篮球动作协调性怎么提高
篮球动作协调性是指在篮球运动时身体动作时机正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性感。下面介绍几个提高的简单方法。 方法1、勤学苦练，先练习运球，这是基本功了。基本功好了，能粘住球了，脚步协调性自然就跟上去了。多碰球，多接触球，多练习，球感自然就出来了。大家看灌篮 高手里面的天才都要千万次的训练强度和一场接一场的比赛才越战越勇。 方法2、反复练习某一技术动作，加强突发性位置的练习，例如看手势，动作或听声响去完成某个动作。 方法3、灵巧动作能力的锻炼。 不断加快动作频率，以最快的速度来反复练习某一动作，是提高速度素质的有效方法。 方法4、对身体各部位力量的锻炼，可以依据自己的实际情况有针对性
怎么可以锻炼打篮球时身体的协调性？
锻炼打篮球时候的协调性，这个主要是你平时训练的次数不够，以及方式不正确： 勤学苦练。 想打好篮球，提高自己篮球技术，勤学苦练是必须的，孰能生巧。训练时最好找几个好友进行对打，比自己单练更有用处，效果更好。 找个好师傅。 想学好篮球，打好基本功，找个专业的师傅很重要。篮球的技术好与坏，与刚开始接触篮球时的学习密不可分，一般刚开始学的动作、习惯等，到后面很那改，因此一定要找个好师傅练习。 运球方面。 运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是
打篮球身体动作与运球不协调，僵硬怎么改善
动作协调可以通过慢跑 跳绳这几个方法来提高，如果是技术动作的话那就要苦练基本功了，给你个小提议，如果条件允许的话，最好可以抱住球睡觉，可以提高自我的球性，也就是对篮球的感觉，这个很有帮助的，纳什在没结婚之前也都是天天抱着球睡觉，甚至还在垃圾堆里练运球。打了这么多好累啊，希望采纳，谢谢。
打篮球协调性不好,怎么样能练协调性
楼上说的太深奥了！ 协调性不好简单说就是球感差，球感差的原因就是平时摸球少！ 锻炼球感最实用的方法是跨下运球和背后运球 别怀疑，每天就是不停的练跨下和背后 街球高手的球感协调性就是这么练出来的 练习弹跳最实用简单的方法是天天带沙袋，虽然很老土但是真的很管用！ 如果不想用这个方法的话，也还有一套系统的锻炼弹跳的方法． 附下： 迅速提高弹跳力训练教程 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！ 第一项：半蹲跳 1、
我喜欢打篮球，可协调性很差，不是一般的差，要怎么提高协调性？能一个人完成，不要太复杂
协调性训练处方 协调性训练处方之安排，由於它是一种强化训练，所以在准备期与锻鍊期中必须打好基础，在调 整期与比赛期中就没有专项的协调性训练。训练强 度70％频率以每星期三次如下： 1.纵跳 2.前后跳 3.侧跳 4.方形跳 5.转向 跳 6.跳跃转向 7.侧向交叉步 8.手脚反向动作 9.站蹲撑地 协调性训练在於要求速度与时间和动作之配合下完成。 协调性和韧性训练 在进行灵敏素质训练的过程中，要注意结合柔韧素质和协调性的练习。因为网球运动是上下肢同时运动的一个项目，完成各种击球动作需要全身的协调配合，配合的好坏将直接影响击球动作及质量。 柔韧素质是指人体关节肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力。
