为什么剧烈运动后不能马上坐下或趴着
剧烈运动后立马坐下或是趴着，可能出现大脑供氧不足，从而导致头晕或是昏厥，所以不能马上坐下或趴着。
一、这种情况是怎么产生的呢？
➡其实不难理解，开始运动的时候，肌肉系统需要获得比安静时更多的能量，来维持其持续地收缩，新陈代谢因此而提高，心脏加快跳动，运动过程中需要额外的氧气，通过急促呼吸来提供。
而当你立马停止运动的时候，你的身体没有一个缓冲的过程。由于运动后导致心跳加快，毛细血管扩张，血流加快，而此时的运动停止就会导致肌肉的节律收缩也停止，原来流进肌肉的大量血液，就不能通过肌肉的收缩流回心脏，从而导致大脑供血不足，就会有头晕目眩的情况。
所以，剧烈运动后不能马上坐下或趴着，得用合适的方式使身体恢复平静状态。
二、剧烈运动后应该怎么做才是正确的？
????继续做缓冲运动
我们可以继续做一些缓冲运动，比如跑完八百米之后，老师会告诉我们再慢跑一段距离，然后再散步一段距离，这其实就是给我们身体一个缓冲的时间，让它恢复到平静地状态。
????适当做一些拉伸
当我们的身体处于温热状态下，静态拉伸就是一个放松身体的方法，我们需要等到呼吸和心率平稳后再去做拉伸练习。这样还能避免剧烈运动过后身体出现酸痛的情况。
????要适当补充水分
运动后补水是必须的，汗液、呼吸带走了不少的水分，当你处于脱水的状态，身体必然会更难恢复。所以通过补充水分来让身体恢复状态很有必要，但要避免大量喝冰水，加重对肠胃的刺激。
三、运动不能立马做的事情还有哪些？
????运动后不宜立刻洗澡
在运动过后，很多人都会流满身大汗，全身都会湿透，在这时洗个凉水澡是每个人都想做的事情。虽然运动完后洗个凉水澡是一件很舒服的事情，但是冷水会刺激人体的毛细血管，尤其是在刚运动完后，刺激尤为厉害。一旦在运动过后洗冷水澡，轻则导致感冒的情况出现，重则会导致昏厥的发生。
????运动后不宜大量的饮水
虽然说运动后得补充水分，但是要避免大量饮水。很多人会觉得锻炼后出了汗身体水分会大量的流失，所以应该大量的补充水分，其实这个是错误的，这个时候大量的补充水分会导致身体的水电解质不平衡有可能会出现水中毒的情况，所以，要慢慢补充水分。
虽然运动对身体有益，但是我们也应该做好运动后的保护措施，让身体处于健康的状态。
打球打得很累是否可以立刻坐下
因为在我们激烈运动的时候身体的血液会急速的流动，全身的神经都在一个兴奋的状态，心跳速度和心脏泵出的血液每分钟都要比平时的快和多。当你打完球休息时，身体就会从一个兴奋点降到一个低潮，这时全身的神经会慢慢恢复平常状态，肌肉也会随之松懈下来。血液的流速与心跳的速度也慢慢恢复正常。看到慢慢两个字特别多么！，因为就在这一小段的时间里面身体是需要的就是一个缓压过程。如果你马上坐下的话会造成上肢与下肢的血液不能很好的循回和交替，而产生囤积。囤积的地方当然就是屁股了，常常这样的话屁股会变的很大的，而躺下来也是一样的道理只不过是腰部和小腿会变大。还有回造成全身神经感应不协调，和头脑不适哦！！ 最好的方法就是先走刚运动为什么不能坐下？
当人在剧烈运动后，身体需要很多的氧来维持身体的机能运转，会出现气喘，呼吸加速的情况，新鲜的氧气进入身体，身体里的废气呼出来，这时，你若蹲下来的话，会造成呼吸不畅的情况，新鲜的空气进不去，废气出不来，这样你的身体就成了一个无氧的情况。那你想一想，如果没有氧气人会存活么，肯定会对身体有影响了。每次健身完都累得想瘫在地上，教练总是呵斥我们起来是为什么？
因为剧烈运动以后不能马上躺地上休息，这样的话会导致全身的血液循环无法倒流，就能有可能缺氧，还可能直接导致头昏，脑袋疼等等现象，对身体是不好的，会给我们的身体带来不适，让我们觉得难受，严重的还可能会休克，这就很吓人了。
我们可以回想一下，每一次运动以后，我们是不是都要做一下放松，是不是要吸一吸气，深呼吸，再吐气，吸气吐气的循环，这都是在放松，都是在避免剧烈运动以后可能会带来的伤害，这样能够缓解我们身体的不适，能够避免一些运动之后的后遗症，能够让我们的身体得到很好的放松。
再想想，我们读书的时候，每一次体侧是不是都有长跑，一般都是800米，是不是每一次跑了以后老师都叫我们在操场上面走走，不要停下来，也不要坐着，就走走，动一动，好放松一下，缓解一下疼痛，这都是有原因的，因为长跑以后要是直接停下来，躺下来，或者坐下来休息，都会给我们的身体带来伤害，都会导致我们身体的不适。
所以老师让我们走一走，不给我们停下来休息也是有原因的，老师也是怕我们的身体出现问题才会让我们这么做。所以我们在健身以后还是不能马上躺下休息，要走一走，动一动，放松一下才好。
在健身的过程中，如果我们有很多不懂的地方，可以向教练请教，如果教练不让我们干什么，我们就不要干什么，要听从教练的吩咐，他都是为了我们的健康着想的，在健身的过程中不但要努力健身，还要听从安排与吩咐，不要事事随心所欲。