穿什么样的鞋子能有助长高呢?
鞋子对长高没有帮助,运动有助于长高。
决定下肢骨长高的骨骺位于膝关节和踝关节,凡是对这些关节和脊柱有适宜刺激的纵向运动都有利于身高的生长,比如打篮球、打排球、跳绳、兔子跳等。
专家认为,每天坚持两小时的户外运动,不仅能接触太阳光,促进维生素D合成,让钙更好吸收,而且对长高也是十分必需的,其中有跳跃的运动最好能每次持续20-40分钟。
扩展资料:
促进长高的食物:
1、供给维生素
维生素是维持生命的要素,其中最重要的是维生素A、B、C,是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋,特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质,应多食用一些新鲜蔬菜。
2、增加矿物质
人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。
参考资料来源:
人民网-长高的秘诀在哪?专家告诉你
人民网-25岁前还可长高 五种食物吃出高挑身材
鞋子的选择可能有助于孩子的身高,穿什么样的鞋子能有助长高呢?
鞋子对长高没有帮助,运动有助于长高。
决定下肢骨长高的骨骺位于膝关节和踝关节,凡是对这些关节和脊柱有适宜刺激的纵向运动都有利于身高的生长,比如打篮球、打排球、跳绳、兔子跳等。
专家认为,每天坚持两小时的户外运动,不仅能接触太阳光,促进维生素D合成,让钙更好吸收,而且对长高也是十分必需的,其中有跳跃的运动最好能每次持续20-40分钟。
扩展资料:
促进长高的食物:
1、供给维生素
维生素是维持生命的要素,其中最重要的是维生素A、B、C,是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋,特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质,应多食用一些新鲜蔬菜。
2、增加矿物质
人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。
参考资料来源:
人民网-长高的秘诀在哪?专家告诉你
人民网-25岁前还可长高 五种食物吃出高挑身材