怎么拉长小腿
每天引体纵跳100次，小腿线条将出现“拉长”的视觉效果。相关运动有篮球、排球、跳绳。 一个简单的伸展动作：膝盖碰到额头后，向后上伸展。小腿部分稍向内扣，从正面看，好像时钟1点的位置（如果是左腿，则相当于11点），保持这个姿势8秒左右。 http://health.sohu.com/20040908/n221933828.shtml 另外提供一些修长小腿方法 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条
如何把小腿的长度拉长?
饮食要合理有规律不可偏食挑食,要有充足睡眠,要适量运动可以做柔韧性练习每天做腿拉伸 压腿运动
本人16岁，175但是腿特别短，问一下怎么把腿拉长？平时都有在运动，每
第一，不能变长，所以放弃这个不切实际的想法 第二，虽然生理上不能长，但是可以从视觉上拉长，如果你腿型不好，可以通过特定训练改善 第三，你目前这点运动量，600米，意义何在？你要说6公里的话，还可以说自己运动，600米这练热身都算不上。另外晚饭节食是个什么鬼，减肥不要节食。 给我一张你目前的全身照，正面、侧面、背面最好都有。现在的体重多少。让自己完全静止15分钟后，测一下1分钟心跳多少。
怎样拉长小腿？
每天睡前垫脚尖 100次 垫的时候脚跟不要落地 做完以后觉得小腿酸就是有效了 不酸就证明姿势不到位
如何拉长小腿肌肉
跑步！！！ 跑步是最好的！！！ 但是要时间``要天天跑`要坚持！ 资料 每天引体纵跳100次，小腿线条将出现“拉长”的视觉效果。相关运动有篮球、排球、跳绳。 一个简单的伸展动作：膝盖碰到额头后，向后上伸展。小腿部分稍向内扣，从正面看，好像时钟1点的位置（如果是左腿，则相当于11点），保持这个姿势8秒左右。 http://health.sohu.com/20040908/n221933828.shtml 另外提供一些修长小腿方法 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。
