阳过不敢运动吗
“阳过”后可适量运动，不敢剧烈运动。
“阳康”后恢复运动的过程中，建议循序渐进地延长时间和增加强度，不要在恢复的第一天就恢复病前运动量。也不敢剧烈运动，如果在‘阳过’的一周内进行运动，很有可能会诱发心肌炎。
新冠康复之后，很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间，建议开展一些适度的、相对温和的运动，比如从散步到逐渐地快走，然后慢跑，慢慢地恢复运动。像一些竞技类的运动，比如足球、篮球、羽毛球、长跑这类激烈的运动建议先放一放。可以适度做一些广播操、健身操、八段锦等，康复早期的运动不能剧烈，而且要控制时间。
阳康后剧烈运动会不会诱发心肌炎？
阳康后剧烈运动会诱发心肌炎的：这时一定不能够超出身体承受的范围。应该缓慢的加强运动。如果身体出现轻微的疲劳，身体出现了酸痛或睡眠不好，而且心跳加速，这时就应该做一些轻微的活动，减轻运动量。
近日以来，在全国多地，第一波遭受感染高峰的新冠感染者们已陆续转阴，回归到正常的生活和工作中。但网上流传的一些关于儿童或成年人在康复后，短期内因剧烈运动诱发心肌炎而入院或猝死的个例，引起“阳康们”的新一轮忧虑。
有心肌炎的病人，一般的症状表现就是身体疲劳，浑身无力、胸闷又气短、心跳过快、头晕、恶心、呕吐、胸痛等，比较轻的心肌炎的病人表现为：心律不正常，心跳过快或缓慢，一般做心电图会发现心肌性的缺血；比较重的心肌炎病人，死亡率很高，一般为70%至80%的死亡率，可能会在数小时或几天内猝死或致死。
阳康后剧烈运动会诱发心肌炎，通常的情况就是在感染新冠病毒的心肌炎的病人，自己以为康复了，但实际上并没有康复，因为病毒已经伤害到了脏器心肌，在转阴后的这段时间里，仍然需要继续休息，但通常因为剧烈运动而诱发心肌炎会致死。
也就是说：阳康后心肌炎的病人，一般的和感染新冠病毒程度有关若，心肌炎严重，阳康后恢复时间要长。反之，心肌炎症状轻的病人，恢复的时间要短，新冠新冠转阴之后也应该慢慢的恢复运动。在新冠转阴之后，可以说，人的身体抵抗力和免疫力不可能很快完全恢复，这时剧烈运动的话，虽然觉得自己体力没变化体力，但其实对身体会造成很大的伤害。所以就会诱发心肌炎的猝死或致死。
新冠转阴之后长时间静养是非常有必要的，最少也要两周以上，因为新冠病毒的感染人的免疫力会出现紊乱，淋巴细胞和人体的功能会很低，需要长时间的恢复，才能慢慢的到达人的正常体能。
当然这也根据人的体质决定的，比如说有的人就不会感染新冠，有的人感染了之后，症状很轻，一周就能够恢复正常的体能，但有的人还会复阳，转阴之后，一定不要看别人体能恢复了，人家能够剧烈运动而自己就去剧烈运动是不可以的，这时一定要多休息一周以上才去运动才可以的。
在现实生活中，即使我们没有感染新冠病毒，半月没有跑步，没有运动，也是不能够就猛的恢复运动，身体一下子是接受不了的，如果过于心急就会出现肌肉关节方面的运动损伤。
总结：新冠转阴之后要想恢复正常的运动，一定不能够超出身体承受的范围。应该缓慢的加强运动。如果身体出现轻微的疲劳，身体出现了酸痛或睡眠不好，而且心跳加速，这时就应该做一些轻微的活动，减轻运动量。最好这时候。要打打太极拳，做一些健身操，或者广播体操，八段锦等，然后逐渐的加大运动量，再做一些。自己以前做过的，跑步，打篮球，足球羽毛球。等这些激烈的运动才是可以的，但也应该要控制时间，一定要多休息，一定要做到以上这些，才能阳康后不会诱发心肌炎猝死或致死。