、钠）。矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。
4. 不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作。
5. 运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧。
6. 运动前做充足的准备运动和伸展操。
7. 冷天运动后须做适当的保温，如游泳后应立即将泳衣换起，穿上保暖的衣物。
8. 以放松的心情从事运动或工作。
9. 晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。
以上是对于运动肌肉痉挛怎么办的有效解决方法介绍，希望喜爱运动的人士可以了解一下，运动是人们的有效养生方法，但是运动要讲究一定的技巧和效果，不能够盲目的运动，更不能随意做一些达到自己身体极限的动作。
运动时腿抽筋怎么办
病人出现在运动时腿抽筋的现象，发病原因可能是由于运动量过大，导致腿部肌肉软组织发生损伤，出现肌肉内血液循环运行不畅，产生乳酸堆积过多，就会有肌肉疼痛、痉挛，从而产生腿抽筋的现象。出现这种症状后首先告诉病人停止运动，卧床休息，还要抬高患肢。洗热水澡，补充碳水化合物，在腿部可以进行足浴、热敷处理，给予中药熏洗，或者外敷活血化瘀，通络散结的膏药。
可以采用传统中医手法按摩局部，可以加速局部的血液循环，促进新陈代谢，同时加速乳酸代谢，能够缓解腿抽筋的现象。为了预防病人出现这种情况，可以嘱咐病人在运动前做好热身准备，可以有效防止这种现象的发生。
跑步时大腿抽筋是由于在跑步时过度的剧烈运动，导致大腿肌肉出现痉挛、抽搐的现象。
出现这种情况，首先要停止跑步，原地休息，同时大腿的髋关节、膝关节要紧绷，避免弯曲，以对抗痉挛的肌肉收缩，直到痉挛抽筋缓解为止。同时局部可适当的给予热敷、按摩的方法来缓解症状，如果有条件可以局部外用活血止痛的药膏，或者口服非甾体的消炎止痛药对症治疗。
如果频繁的大腿抽筋，建议到医院就诊进行检查，查一下相关的微量元素，以了解是否因为缺钙引起的抽筋。日常生活中要适当的补充钙质，平时要注意休息，患腿要注意保暖。